Világában fitnesz gyakran hallani a "zsírégetés" kifejezést, amikor arra utalunk, hogy a zsírszövet izzadással eliminálódna a rendszerből.

vége

"Az izzadás nem" égeti "a zsírt. Sokszor, egy igényes testmozgás után az ember hajlamos kevesebbet súlyozni, bár ez nem azt jelenti, hogy lefogyott. A valóság az, hogy csak a leadott kilókat veszítette el." a vízben ”, így ha egyszer hidratál, visszanyeri őket - magyarázta Infobae Diego Funazzi, magas sportteljesítmény.

Néha égő érzés lép fel, amely segít fenntartani azt a mítoszt, miszerint a test zsíréget, de nem az. Ez a reakció a tejsav hatására következik be, amely természetes módon elkezdi körülvenni az izmokat, amikor az ember gyakorolja.

Igényes munkamenet után a tejsav izomfáradtságot okozhat, mivel kapcsolatban áll a szervezet kalciumával. Ennek fő tesztje, amikor a test "nem bírja tovább", és nem képes újabb ismétléseket végrehajtani.

Az ausztráliai Új-Dél-Wales-i Egyetemen végzett tanulmány elpusztította a mítoszt, mivel kutatásaik szerint A zsírt a légzéssel kilélegzik!

"Nagyon sok tudatlanság és zavar van a fogyás anyagcseréjével kapcsolatban" - magyarázta Andrew John Brown, biokémikus, az UNSW Biotechnológiai és Biomolekuláris Tudományok Iskolájának vezetője.

150 szakember vett részt a vizsgálatban, köztük orvosok, táplálkozási szakemberek és személyi edzők. Közülük több mint 50% állította, hogy a zsír energiává vagy hővé alakul. Mások úgy vélték, hogy ürülékké vagy akár izommá vált.

Ruben Meerman, a projekt vezetője kifejtette: "A helyes válasz az, hogy a zsírtömeg nagy része felszabadul a szén-dioxiddal együtt, amelyet légzéskor eltávolítunk. Levegővé válik.".

"Úgy gondoljuk, hogy a legtöbben tévhitben látták az egész fitnesz világ mantráját. Ez azt mutatja, hogy még a szakemberek is tévedhetnek a test működésének alapvető szempontjaival kapcsolatban" - tette hozzá Meerman.

A British Medical Journal folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy 10 kilogramm zsír elvesztése elegendő testmozgást igényel több mint 90 000 kalória megszüntetéséhez. Ily módon az anyagcsere folyamata 8,4 kg szén-dioxidot és 1,6 vizet termel, amelyet a vizelet, a széklet, az izzadás és a könnyek eltávolítanak más folyadékok mellett.

Nem. A gyakoribb légzés, mint amit az ember szívritmusa miatt megszokott, hiperventilációhoz vezethet, ami szédüléshez, szívdobogáshoz, sőt eszméletvesztéshez vezet a szakemberek szerint.