Vannak különböző típusú fehérje rudak, attól függően, hogy mik a céljaid. A diéta nem ugyanúgy működik, mint a sportolók étrendje.
Az energiasávok
Ha étrendjét kiegészíti bármelyik mással típusú fehérje rudak léteznek, érdekes, hogy először tudod a különbséget, hogy megtudd, hogy a energiasávok hogy egészségesek-e vagy sem.
Amikor kiválasztja a típusú fehérje rudak hogy szeretné kipróbálni, vegye figyelembe, hogy az összetevők között nincsenek:
- Túl sok cukor
- Kukoricaszirup
- Szójafehérje
- Édesítők
- Mesterséges vitaminok
- Cukoralkohol
- Transzzsír
A fehérjeszelet típusai
Tápanyaguk szerint lehetnek:
- Energia rudak szénhidrogének. Összetételük akár 70% is lehet.
- Fehérje rúd. Százalékuk 5 és 20% között van a fehérjében.
A szénhidrogénrudak tökéletesek nagy intenzitású és hosszan tartó sportfoglalkozásokhoz, például gyalogos menethez, maratonhoz vagy teniszmeccshez.
A fehérjék viszont jelzik az anaerob teljesítmény javítását, például a testépítést.
Fő összetevői szerint:
- Gabona. Zabbal, müzlivel, rizzsel, kukoricával vagy búzával.
- Csokoládéval. Általában kevés a mennyiségük és zsírtalanítottak.
- Többféle gyümölcs. Általában joghurttal kombinálva.
Itt a döntés az ízlésétől függ. A gabonafélék nagyon egészségesek, de ha figyeled az étrendedet, akkor a csokoládé kiválóan kényezteti majd magát. A többgyümölcsös gyümölcsöknek pedig más az ízük, mint amikor megkóstolják őket.
A energiasávok Kiegészítik mind a testmozgás teljesítményének javítását, mind az édesszájú étrend kielégítését. Összetétele, főleg fehérjékből, ásványi anyagokból, vitaminokból és hidrátokból, jól mérhető, hogy kielégítse a test szükségleteit, ha diétát követ, vagy ha további energiára van szükség. A más típusú fehérje rudak és a különféle ízek miatt ez a kiegészítés remek és nagyon egészséges étel. Menjen előre, és próbálja ki a különféle típusú bárokat, hogy kiegészítse étrendjét.