Legtöbbünknek chia volt Víz citrom, turmixok, zab, de ... Tudod, hogyan kell ezt a magot fogyasztani?
A chia magok a csillag ételeivé váltak sújt veszteni és több ezer ember állítja, hogy van karcsúsított jelentősen köszönhető ezeknek a magoknak a fogyasztása. Ezen túlmenően biztosítják, hogy nemcsak súlyukat, hanem méretüket is csökkentették.
A chia mag hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet, a triglicerideket, a vérnyomást és a glükózt. Mindezen előnyök érdekében sokan úgy döntöttek, hogy chia magot vesznek, anélkül is, hogy tisztában lennének azzal, hogyan kell szedni vagy milyen mennyiségben
Hogyan szed chia magot?
A chia magok több előnnyel járnak, ha éhgyomorra veszik őket, vagy egyenlő mennyiségben osztják el és fél órával minden étkezés előtt, ajánlatos napi 1-2 evőkanál bevenni.
Fontos, hogy sokat vállaljon Víz amikor chia magot fogyaszt, mivel kedvezőtlen eredményei lehetnek, például székrekedés vagy bélrendszeri kényelmetlenség. Ne feledje, hogy minden rostban gazdag ételhez elegendő mennyiséget kell kísérni Víz, néhány táplálkozási szakember javasolja hidrát a magokat egy pohárba, hogy később bevehessék.
Emlékeztetünk arra, hogy minden túlzás rossz, és ezért ha visszaélnek ezeknek a magoknak a fogyasztásával, akkor ellenkező hatást gyakorolhat a keresettekre.
Frissítse az orvosi központot javasolja, hogy mielőtt ételt adna a diéta, Forduljon szakemberhez tanácsért, és egészséges módon érheti el a kívánt eredményeket.