Az énekes feltűnő módon alakította alakját, és 17 kilót fogyott, miközben izmokat tartott, étrenden és progresszív edzéseken alapuló tervvel.

A 10. test elérésére nincsenek azonnali megoldások vagy parancsikonok. Ha a szoboralak bemutatása a cél, egyetlen titok van: a kitartás. A progresszió leglátványosabb példája David Bustamante, aki manapság feleségével, Paula Exteberríával és lányával, Danielával élvezi az ibizai strandok nyaralását. Egészséges étrenddel, testmozgással és sok elszántsággal az énekesnő a vertigo anatómiájával büszkélkedhet a legtisztább Johnny Weissmüller stílusban. A változás építõje személyi edzõje, Martin Giacchetta volt, annak a módszernek a felelõse, aki Bustamantét az ország egyik leghatározottabb és irigyelt testévé változtatta. Az énekesnő maga mögött hagyta azt a 92 kilót, amelyet a skála három évvel ezelőtt megjelölt, és most 75 és 77 kiló között mozog. „Nehéz volt motiválni, mert gyors eredményt akart. Nehéz volt meggyőznöm őt arról, hogy ez a folyamat időbe telik, ha egészséges módon történik ”- magyarázza Giacchetta.

bustamante

Az ellenkező eset Hugh Jackmané. Az ausztrál színész, hogy a komikus karakter, Wolverine cipőjébe kerüljön, hat kiló izomra tett szert az edzőteremben töltött hosszú órák és a napi 6000 kalória bevitel alapján, ami figyelembe véve, hogy egy felnőtt normális napi aktivitása megköveteli 3000, ez felháborítóan hangozhat. "Ez napi három órás intenzív testmozgást, vagy öt órás mérsékelt testmozgást igényel, hogy megégesse" - mondja Giacchetta. Az eredmény pedig az lesz, ahogy Jackman maga írja le a blogjában: „Mike Tysonra gondolok, amikor megjelent. Wolverine (karaktere) olyan lesz, mint egy bulldog. Pontosan ezt akarom. Ezt színlelem, és ha korábban szívrohamom van, elmondhatja az embereknek, hogy megpróbáltam "- mondta az 1,90 éves színész, és edzéssel és diétával" guggolni "akart egy mutáns vérfarkas megtestesítésére.

A részlet: NEM AZ ELŐKÉSZÍTŐM NÉLKÜL
Bustamante edzője ellenzi a csodákat és a sportarreonokat. "A sportnak életfilozófiának kell lennie" - mondja. Tehát nyárra javasolja a "tengerparti séta, könnyű ételek, néhány felülés és lábgyakorlat és fényvédő" keverékét. És hagyja figyelmen kívül az edzőterem legendáit: hidratálnia kell és kerülnie kell a túlzott súlyokkal való munkát. «Találja meg a jó modelleket».