Amikor fogyni akarunk, sok olyan étel van, amelyet kellene ne használja vagy egyszerűen csökkenteni a fogyasztás gyakoriságát, ezek között az ételek között vannak az többek között édességek, üdítők, gyorsételek, zsírok.
Amikor alkoholos italok Van egy dilemma, hogy fogyaszthatók-e, ha megpróbálunk lefogyni, mivel közülük néhány sok kalóriát biztosítanak a testünknek, amely akadályozhatja a felesleges kilók elvesztését célzó célunkat, azonban vannak némelyiket fogyaszthatjuk étrendünk befolyásolása nélkül.
Kényeztesse magát egyszer-egyszer, egyáltalán nem rossz, Fontos azonban figyelembe venni, hogy a szesz a test kiszáradásán kívül a magas kalóriatartalom ami gyakran észrevétlen marad, amikor diétázunk. Például egy sörkonzerv többet nyújthat 170 kalória, egyenértékű egy McDonald’s fagylaltkúppal, amit a legtöbb táplálkozási szakember tilt.
Az alkoholos italok kalóriát tartalmaznak
Tehát ha a étrend és egy pillanatra el akarunk menekülni, hogy igyunk néhány italt a barátainkkal, ez teljesen érvényes, de fontos megismerni az alkoholtartalmú italok kalóriamennyiségét, hogy ez ne akadályozza azt, amit már előrehaladtak. diéta. Fontos tudni, hogy az alkohol keményítők és cukrok erjedéséből származik, és hogy minél magasabb az ital alkoholtartalma., annál nagyobb lesz a kalóriabevitel. Az alábbiakban láthatunk egy hozzávetőleges kalória-listát, amelyet egyes italok hozzájárulhatnak testünkhöz:
- 360 köbcentis sör (1 doboz) 170 Kcal
- Rum (1 pohár) 231 Kcal
- Fehérbor 120ml (1 pohár) 80 Kcal
- Vörösbor 120ml (1 pohár) 110 Kcal
- Pezsgő 125ml 80 Kcal
- Baileys 1 160 Kcal
- 1. gin mértéke 100 Kcal
- Whisky 1 mértéke 125 Kcal
- Tequila 1 mértéke 115 Kcal
- Brandy45ml 130 Kcal
- Vodka50ml 100 Kcal
Ismerősök esetében koktélok, a helyzet kissé változó, mivel elkészítéséhez nem csak alkoholos italokra van szükség, mint például az előbbiekben, más összetevőket, például gyümölcsleveket, cukrot, krémeket is hozzáadnak, amelyek növelhetik mindegyikük kalóriabevitelét és elérhetik 500 kalória italonként, ami teljes étkezésnek felel meg.
A daiquiri kalóriákat tartalmaz
A daiquiri sem kivétel, mert fehér rum, gyümölcslé és cukor birtoklása nemcsak a rum kalóriáit tartalmazza, amelyek hozzávetőlegesen 230 Kcal/100 ml, hanem a cukorból származó kalóriák amely általában sokkal idősebb. A daiquiri minden pohárhoz hozzávetőlegesen 180–250 kalóriát tud biztosítani, Az elkészítés módjától függően fontos megjegyezni, hogy egy hamburger hozzávetőlegesen 250Kcal, azaz, hogy a daiquiri birtoklása egyenértékű lehet a hamburger ivásával.
Azonban nem ezért kell abbahagynunk a daiquirí fogyasztását, több táplálkozási szakember javasolja ennek a híres italnak az úgynevezett "Könnyű daiquiri" csak annyit kell tennie, hogy az édesítőszereket helyettesíti a cukorral, és így jelentősen csökkenti a kalóriák számát hogy a hagyományos ital tartalmaz egy daiquiri finom ízének elvesztése nélkül.
Tehát ha diétát tartunk, kényeztethetjük magunkat egy könnyű daiquirival Lelkiismeret-furdalás nélkül azonban nem élhetünk vissza a fogyasztásával, néhány ilyen ital több mint elég, mivel ha túl sokat iszunk, akkor nem tennénk semmit.