Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
A diéta megosztása segíthet abban, hogy boldogabb legyél
Már mondtuk, hogy az ételek és az érzelmek között összetett kapcsolat van, mert ahogy a hangulata is befolyásolhatja, hogy mit eszel és hogyan eszel, diéta segíthet abban, hogy boldogabb legyél, vagyis a jobb érzelmi állapot érdekében.
Az ételeink egyes összetevőinek a testre gyakorolt hatása befolyásolhatja agyi aktivitásunkat és javíthatja a mentális és érzelmi egészséget, jólét és öröm érzését kínálva nekünk étkezés után. Ezért az alábbiakban elmondjuk hogyan lehet olyan ételeket elérni, amelyek segítenek boldogabbá válni.
Kevesebb szorongás, több jó közérzet és boldogság
Az egyik olyan hormon, amely felelős a szorongás érzésének csökkentéséért a testben, és elősegíti bennünk az örömöt, a pihenést, a jólétet és a harmóniát, az ún. szerotonin és elődjének elfogyasztásával elősegíthetjük felszabadulását.
A szerotonin prekurzort, amelyet étellel elfogyaszthatunk, triptofánnak nevezzük, és ez egy aminosav, amelyet olyan összetevőkben találhatunk, mint pl. sajt hullám tej, húskészítmények, csokoládé, a főzőbanán, a tojás vagy a diófélék.
Fogyasztásával elősegíthetjük a szerotonin felszabadulását, és ezáltal pozitívan befolyásolhatjuk érzelmeinket, hogy jól érezzük magunkat, javítsuk hangulatunkat és végül boldogabbak legyünk.
Ezenkívül fogyasztással megkönnyíthetjük a triptofán agyba jutását a szerotonin későbbi termeléséhez szénhidrátban vagy keményítőben gazdag ételek, mint a tészta, rizs, gabonafélék, lisztek és származékok, sőt a cukrok és az azokat tartalmazó összetevők.
Kevesebb depresszió, amit eszünk
Amellett, hogy az ételeinkben lévő összetevők segítségével rövid távon örömöt és jólétet érhetünk el, hosszabb távon jobb érzelmi állapotot érhetünk el. a depresszió elkerülése a jó étrend kezéből.
Bizonyított, hogy egy jó étrend, gazdag antioxidánsok Y többszörösen telítetlen zsírsavak Ez távol tart minket a depressziós kedélyektől, valamint ismert, hogy a gyorsétel és a depresszió kéz a kézben jár, mert minél alacsonyabb a mikroelemek és több zsír, valamint az ócska ételek mennyisége, annál nagyobb a kedvetlenség és depresszió érzésének kockázata.
Tehát, hogy megszabaduljunk a depressziótól, és gondoskodhassunk mentális és érzelmi egészségünkről, kulcsfontosságú az ételek bevonása Omega 3 hogy lehetnek zsíros hal vagy dió.
Hasonlóképpen, az antioxidánsok jelenléte, amelyeket olyan ételekben találunk, mint pl friss gyümölcsök és zöldségek.
Összegzésképpen: az egészséges étrend az ócska étel alacsony jelenléte kulcsfontosságú a jó érzéshez és a depressziótól való távolmaradáshoz.
Jó egészséget, hogy boldog legyek
Természetesen a fentiek mellett kulcsfontosságú, hogy a jó egészséget örülni, Ezért amellett, hogy olyan ételekhez folyamodhatunk, amelyek serkentik a pihenést, valamint az öröm vagy a boldogság érzését, elengedhetetlen a testünket védő változatos és kiegyensúlyozott étrend fogyasztása.
Egy jól táplált szervezet hiányosságok vagy túlzások nélkül, amelyek károsítják, de éppen ellenkezőleg, elősegítik egészségét és jó működését, kétségtelenül egy boldogabb ember szervezete lesz.
Tudod, még egy ok arra, hogy a fitt és egészséges megjelenés mellett vigyázzon az étrendre, az az, hogy jobban érezze magát, emelje életminőségét és legyél boldogabb.
A diéta megosztása segíthet abban, hogy boldogabb legyél