mentális

Oriol Lugo, a pszichológia doktora.

Jelenleg egy nagy globális járványba merülünk. De nemcsak egy kérdés utal a vírusra, hanem a félelemre is. Olyan korban élünk, amikor annyira ki vagyunk téve mindenféle információs bemenetnek, hogy a félelem óhatatlanul behatol az elménkbe. Néhány ajánlást adunk a koronavírus okozta mentális hisztéria elkerülése érdekében.

Azt kell gondolnunk, hogy társas lények vagyunk, ezért nagyon nehéz távol maradni mások érzelmeitől. Ha félelmet érzek, nagyon valószínű, hogy végül átadom neked ezt az érzelmet. És talán nem szavakkal fogom kifejezni, hanem küllememmel, mozdulataimmal, vagy egyszerűen a hálózatokon található fotóimmal vagy megjegyzéseimmel.
Ez az oka annak, hogy megállítsuk azt a mentális hisztériát, amelybe beléptünk, reflexiót kell tennünk.

Néhány fő irányelv a következő lenne:

1. Tartson informatív hipo diétát

Mint amikor fogyni akarunk, drasztikusan korlátozzuk a cukrokat, ez ugyanaz, de ebben az esetben a hírekkel vagy a félelmeket keltő médiával.

2. Ne folytassa a hamisításokat vagy a pletykákat

Ilyen nagyszabású esemény bekövetkezésekor sok ember tévesen tájékoztatja a nagyobb közösséget. Tehát, ha nem ismerjük a bizonyos információkat, ne ossza meg azokat.

3. Változtasson témát

Normális, hogy barátainkkal és családunkkal a sztár témája a vírus. De sok más téma is van, amelyekről beszélhetünk. Minden alkalommal, amikor a járványról beszélünk, csak együtt erősítjük.