Az otthoni edzés ma már általánossá vált, amikor be kell tartanunk a karanténszabályokat, és ez számos előnnyel jár, akár hiszed, akár nem, mert így megtakaríthatod az edzőterem költségeit, az utazási időt, és alkalmazkodhatsz a kívánt időhöz is. te például megpróbálom éjszaka csinálni, mióta befejeztem minden tevékenységemet. Ez segít sokkal jobban aludni éjszaka, mivel a végén nagyon fáradt vagyok, és több, amikor néhány CrossFit-rutint végzek.

lola

Nagyon régen elkezdtem a CrossFit-et csinálni, és imádtam. Hihetetlen volt az energia, amellyel otthagyta az osztályt, de igen, végül nagyon kimerült. És ez az, hogy ez a fajta gyakorlat nagy hatásúnak tekinthető, mivel intenzív gyakorlatokból áll, és nem áll meg egy bizonyos idő alatt vagy egy bizonyos körben, és ez magában foglalja a kardiót.

Emiatt egy nap az edzőm megkérdezte, hogy akarom-e folytatni a CrossFit-et, mivel ez a sok kardióval nagyon fogyni fog, és valójában nem is volt rá szükségem, mert nagyon formában tartott. Azt akartam, hogy erősítsem meg az izmokat, ezért megváltoztattam a szokásos tornatermi gépek helyett.

Most, hogy sok időt töltök otthon, úgy érzem, sokat kell mozognom, és ezért tértem vissza a CrossFit-hez, amely szerintem nagyon jót fog tenni, ha otthon szeretne aktív maradni, lefogyni és formába lendülni a tested.

Ezért itt van egy összeállításom a YouTube-csatornákról, hogy otthonában kényelmesen képezzem a CrossFit-et.

Szüksége van arra, hogy találjon megfelelő helyet, szőnyeget és egyéb kiegészítő anyagot.

Ne feledje, vannak olyan gyakorlatok, amelyek nagyon nehézek, és érdemes megfontolnia, hogy jelölt-e Önnek, de amikor ott van, bízzon bennem, imádni fogja.

Youtube csatornák a CrossFit kiképzéséhez

Nincs mentségképzés

Ezen a csatornán megtalálja azokat az alapvető gyakorlatokat, amelyek zsír- és hangvesztést okoznak a CrossFit és más típusú rutinok segítségével a test minden területén.

Itt elvégezheti az EMOM technikát, ami azt jelenti, hogy "a perc minden percében", ami kissé intenzív, és ezért előbb nagyon jól kell bemelegednie.

Ezek a rutinok az EMOM stíluson is működnek, és még intenzívebbek, mint az előzőek, tehát ha Ön már CrossFit profi, akkor ez a csatorna az Ön számára.

Ne féljen, látni fogja, hogy amikor elsajátítja és teste megszokja az ilyen típusú edzéseket, akkor már nem akarja elhagyni. Izzad!