típusai

Frissítve: 2020. június 8

Számtalan példa van a csodadiétákra, amelyeket néha marketing, média vagy bármelyik közeli ország legújabb sikeres bestsellere hirdet. Ezek a következők leggyakoribb csoda diéták:

Szénhidrátokban gazdag étrend

Ez a fajta étrend korlátozza a fehérjében és zsírban gazdag ételek fogyasztását, ami nélkülözhetetlen zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok hiányához vezet. A sok rost bevitelével a test nem szívja fel kellő mértékben a tápanyagokat, hasi görcsöket, hasmenést stb. Ilyen például a Dr. Haas-diéta.

Olyan étrendek, amelyek egy élelmiszer bevitelén alapulnak

Azok, akik általában a diéta nevét adják. Végül unalmasak a rossz étkezési szokások kialakítása mellett, és emésztési rendellenességeket okozhat. Példák: ananász, avokádó, sör, articsóka és más étrend.

Alacsony szénhidráttartalmú vagy magas zsírtartalmú étrend

Az úgynevezett disszociált diéták, amelyek gyors eredményeket hoznak, de fontos változásokkal, mivel egyrészt a diéta alapja a szénhidrát, a szervezetben a glükóz a fő energiaforrás. Ha zsírban gazdag étrendet is fogyasztunk, testünk fontos változásokat szenved el, például magas koleszterinszintet, nagy folyadék- és elektrolitveszteséget, a kiszáradás elősegítését, a húgysavszint emelkedését stb. A Heller diéta hullám Lutz-diéta egyike azoknak, amelyek korlátozzák a szénhidrátbevitelt.

Hipoenergetikus étrendek

1000 és 1500 Kcal/nap közötti étrend. Középtávon az 1200 Kcal/nap alatti étrend nem elegendő a helyes étrend fenntartásához. A folyamatos változásokat okozhat a testben, például szédülést, hajhullást, száraz bőrt, általános rossz közérzetet.

Festői diéták

Eredeti és egzotikus étrendek, amelyek vonzzák a figyelmet, de nem tartalmazzák a megfelelő táplálkozáshoz szükséges tápanyagokat. Például, jó hangulatú étrend vagy a veszélyes nasogastricus étrend, amely abból áll, hogy az orron keresztül behelyezett csőnek köszönhetően az élelmiszer közvetlenül a gyomorba kerül.