valóban

Hallották már a banán hízik és hogy ez a gyümölcs fogyókúrára nem ajánlott, de a valóságban egy igazi étrend nem tiltja, hanem táplálékjellemzőik tekintetében eltérésük szerint ad hozzá ételeket.

Az étkezés nemcsak az egyik legfontosabb alapvető szükséglet minden ember számára, hanem az egyik legfőbb öröm is. Ezen finomságok közül azonban sok a magas kalóriatartalom miatt elhízik, és ezúttal a következőkkel foglalkozunk:

Ha a banán meghízik?

Mi miattédes íze pedig azt sugallja, hogy magas a cukorszintje.

Ezután beszélünk ennek a gyümölcsnek a táplálkozási tulajdonságairól, és felfedezzük, hogy a banán hízik vagy nem.

A banán táplálkozási tulajdonságai

Minden 100 gramm banánért:

  • Kalóriaszint: 89,0 Kcal (Kilokalória).
  • Zsír: 0,33 gr.
  • Víz: 74,91 gr.
  • Fehérjék: 1,09 gr.
  • Kőris: 0,82 gr
  • Összes cukor: 12,23 gr.
  • Rost: 2,6 gr.
  • C-vitamin (aszkorbinsav): 8,7 mg.
  • B3-vitamin: 665 mg.
  • A-vitamin: 3,0 mcg.
  • Kálium: 358,0 mg.
  • Magnézium: 27,0 mg.
  • Stb…

Mint látható, csak 100 gramm banán képes 89,0 kilokalória mennyiségének biztosítására testünk számára hogy annak ellenére, hogy az említett adagot magasnak tartják, fontos a napi tevékenységek elvégzése, hogy ne hízzanak.

A banán meghízik csak akkor, ha meglehetősen ülő életmódot folytat. Akkor is könnyen hízik, ha megfelelő étrend helyett nagy mennyiségű ételt fogyaszt, és nem veszi figyelembe annak kalóriaértékét, hanem a falánkság és a jó ízlés.

A banán táplálkozási jelentősége az étrendben

A negatív gondolkodásmódot félretéve, hogy mit használjunk banán hizlalása, ezt nem szabad kizárni kiegyensúlyozott étrend, mivel naponta egyszer harapnivalót fogyasztva kiváló mennyiségű tápanyagot és energiát biztosít a test számára, hogy a test dúsuljon és megerősödjön napi tevékenységeinek elvégzésében.

Ehhez hozzáadva, nem hagyható el Mi az rostban is gazdag, fontos a jó emésztéshez és a cukorbetegek számára szükséges cukrok.

A hízás legmegfelelőbb módja az egyes ételek tulajdonságainak ismerete, intelligens és szervezett módon étrendi tervet kell készíteni annak érdekében, hogy a test rendelkezésére álljon a szükséges anyagok ahhoz, hogy napról napra egészséges maradjon, ezért nem zárhatja ki ezt a gyümölcsöt, mert azt mondják a banán hízik amikor a valóságban nem olyan.