A vörös rizs egyfajta barna rizs, amely nagyon népszerű és naponta fogyasztható néhány ázsiai országban, és finom íze mellett a hagyományos kínai orvoslásban széles körben elismert fontos egészségügyi előnyei miatt. Hosszú szemű, vöröses vagy gesztenyebarna színű, amely külső részének természetes pigmentjeiből adódik. Vitaminokat és specifikus tápanyagokat tartalmaz, amelyek kiválóak a szervezet számára, és mindenekelőtt a rossz koleszterin elleni hatása kiemelkedik. Ha részletesen tudni akarja milyen előnyei vannak ennek ízletes rizsfajtát, figyeljen a következő oneHOWTO cikkre, amelyben a vörös rizs, tulajdonságai és előnyei.

előnyök

  1. Vörös rizs: gyógyászati ​​tulajdonságok
  2. Vörös rizs koleszterinhez
  3. Vörös rizs a fogyáshoz és több energiához
  4. Javítja a béltranzitot
  5. Megállítja az idő előtti öregedést
  6. Növelje a védekezést
  7. Növelje a szerotonint
  8. Alacsonyabb vércukorszint vörös rizzsel
  9. Erősíti a csontokat
  10. Hogyan kell vörös rizst venni

Vörös rizs: gyógyászati ​​tulajdonságok

Között a vörös rizs fő tulajdonságai amelyek nagy előnyöket nyújtanak számára, a következők:

  • Szabályozott koleszterin.
  • Kielégítő.
  • Energikus.
  • Antioxidáns.
  • Támogatja a szerotonin termelését.
  • Szabályozza a béltranzitot.
  • Immunstimuláns.
  • Hipoglikémiás.
  • Hiperkalcémiás.

A következő szakaszokban erről fogunk beszélni a vörös rizs előnyei ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően adják az egészséget.

Vörös rizs koleszterinhez

Az egyik fő oka szív- és érrendszeri problémák mivel a magas vérnyomás és a szívroham az LDL felhalmozódása, közismert nevén rossz koleszterinszint. Ez a zsírsavak által képzett vegyület felhalmozódik testünk artériáiban, növeli a vérnyomást vagy teljesen elzárja azokat.

Pontosan a a vörös rizs előnyei, a legkiemelkedőbb, hogy képes csökkenteni a vér rossz koleszterinszintjét és trigliceridjeit. Ennek oka az a tény, hogy az ilyen típusú rizs erjedési folyamatában a lovasztatin, olyan anyag, amelyet valójában vényköteles gyógyszerek tartalmaznak a koleszterinszint csökkentése és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében. Ezenkívül a vörös rizs képes a jó koleszterin (HDL) növekedését is előidézni, így nagyon egészséges étel és kiváló alternatíva a hagyományos fehér rizzsel szemben. Mindehhez a vörös rizs egyik ellenjavallata az, ha már gyógyszereket szed a koleszterinszint szabályozására, ezért mindig előbb beszéljen kezelőorvosával, mielőtt vörös rizs élesztő koleszterinhez, hogy módosítsa vagy visszavonja a gyógyszert, vagy véleményt nyilvánítson róla.

Vörös rizs a fogyáshoz és több energiához

A Vörös rizs nagyszerű rostbevitel és komplex szénhidrátok, amelyek az egyszerű szénhidrátokkal ellentétben lassabban alakulnak át glükózzá, ami lehetővé teszi, hogy a nap folyamán sokkal többet használhasson ki. Gazdag rosttartalma elősegíti a béltranszport javulását, és a zsírok lassabb felszívódását is elősegíti, ami kiváló lehetőség fogyókúrás diéták.

Valójában azt is megjegyezték, hogy a vörös rizs a jóllakó hatás azokban, akik fogyasztják, és hogy ez nagyszerű étel lehet az állandó éhségérzet leküzdésére és a táplálkozási szakemberek által ajánlott napi öt étkezés ütemtervének betartására.

Javítja a béltranzitot

Amint azt már korábban említettük, a vörös rizs összetétele jó, különösen a fehér rizzsel összehasonlítva, ami pozitív hatást fejt ki, különösen a gyomor-bélrendszer működését illetően. A) Igen, a vörös rizsben lévő rost megkönnyíti a béltranzitust, így bármikor beviheti ezt a gabonapelyhet, ha segítségre van szüksége néhány bélprobléma javításához. Ebben a másik bejegyzésben többet megtudhat arról, hogyan lehet javítani a béltranzitot.

Megállítja az idő előtti öregedést

Az összes sejt anyagcsere-folyamatának természetes következményeként testünkben felhalmozódhatnak a szabad gyököknek nevezett melléktermékek. Ezek felhalmozódásának hatásai különböző módon érinthetik testünket, a legjellemzőbbek a az öregedési folyamat felgyorsulása a szervek, például a bőr degenerációja.

Vörös rizs, több aktív komponensének köszönhetően antioxidáns, csökkenti a koncentrációját szabad radikálisok és ezért azok negatív hatásait. Amellett, hogy a vörös rizs a lassú öregedésbe beletartozik az alapvető étrendbe, arra kérjük Önt, hogy tudjon meg többet arról, hogyan lehet megelőzni a korai öregedést.

Növelje a védekezést

Kompetens immunrendszerre van szükség a különböző betegségekkel szembeni ellenállás kialakításához és a megfelelő küzdelemhez, amikor azok előfordulnak, és az egyik legfontosabb a vörös rizs gyógyászati ​​tulajdonságai pontosan az erősíti az immunrendszert. Összetételében van egy fontos cink nevű ásványi anyag, amely részt vesz az immunrendszerrel kapcsolatos folyamatokban, így megerősítve hozzájárulhat a különböző típusú betegségek vagy fertőzések fertőzésének kockázatának csökkentéséhez.

Azon kívül, hogy vörös rizst szed az immunrendszer javítása érdekében, itt többet megtudhat az ételekről a védekezés növelése érdekében.

Növelje a szerotonint

A B6-vitamin Alapvető fontosságú a vörösvértestek anyagcseréje és a szerotonin képződésének egyensúlya szempontjából. Ez egy neurotranszmitter, amely felelős a hangulat, alvás és étvágy. Szerencsére a Vörös rizs Ez a vitamin kiváló forrása, ezért előnyös lehet az idegesség, az ingerlékenység és a depresszió elleni küzdelemben.

Alacsonyabb vércukorszint vörös rizzsel

A cukorbetegek számára, akiknek problémái vannak szabályozza a vércukorszintet, A vörös rizs nagyon hasznos lehet, mivel képes csökkenteni a vérben felhalmozódó cukor mennyiségét, ami alacsony inzulinszint mellett okozza ezt a betegséget. Ez nemcsak annak köszönhető, hogy összetételében alacsony glikémiás index van, hanem elősegítheti az inzulin termelését is.

Ehhez a hatáshoz nagyon fontos beszéljen az orvossal a vörös rizs és az inzulin injekcióinak dózisának beállításához az ellenőrizetlen keverés könnyen hipoglikémiához vezethet.

Erősíti a csontokat

A vörös rizs sok ásványi anyag között van magnézium, ami szükséges elem a helyeshez csontjavítás a a kalcium felszívódása hogy fogyasztunk, ezért ennek a gabonának a fogyasztása segíthet megelőzni a csontbetegségeket, mint pl csontritkulás.

Ez különösen előnyös lehet az 50 év feletti nők számára, mivel ez a csoport a legvalószínűbb osteoporosisban. Itt hagyunk egy listát, amelyben több étel szerepel a csontritkulás megelőzésére.

Hogyan kell vörös rizst venni

A vörös rizst kapszulákban, por formájában veheti be vörös rizs élesztő, melyek azok a két lehetőség, amelyek koncentráltabb mennyiségben kínálják az összetevőket és tulajdonságokat, vagy megteheti készítsen vörös rizst enni a főételekben.

Ha elveszed vörös rizs kapszula vagy ha úgy dönt, hogy vörös rizs élesztőt fogyaszt, kövesse a csomagoláson és az orvosán található utasításokat. Ha csak ezt az ételt szeretné beépíteni a szokásos étrendjébe, itt megtalálja a Hogyan készítsünk vörös rizst lépésről lépésre.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Vörös rizs: tulajdonságok, előnyök és hogyan kell bevenni, Javasoljuk, hogy adja meg az Egészséges élet kategóriánkat.