Hírek 2011.06.09. 22:56

dash

Fogyni próbál, csökkenti a magas vérnyomást vagy küzd a cukorbetegség ellen? A legjobb étrend az elérendő személyes céloktól függ, egy új rangsor szerint.

Hogy elveszítse ezeket a felesleges fontokat, a Weight Watchers az első helyen áll az Egyesült Államok rangsorában. News & World Report, majd Jenny Craig és Raw Food Diet; míg a DASH diétát tartják a legjobb általános étrendnek, amelyet a Földközi-tenger követ.

"Elemzésünk a józan észt használta: egyetlen étrend sem mindenki számára ideális" - mondta a magazin a honlapján.

"A DASH (étrendi megközelítés a hipertónia megfékezésében) diéta meghaladta a 19 legjobbat, így Atkinset, Jenny Craiget és a Slim-Fast-ot a" Legjobb általános étrend "listán.".

A kutatók 20 étrend profilját elemezték, amelyet a táplálkozás, a cukorbetegség és a szívbetegségek 22 szakértője vizsgált.

A rangsorok 7 kategóriában elért pontszámok alapján alakulnak ki: rövid távú hatás, hosszú távú hatás, megvalósíthatóság, táplálkozási hozzájárulás, "képesség" a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzésére vagy ellenőrzésére.

Minden étrendet 5 kategóriában értékeltek: a legjobb általános étrend, a legjobb kereskedelmi étkezési terv, javított fogyás, a legjobb diéta cukorbetegséghez és a legjobb étrend a szívhez.

A DASH-étrendet a legjobb cukorbetegség-diéta első helyén értékelték, ezt követte a Mayo Clinic diéta; míg az Ornish-étrend az első helyen állt a szívre vonatkozó legjobb étrendek listáján, ezt követte a TLC-étrend, amely terápiás életmódbeli változásokat javasol.

"A testmozgás kulcsfontosságú sok étrendben, míg mások nem említik, de a diéta tengelye alapvetően étel. A testmozgás olyan életmódbeli döntés, amely túlmutat az étrenden" - jegyezte meg a magazin.

A 20 évnél idősebb amerikaiak 34 százaléka túlsúlyos, és ugyanez elhízott is - derül ki a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) 2007-2008 közötti időszakra vonatkozó adataiból.