A datolyaszilva édes és könnyen fogyasztható gyümölcs. Fogyasztása az egész családnak ajánlott, mind gyermekeknek, mind felnőtteknek, különösen terhes nőknek, gyermekeknek, serdülőknek és sportolóknak. Szeretné tudni, miért? Ebben a cikkben elmondjuk a persimon datolyaszilva összes tulajdonságát.
A persimon datolyaszilva táplálkozási összetétele
Magas A-vitamin-tartalma (béta-karotin) ez adja a datolyaszilva jellegzetes sötét narancs színét. Az A-vitamin elengedhetetlen a látáshoz, valamint a bőr, a haj, a nyálkahártyák és a csontok jó állapotához.
Az A-vitamin és a C-vitamin együtt, amely a datolyaszilva szintén nagy mennyiségben van, szintén erősíti az immunrendszert, és segíti a csontok, a fogak, a kollagén és a vörösvérsejtek képződését. A másik előnye A C-vitamin jelen van a gyümölcsökben, például datolyaszilva, mandarin és narancs az, hogy előnyben részesíti a vas felszívódását az élelmiszerekből.
A persimon datolyaszilva tulajdonságai között kiemeli magas káliumtartalmát, ásványi anyag, amely részt vesz az idegimpulzus továbbításában és generálásában, és amely kulcsszerepet játszik a normális izomaktivitás kialakulásában.
Végül vannak, akik úgy gondolják, hogy a persimon datolyaszilva egyik legfontosabb tulajdonsága magas hidratáló erő, mivel az ásványi sókban való hozzájárulása a sejtek belsejében és azon kívüli víz egyensúlyába avatkozik be.
A datolyaszilva kisebb mértékben tartalmaz bizonyos B-vitaminokat (B1, B2 és B3), valamint ásványi anyagokat: kalciumot, foszfort, vasat és nátriumot.
Annak érdekében, hogy jobban megértsük a persimon datolyaszilva tulajdonságait, megosztjuk az Eroski Consumer információit a összetétel 100 gr. ennek a gyümölcsnek.
Kalória 65.6
Szénhidrátok (g) 16
Rost (g) 1.6
Kálium (mg) 190
Magnézium (mg) 9,5
A-provitamin (mcg) 158,3
C-vitamin (mg) 16
Folsav (mcg) 7
Persimon datolyaszilva tulajdonságai emésztőrendszerünk egészségére
A persimon tulajdonságai közül a persimon kiemeli annak "erejét" is egyensúlyt és javítja emésztési egészségünket, ezért a gyomor-bél rendszer természetes védelmezőjének tekintik. Ez a bélműködés szabályozásának nagy lehetőségét jelenti, amely javítja a tápanyagok felszívódását és megakadályozza a székrekedést.
Miért segít a datolyaszilva emésztésünkben? Alapvetően azért 15-20% rostot tartalmaz így ennek a gyümölcsnek egy adagjával gyakorlatilag fedezzük ennek az összetevőnek a napi szükségleteit.
Ennek a magas rosttartalomnak a következményei vannak
1- Emésztjük és jobban felszívjuk, amit eszünk. Ez a szempont nagyon érdekes például a vas felszívódásának megkönnyítése és az olyan betegségek megelőzése érdekében, mint a vashiányos vérszegénység.
2- Növeljük a gyomornedv kiválasztását, ami megkönnyíti az emésztést.
3- Serkentjük az étel perisztaltikus mozgását az emésztőrendszeren keresztül, vagy más szavakkal, elősegítjük a béltranzitust.
Végül, a datolyaszilva nagy potenciállal rendelkezik a víz egyensúlyának megteremtésére a testben. Ha diétát tartasz, a datolyaszilva természetes vízhajtó ez lehetővé teszi, hogy nagy mennyiségű vizet és méreganyagot távolítson el, kihasználva a szervezet számára előnyös egyéb komponenseket, például a káliumot.
Datolyaszilva, mint fontos energiaforrás
A datolyaszilva igazi természetes energizáló hatású. Mivel magas a kálium- és cukortartalma, a napi datolyaszilva adagja olyan, mint egy energia tabletta tökéletes azok számára, akik növekedési folyamatban vannak, vagy akiknek extra adag tevékenységre van szükségük, mint például gyermekek, serdülők, idősek, terhes nők és sportolók.
Pontosan azért, mert ugyanazokkal az összetevőkkel rendelkezik, a datolyaszilva segít a testnek a fáradtság és a fáradtság megelőzésében, és jó a stressz tüneteinek enyhítésére. A C-vitamin és ásványi anyagok nagy dózisának köszönhetően a datolyaszilva javítja az immunrendszert, és segít enyhíteni az influenza, megfázás, fertőzések és gyulladásos tüneteket.
Néhány óvintézkedés a datolyaszilva fogyasztására vonatkozóan
Ennek ellenére a datolyaszilva fogyasztásához bizonyos "óvintézkedéseket" is meg kell tennie:
- Mivel ez a gyümölcs nagyon gazdag cukorban Nem ajánlott cukorbetegségben vagy elhízásban szenvedőknek.
- Magas káliumtartalma miatt az emberek veseelégtelenség akiknek az ebben az ásványi anyagban ellenőrzött speciális étrendre van szükségük, körültekintően kell eljárniuk, ha étkezésükbe beleteszik.
- Végül, azoknak az embereknek, akiknek fekélyekkel kapcsolatos gyomorműveletei voltak, nem szabad visszaélniük a datolyaszilva fogyasztásával, mivel ez túlzott mértékben bélelzáródást okozhat.
Kihasználja a persimon datolyaszilva összes tulajdonságát? A Sunzest Fruits-nál szezonális datolyaszilvaink vannak 5 és 8 kg-os formátumban. Blogunkban olyan recepteket is talál, amelyekkel a legtöbbet hozhatja ki ebből a gyümölcsből, például a datolyaszilva lekvár receptjét.
És ha egészséget akarsz adni, a Sunzest Fruits-nál, a megbízható online zöldségesnél, ajándék kosarakat is kínálunk otthon.