Hétfőn kezdem. Ez az egyik leggyakoribb kifejezés, amikor diétázni szándékozik. Mindazonáltal, aki táplálkozási tervet kezd, nem tudja betartani. Ezek a leggyakoribb kifogások, amelyek elpusztítják a diéta jó szándékát és a velük való bánásmódot, az NC Salud Super Premium Diet ajánlása szerint:
A diéta nagy szorongást generál A táplálkozási szakemberek kezébe adása kulcsfontosságú a szorongás megelőzésében és az elterelésében, amikor az étkezés között éhség támad. Ezzel elkerülhető a rettegett visszapattanó hatás.
Idő hiánya a főzéshez és a testmozgáshoz Két általános akadály, de van megoldásuk. Tegyük fel magunknak a kérdést, hogy mennyi időt veszítünk az internethez vagy a televízióhoz kapcsolódva, és mit szánhatnánk főzésre vagy testedzésre.
A kevés íz a főzéshez Az egészséges tápláléknak nem kell nagy szakértelmet igényelnie. A friss gyümölcsök és zöldségek olyan alapként használhatók, amely nem igényel túl sok előkészítést.
A fogyás lassítása Bár az első kilók könnyen csökkenthetők, amikor a fogyókúrázóknak tisztában kell lenniük azzal, hogy eljön az idő, amikor a fogyás lelassul. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az első hetekben a szénhidráttartalék (glikogén) csökken, és az elhagyott kilók jó része megfelel a glikogénkészleteknek és a hozzájuk tartozó víznek.
A bizalom hiánya az eredmények elérésében Sok ember számára a fogyás az egyik legnehezebb kihívás. Azok a rossz tapasztalatok, amelyek szerint egyedül kellett diétát folytatni, szakember nélkül, a legjobb ürügy arra, hogy ne próbálkozzon újra. Fontos azt gondolni, hogy a fogyás pozitív dolog. Kerülje a megszállottságot, állítson reális elvárásokat és bízzon a dietetikus tanácsában.
- Diétázni, más nyelvet tanulni és leszokni a dohányzásról, spanyol célok 2016-ra
- Az egyenlőség fokozása a globális étrendben súlyos következményekkel jár a közegészségügyre
- Mi az a ketogén étrend?
- Az EUROPA FM RÁDIÓ Patricia Montero felfedi étrendjének titkait, hogy formában legyen
- Milyen sorrendben vannak a dobozok? Adja meg az ajánlott étrend öt lépését