2017. március 6 .: MONICA BLAZQUEZ
Légy boldog fogyni? A The Journal Nature Communications folyóiratban megjelent tanulmány szerint igen, mivel a kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a boldogság segíti az embereket a zsír hatékony metabolizálásában. Ebben a folyamatban a meghatározó tényező a szerotonin, a boldogság hormonjaként ismert.
A tudósok megállapították, hogy amikor az agy szerotonint választott ki a testbe, akkor azokat is megfigyelték az FLP-7 magas szintje, felelős a zsírégető tevékenységért. Így közvetlen összefüggést találtak az agyban lévő szerotonin mennyisége és a test által energiává alakuló zsír között.
Ez a jelenség teljesen független attól a tevékenységtől, amelyet a szerotonin gyakorol az étvágyra és a kontroll impulzusra. A tanulmány lényegében azt mutatja, hogy a központi idegrendszer fontos szerepet játszik testzsírunkban, kalóriabevitelétől függetlenül és étkezési szokásai.
Hogyan növelhető a szerotonin?
Dr. Joel Robertson a Natural Prozac című könyvében különféle módszereket taglal, hogy a test természetes módon szerotonint termeljen. Robertson szerint az étel leghíresebb módja megváltoztatja a hangulatunkat szénhidrátok fogyasztása.
Továbbá „a testmozgás minden pihentető formája növeli a szerotonint. Különösen azt ajánlom, hogy töltsön időt a természetben, túrázzon a parkban vagy az erdőben ... vagy ússzon a tengerben ». Ebben fontos a kombinálás testmozgás olyasvalamivel, amely "elhallgattatja az elmét" - mondja az orvos.
Hasonlóképpen, a legújabb orvosi kutatások ezt is kimutatták gyakorold a meditációt típusú "éberség" (a légzés és a testérzetek megfigyelése) megnöveli a szerotonin szintjét.