Bár a CICO diéta működik, a szakértők egyáltalán nem javasolják, hosszú távon fenntarthatatlannak tartják

Fogyasszon kevesebb kalóriát, mint amennyit elkölt, addig a pontig, hogy az egyenleg negatív legyen. Ez az alapja annak, hogy elinduljon a CICO diéta (Calories In, Calories Out), egy új módszer, amely az internetet végigszámolja számtalan csoda diétával együtt, és amelynek előnyeit a táplálkozási szakemberek megkérdőjelezik.

étrend

Ez egy lassú módja a fogyásnak, mivel ezzel kéthetente kb. Lyndi Cohen táplálkozási szakember szerint nagyon is lehetséges, hogy a leadott testsúly több izom, mint zsír. „A kalóriaszámlálással nagyon sok hibát elkövethet, mivel az emberek gyakran abbahagyják a tápanyagok számolását, és csak a számokat nézik. Ez oda vezethet, hogy egészségtelen ételeket esznek, amennyiben a számok összeadódnak velük "- mondja Cohen.

„A kalóriaszámlálással nagyon sok hibát elkövethet, mivel az emberek gyakran abbahagyják a tápanyagok számolását, és csak a számokat nézik. Ez oda vezethet, hogy végül egészségtelen ételeket esznek, amennyiben a számok összeadódnak

Ennek és más táplálkozási szakembereknek ez a diéta kockázatot jelent azok számára, akik betartják azokat, akik megszállottá válhatnak az élelmiszerek számában és kalóriájában. A visszapattanó hatás ennek az új étrendnek is lehetséges hatása, mivel nem minden kalória egyforma, és nem is ugyanolyan hatással van a testünkre.

Sok szakértő számára sokkal hasznosabb az ételek megfelelő kombinálása a fogyás érdekében, nem pedig az elfogyasztott kalóriák számbavétele. A legújabb tanulmányok szerint bizonyos ételek megakadályozzák a súlygyarapodást, mások rontják, mások pedig megfelelően kombinálva segítenek a fogyásban.

Ily módon a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy felejtsék el a kalóriaszámlálást, és előre tervezzék meg a nap minden étkezését, hogy ne fogyasszunk egészségtelen ételeket. Bár a CICO diéta működik, a szakértők egyáltalán nem javasolják, hosszú távon fenntarthatatlannak tartják.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket