Tudta, hogy a candida az élesztő fertőzések 75-90% -át okozza? Különleges, hüvelyi élesztőfertőzés életében a nők körülbelül 75% -át érinti.
Ez a fertőzés, messze attól, amit sokan gondolnak, nem tekinthető nemi úton terjedő betegségnek (STD), mivel annak kialakulásához nem szükséges senkivel szexelni. Valójában sok olyan serdülő van, aki nem volt szexuális kapcsolatban, és ennek ellenére a candidiasis kitörésével kell szembenéznie. Akkor miért? Nos, mert a candida egy gomba, amely velünk él, mivel jelen van a bélflóránkban. Ha a kelleténél jobban növekszik, kiválthatja az ilyen típusú epizódokat.
És ez különböző okokból következhet be, de a leggyakoribb a hüvelyflóra ellenőrzésének hiánya. Ezért nagyon fontos, hogy mosáskor jól megválasszuk az intim szappant, időről időre szedjünk probiotikumokat, és igen, ellenőrizzük az étrendünket is.
És ez az A candida elsősorban cukorral, élesztővel és szénhidrátokkal táplálkozik, így néha a helyi candidiasis kezelése mellett az étrendünkön keresztül is le kell állítani a gomba „etetését”. "Ha jelentősen csökkentjük ezen tápanyagok fogyasztását, a candida figyelemre méltó módon csökkenti szaporodását" - mondják a Chilly, az intim higiéniára szakosodott márka.
Hogyan állítsuk be az étrendet?
A Chilly által szolgáltatott információk szerint, csökkentenünk kell a cukrok fogyasztását és alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell kialakítanunk, valamint a feldolgozott ételek, tejtermékek kerülése és az italok (többek között alkohol, üdítők vagy kávé) stimulálása. Emellett növelnünk kell a zöldségek és egy állati rész fogyasztását.
Így a márka azt mondta nekünk, hogy növelnünk kell a növényi élelmiszerek fogyasztását. De nem mindet. Pontosabban ezek közül:
- Zöldségek és zöldségfélék (sok rostjuk és kevés keményítőjük van). Például articsókáról, spárgáról, uborkáról, zellerről vagy keresztesvirágúakról beszélünk
- Gyümölcsök: kerüljük a magas keményítőtartalmúakat, mint a banán, és be fruktóz, mint a szőlő, a füge ... növekedni fogunk, citrusfélék, körte, alma, áfonya, vörös gyümölcs fogyasztása azonban ...
- Többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag zsírok mint avokádó, chia mag, len, szezám stb.
- Erjesztett ételek gazdag probiotikumokban, mint például kefir, kombucha tea, savanyú káposzta stb.
- Növényi fehérjék jelen van például hüvelyesekben
- Polifenolok mert antioxidánsok és gyulladáscsökkentők. Hol találhatjuk meg őket? Extra szűz olívaolajban, kókuszolajban, fűszerekben, például oregánóban, szárított gyümölcsökben vagy zöld teában.
Kerülje ezeket az ételeket
Noha a zöldségek, amint látjuk, az étrend fontos részének felelnek meg, Chilly-től kezdve arról is tájékoztatnak minket, hogy újra kell alkalmaznunk az állati eredetű élelmiszerek fogyasztását, egyeseket növelve, másokat csökkentve:
- Csökkentse az állati fehérjék és zsírok fogyasztását
- Ösztönözze a fehér és kék hal fogyasztását
- A tejtermék esetében azokat választjuk, amelyek erjesztették a kecsketejet, elkerülve a tehenet.