testmozgás

Ahogy az előző bejegyzésekben láthattuk, az adiponektin és a leptin koncentrációja megváltozik olyan körülmények között, mint az elhízás. Ebben a konkrét esetben az adiponektin szintje csökken és a leptin szintje nő. Ezek fontossága olyanná válik, hogy szintjük megváltozása összefüggésbe hozható azzal a mechanizmussal, amely révén az elhízás összefügg a krónikus betegségekkel.

Ezért közegészségügyi szempontból elengedhetetlen az adiponektin és a leptin megfelelő szintjének fenntartása.

Erről a tényről készítettek egy tanulmányt (1) a túlsúlyos és elhízott posztmenopauzás nők körében annak érdekében, hogy összehasonlítsák 3 súlycsökkentő program hatását az adiponektin és a leptin szérumszintjére:

1. 12 hónapos hipokalorikus étrend program.

2. 12 hónapos testedzési program.

3. A hipokalorikus étrend 12 hónapos programja + testmozgás.

Így a leptin-koncentráció jelentős csökkenését figyelték meg a 3 csoportban, a legnagyobb csökkenés a diéta + testmozgás csoportban lévő nőknél jelentkezett, míg az étrend + testmozgás és diéta csoportokban nőtt az adiponektin koncentráció a nőknél, de nem csak a testmozgáshoz csoport. Ezenkívül azt találták, hogy a végrehajtott beavatkozástól függetlenül a fogyás dózistól függött a leptin és az adiponektin szintjétől, amelyet azoknál figyeltek meg, akik kezdeti súlyuk ≥10% -át, vagy> 6,35% -át vesztették az étrend + testmozgás és diéta csoportok résztvevői között az adiponektin legnagyobb növekedése és a leptin csökkenése.

Az adiponektin szint legnagyobb növekedése megközelítette a 20% -ot (csak a diétás csoportban), míg a legnagyobb leptin csökkenés> 55% volt (a diéta + testmozgás csoportban).

Ábra 1. Egyéni és közös fogyókúrás program (testmozgással vagy anélkül) és testedzés hatása az adiponektin és a leptin szintjére, a testzsír% -ában bekövetkezett változások szerint osztályozva (1).

Ezért a kapott eredmények megerősítik a az elhízás, valamint az esetleges betegségállapot kezelésének fontossága multidiszciplináris megközelítésből, ahol mind a testmozgás szakembere, mind a táplálkozási szakember közösen fejleszt ki olyan beavatkozási programokat, amelyek elősegítik a testzsír-veszteség lehető legnagyobb százalékát, ami a beteg egészségi állapotának javulásával jár együtt minden szinten.

  1. Abbenhardt, C., McTiernan, A., Alfano, C. M., Wener, M. H., Campbell, K. L., Duggan, C.,… és Ulrich, C. M. (2013). A menopauzában szenvedő nők egyéni és kombinált étkezési fogyásának és testmozgásának az adiponektin- és leptinszintekre gyakorolt ​​hatása. Belgyógyászati ​​folyóirat, 274 (2), 163-175.