beauty

A szépségre gyakorolt ​​hatása közismert igyon vizet citrommal éhgyomorra reggel: hidratáláshoz, fogyáshoz ... Egyes szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy ezen előnyök közül sok nem bizonyított, és hogy a meleg víz citrommal történő fogyasztása káros lehet a testünkre.

Az ital elkészítéséhez egyszerűen meg kell Keverje össze egy fél citrom levét meleg vízzel, és éhgyomorra vegye be. Reggel egy pohár víz elfogyasztása nagyon jó az alvás közben elvesztett hidratálás visszaszerzéséhez. A citromlé hozzáadásával biztosítani fogja ennek a citrusnak az előnyeit.

A citromvíz ivásának előnyei

A meleg citromvíz fogyasztásának állítólag a következő szépségápolási előnyei vannak:

  • Segít a fogyásban: a citrom élelmi rostot biztosít, amely lassítja a gyomor kiürülését. Éppen ezért a jóllakottság érzetét kelti és megakadályozza az éhséget, amely étkezések közötti nassoláshoz vezet.
  • C vitamin a citrom megakadályozza a foltokat, küzd a pattanások ellen és kiegyenlíti a bőr tónusát. A C-vitamin szintén nélkülözhetetlen a kollagén kifejlődéséhez, ezért segít megelőzni az öregedést.
  • A citrom kálium-, kalcium-, C-vitamin-, magnézium- és folsav-tartalma megvan gyógyító erő.
  • Segíteni egyensúly a test pH-ja citrustartalma miatt.

Tekintettel a egészségügyi előnyök:

  • A citromnak van diuretikus funkció: eliminálja a méreganyagokat és serkenti a máj működését. Megakadályozza a vizeletfertőzéseket antivirális és antibakteriális tulajdonságai miatt.
  • C vitamin segít erősíteni az immunrendszert, növekvő védekezés. Ezért széles körben használják nátha gyógyítására.
  • Javítja a béltranzitot, a bél működésének biztosítása és az emésztés javítása.

A citromvízről azt is mondják, hogy harcol a rossz lehelet ellen (segít eltávolítani a szájból származó baktériumokat), segít megelőzni az ízületi fájdalmakat és gyulladásokat, javítja a hangulatot és javítja a vas felszívódását.

Ezen előnyök közül a Spanyol Táplálkozási Alapítvány igen, bebizonyosodott, hogy a C-vitamin serkenti a gyógyulást és az immunrendszer működését. Nincsenek azonban olyan tanulmányok, amelyek bizonyítanák karcsúsító erejét, vagy csökkentenék a test savtartalmát, különös tekintettel az ízületekben felhalmozódó és gyulladást okozó húgysavra.

Ellenjavallatok ivóvíz citrommal üres gyomorra

Sok szakértő azt védi, hogy azon túl a hidratációnál, amelyet a víz már nyújt, vegye be meleg víz citrommal éhgyomorra nem járul hozzá tudományosan bizonyított előnyök. Épp ellenkezőleg, vannak olyan okok, amelyek miatt kényelmes elkerülni ezt a gyakorlatot:

  • A citromvíz állítólag fehéríti a fogakat, de valójában az távolítsa el a zománcrétegeket. A vízben hígított citrom savas pH-értékűvé válik, ami problémát jelent a fogzománc felépítésében.
  • Gyomorégést okoz gyomorban, ami égési és mellkasi fájdalomhoz vezet. Citromos víz fogyasztása súlyosbíthatja a gyomorfekély problémáit.
  • A citromnak van vízhajtó tulajdonságok ami lehet pozitív, de a túlzott fogyasztás kiszáradáshoz vezethet.
  • Mivel vitamint tartalmaz, néhány ember tartózkodhat a vitaminokkal megegyező vagy annál gazdagabb gyümölcsöktől, amelyek hidratálnak és kielégítő rostokkal rendelkeznek. Ha ezt gondolja, az nem követi az egészséges étrendet.

Mindenesetre, ha van szokása vizet fogyasztani citrommal vagy citromlével, ezeket vegye be óvintézkedések:

  • Nem szabad nagy mennyiségben, egész évben vagy éhgyomorra fogyasztani. Ne nyeljen le és ne rágjon olyan dolgokat, amelyek elősegíthetik a nyál szekrécióját, vagy ellensúlyozhatják annak eróziós hatását.
  • Ugyanabban az időben kell bevenni néhány tejtermék, amely ellensúlyozza a savas hatást.
  • Nem azonnal fogat mosni citrom bevétele után, mivel az ecset a citrom által lesöpri a strukturálatlan zománcot.
  • Nem szabad bevenni ha xerostomia vagy szájszárazság szindróma van, mivel a nyál folyása nem képes ellensúlyozni a citrom eróziós hatását. Ez olyan embereknél fordulhat elő, akik rák, álmatlanság, szorongás vagy depresszió kezelésében részesülnek, vagy akik naponta több mint 3 gyógyszert szednek.