Carbó Paula Jiménez blogja

fogyás

Ne hagyd, hogy a kilók elkapjanak! Ha akarod helyreállítani az alakot A strand- és medencenapok megkezdése előtt javasoljuk, hogy kövesse az egyik hatékonyabb diéták és azzal, amellyel elveszíti a legtöbb hangerőt: az ananász diéta.

Ahogy a neve is mutatja, ez a diéta abból áll, hogy sok ananászt eszik egész nap, kombinálva teljes kiőrlésű gabonával, joghurttal, salátával, rizzsel és sok csirkével és pulykával.

Az eredmény ananász diéta nagyon jó, ha 1 vagy 2 hétig sokkterápiaként végezzük, hogy gyorsan leadjon néhány kilót, majd további 2 hétig választja az étrendet, amely lehetővé teszi például mindenféle étel elfogyasztását., a disszociált étrend .

Az ananász étrend előnyei

A ananász vizelethajtó és tisztító gyümölcs, amely segít eltávolítani a testünk által a vizeletben felhalmozódott méreganyagokat, amelyek hozzájárulnak megakadályozza a folyadék visszatartását és megszünteti a zsírt. Hasonlóképpen, az ananász diéta nagyon hasznos azoknak a nőknek, akik hajlamosak puffadni, zsírokat felhalmozni a test bizonyos részein (has, tokok, fenék, karok) és székrekedésben szenvednek.

Végül vegye figyelembe, hogy az ananász hozzájárul ehhez sújt veszteni mert ez egy teljesen jóllakó gyümölcs, ezért segít megelőzni a vágyakat és csökkenteni az édes íze utáni vágyakat. Az ananász beépítése a fő étkezésekbe (reggeli, ebéd és vacsora) megkönnyíti a fogyást, mivel teltnek érzi magát és semmiféle zsírt nem kínál a szervezet számára.

Ananász diéta

Reggeli: Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 30 gr teljes kiőrlésű tej aludttejjel vagy két teljes kiőrlésű keksz könnyű lekvárral, ananászforrás és egy zöld kávé .

Ebéd: 2 szelet alacsony sótartalmú pulyka rizses palacsintával

Étel: Két grillezett csirkefilé saláta ananászos/pulykás salátával ananásszal (A salátának bőségesnek kell lennie, hogy ne éhezzen a nap hátralévő részében)

Falatozás: Körte, alma vagy kivi és fölözött joghurt

Vacsora: 2 pulykamell saláta ananásszal (kevesebb töltelékkel, mint ebédnél)

* Ha nagyon éhes, megengedett az éhség csillapítására szolgáló infúziók fogyasztása (kamilla vagy zöld tea), éhség fejfájás esetén pedig hozzáadhat egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret 50 gramm pulykával vagy sonkával.

2. hét (Váltogassa ezt az előző menüt azzal a másikkal, amelyet jelezni fogunk)

Reggeli: Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 30 gr teljes kiőrlésű tej sovány tejjel vagy két teljes kiőrlésű keksz könnyű lekvárral, ananászforrással és zöld kávéval.

Ebéd: 2 szelet pulyka friss sajttal és rizses palacsintával

Étel: 30 gr rizs vagy 30 gr tészta, 2 csirkemellfilé zöldségekkel és ananásszal.

Falatozás: Ananász fölözött joghurttal

Vacsora: Fogyasszon a földből született ételeket, vagyis zöldségeket és zöldségeket.

3. és 4. hét disszociált étrend

Megtekintheti, miből áll a disszociált étrend, ha rákattint a linkre, amelyet a szöveg elején megadtunk.

Az ananász diéta követése, a legjobb fogyókúra diéta, Várhatóan az ember az első két hétben képes minimum 3 kg és legfeljebb 5 kg közötti fogyás. A disszociált étrend másrészt a fogyás fenntartását és visszaszerzését szolgálja, bár sok esetben azok, akik nem szoktak mértékkel étkezni és étkezési rendet betartani, 2 kg-ot fogyhatnak tovább.