A karácsony elmúlt, az enni ! ünnepeik, találkozásaik és valljuk be, alkalmanként feleslegesen. Mindenesetre valószínűleg több fehérje, zsír, cukor vagy alkohol, mint az év más időszakaiban, de semmi aggasztó dolog. Catacaldosban azt is tervezzük, hogy enni fogunk "utána", és nem fog hiányozni, hol válasszon.

Táplálkozási szakértők, és mi, a Catacaldos, mint szakértők, de táplálkozás céljából nem javasoljuk a drasztikus étrendeket a test tisztításához vagy a fogyáshoz. Vannak egészséges módszerek a pazar buli következményeinek enyhítésére, és néhányat kiválasztottunk Önnek:

# Enni, zöldségleves szénhidrátokkal.

Ajánlott enni "utána" és kompenzálni a felesleges zsírokat és fehérjéket, emésztési és anyagcsere-pihenést biztosítva testünknek "másnap". Nagyon gazdag káliumban, a póréhagyma, a zeller vagy az articsóka és ezek vizelethajtó hatása mellett gyorsan észreveszi az eredményeket.

Ne feledje, hogy ez nem egyedi étrend, mindig kísérje rizzsel vagy tésztával, valamint magukkal a zöldségekkel. Pár napig meghosszabbíthatja ezt a diétát, onnantól kezdve több fehérjére és vitaminra lesz szüksége.

elkerülése érdekében

Szezonális gyümölcsök Catacaldosban.

# Egy gyümölcsöző nap után?

Minden szakember teljesen elbátortalanítja, soha nem egyetlen étrendként. Ez egy nagyon drasztikus változás a test számára, és elszenvedi a következményeket.

Mérsékelje az adagokat, és növelje a gyümölcs százalékát, sőt helyettesítse egyes ételeit. De tartalmazzon szénhidrátokat és igyon sok folyadékot, tehát ha.

# Terápiás böjt?

A "gyümölcsös" napokhoz hasonlóan a böjtnek az egészségre gyakorolt ​​közvetlen előnyét még soha nem sikerült bizonyítani, és ha veszélyes 3 vagy 4 napos gyakorlás után. A másik dolog az, hogy a böjtöt tevékenységünk teljes megszakítása kíséri, hogy általános pihenést keressenek a test számára, és sokáig nem gyakorolják, amint azt a szakemberek tanácsolják.

A fontos egészségügyi kockázatok mellett Catacaldosban nyilvánvalóan megvan az oka annak, hogy elegendő okunk legyen hevesen tanácsolni!.

# Új kiló? Menjünk eladásra!

Ha 1 vagy 2 kiló van az ünnepek élvezésével, könnyedén megkaphatja. Folytassa a szokásos étrenddel, és pár hétig kerülje a lifteket, használja ki a lépcsőket, hogy tornázzon, és vegyen le néhány szeszélyt azokon a napokon (snack süti, ez az extra pirítós ... tudod, mire gondolok)

Anélkül, hogy meghaladnák a 4 kilót, sokat élveztél a nagyszerű szakácsok és étkezők körében, gratulálok ! Ha hajlandó kifizetni a számlát, ne rohanjon. Ez az egyetlen eset, amikor késleltetett fizetést jeleznek a feltöltések elkerülése érdekében, a gyors testsúlycsökkenés a yo-jo hatást idézheti elő, és több súlyt hízna, mint amennyit elvesztett, amint elhanyagolta.

Alkalmazza a józan észt az adagokban (tartalom és mennyiség), és különösen a napi bevitel egyikét, különösen a vacsorát csökkentse. Ha egy hónapig csak zöldséget vagy gyümölcsöt eszik vacsora közben, a többi pedig változatos étrendet és testmozgást végez, akkor heti egy kilót könnyen lefogy.

És természetesen, látogasson el hozzánk a Catacaldosba, és mondja el, mire van szüksége a testének és mit kér tőled. Biztosak vagyunk benne, hogy meg fogjuk találni, hogyan tudunk neked tetszeni, az egész csapat vár rád. Közösségi hálózatainkon: a Facebookon, a Twitteren, az Instagramon vagy a Google + -on pedig további tartalmakat találhat, és hogyan léphet velünk kapcsolatba. Hamarosan találkozunk!