végtelen

Ezt a rövid cikket közvetlenül azután írom, hogy befejeztem a mindennapi reggeli rutinomat, amely felkelésből, súlymérésből, a súlyom rögzítéséből áll egy excel táblázatba más adatokkal együtt, és elkészítem az étkezési tervnek megfelelő reggelit, amelyet elhatároztam. életem ezen szakaszában (ebben az esetben egy fehérje turmix volt pontosan 19 gramm tiszta fehérje, 7 gramm olaj, fél liter víz és kókusz aroma).

Lehet, hogy most arra gondolsz, hogy ez egy nagyon gyenge reggeli, és hogy meglehetősen szomorú módszer a nap megkezdésére; valójában én is ezt gondoltam volna magamról valamikor ezelőtt, amikor "szerencsém" volt, hogy egyáltalán nem kellett aggódnom amiatt, hogy mit ettem és boldogan éltem a 38-as méretű testemmel. Az életem egy pontján azonban megtört az egyensúly és a súlyom ingadozni kezdett, majd beléptem az úgynevezett "diéták végtelen kerekébe".

Néhány ember még soha nem élte meg ezt a problémát. Még mindig ismerek néhány olyan barátot, akik kivételes testtel születtek és megőrzik gyönyörű vékonyságukat, annak ellenére, hogy anyák voltak és abszolút mindent ettek, amit akartak. Igen, nagyon frusztráló, ha mellette lehet étkezés közben, és összehasonlítja a sovány salátáját két finom és zsíros ételekkel teli tányérjával. Ezek az emberek nem értik a csalódottságomat, mert abban a pontban vannak igazuk, amikor a húszas éveim elején jártam, hogy azt is ehettem, amit csak akartam, abszolút mindent, amit akartam, és a testemnek sikerült nagyszerűnek maradnia. Emlékszem, hogy kövér barátaimra néztem egy kicsit sajnálva, és arra gondoltam, hogy ez csak akaraterő kérdése. Most már nagyon jól tudom, hogy egyáltalán nem erről van szó, mert sok éve már nem tartozom az örök karcsú nők klubjához, akik azt esznek, amit akarnak, és nem híznak egy grammot sem. Vajon ismerősnek hangzik ez a történet?

Abban a pillanatban, hogy az egyensúly megszakad, bármilyen okból is (mivel minden test és minden ember egy világ), nagyon erőtlennek érzi magát, mielőtt képtelen lenne visszanyerni ideális súlyát. Látod, hogy a mindig viselt ruhadarabok már nem illenek, és ha mérlegeled magad, nem tudod elhinni, amit az átkozott skála mond el minden nap. Emellett nem tud semmit a táplálkozásról, mert még soha nem érdekelte ez a téma; egyszerűen nem volt rá szükséged, mivel remek tested volt, azt ettél, amit akartál, és boldog voltál (valójában addig nem becsülöd a nagy testet, amíg el nem veszíted, mint az élet minden mást). És azonnal ágyútakarmánysá válik mindazon ezer és egy étrendű ipar számára, amelyek általánosságban azt teszik veled, hogy még inkább súlyosbítják a problémát, miközben a jojo-effektusok végtelen kerekébe kerülnek és a súlyingadozások.

Előfordulhat, hogy az első pillanatban, amikor hízik, megpróbál egy speciális étrendet, vagy megváltoztatja étkezési szokásait, és visszanyeri az egészséges és karcsú testet, amely volt, és a történet vége. Soha többé nem hízott, és a mai napig fenntartja. Ebben az esetben őszintén gratulálok. De ha nem ez volt a te eseted, akkor azt mondom neked, hogy nem az enyém volt, és kimerítő, amikor látod, hogy a testsúlyod és a magasságod napról napra újra növekszik, próbáld újra azt a diétát, amely a múltban neked bevált és rájössz, hogy most már nem működik neked ... Nem tudom leírni, hogy érzed magad abban a pillanatban, ez egy abszolút pusztulás, egy brutális impotencia, ugyanakkor utálod mindazokat a vékony embereket körülötted, akik a legjobb tudásukkal szándékokat, adjon tanácsokat arról, mit egyél, vagy mit ne, ellentmondva önmagaddal, és még nagyobb káoszt keltve a fejedben. Hallottam olyan atrocitásokat, mint például: "Nos, esküszöm, hogy unokatestvérem, aki sokat hízott, amikor Angliában tartózkodott, abbahagyta a Coca-Cola fogyasztását és hétvégén nyolc kilót fogyott ...". Mármint az a fajta aberráció.

Az volt a szerencsém, hogy szeretek olvasni. Ha hazajön és megnézi a könyvtáramat, akkor azt tapasztalja, hogy könyveim 40% -a táplálkozással foglalkozik. Elkezdtem felfogni az információkat, megtanultam a szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, inzulint, glikémiás indexeket, vitaminokat, ketontesteket ... És miközben olvastam, kipróbáltam a diétákat. Jártam táplálkozási szakértőkhöz, endokrinológusokhoz, flexivegetariánus lettem, pár évig jártam a Natur House-ba, egy másik pár Pronokal-diétát folytatott, kipróbáltam a Dukan-t, a Montignac-ot, két hetet töltöttem anélkül, hogy a zöld turmixokon kívül bármi másra vittem volna, néhány hónap csak egy napi ételt (ami reggeli volt), a csodaszerű zsírégető leves diétát és még ezer embert elfelejtettem. Természetesen gyakoroltam is, ami alapvető, és kipróbáltam alternatív pszichológiai terápiákat, például táplálkozási tanácsadást vagy biodekódolást. De mindennek ellenére a súlyom folyamatosan ingadozott. Három különböző méretben vannak ruháim a szekrényemben, mert annyi éve hízom és vékony vagyok, hogy tudom, hogy továbbra is szükségem lesz rájuk ... vagy talán már nem is ...

Befejezésül szeretném elmondani, hogy annak ellenére, hogy mindent elolvastam a táplálkozásról, nem vagyok táplálkozási szakember, és nyilván azt javasolnám, hogy ha fogyni szeretne, forduljon szakemberhez. Sok felháborító dolgot tettem, és évek óta a saját tengerimalacom voltam, de tudom, hogy ez nem a helyes út. Egyszerűen elmondom és megosztom veletek tapasztalataimat, és ha érdekel, egy másik cikkben jobban meg tudom magyarázni az izolipoprotein diétát. Mindenesetre örömmel fogadnám az ezzel kapcsolatos észrevételeit, ide írhatja le

Köszönöm, hogy elolvasta a bejegyzésemet és a boldog hétvégét!

6 gondolat a "Fogyókúrák végtelen kerekéről"

Nagyon érdekes, Éva. Az elmúlt években nagy felfedések történtek az étrendről és a táplálkozásról, kezdve a WHO élelmiszer-piramis errobea-val, és folytatva a multinacionális vállalatok élelmiszer- és gyógyszeripari cselekményével. Így már ismert, hogy a jelenlegi elhízási járvány valódi tettese a cukor és a felesleges finomított szénhidrátok, és nem annyira a zsírok, kivéve a transz-zsírokat. A szív- és érrendszeri egészségről, például a koleszterinről is vannak nagy felfedések (a normál szint 150 és 330 között van, és nem az a 200 mg/cl, amelyet a gyógyszeripar ránk vetett, alig több érvvel, mint sok orvos és vásárolt média összejátszása).

Nem tudom, érdeklődtél-e a paleo étrendről és annak megközelítéséről. Vessen egy pillantást, véleményem szerint ez a legkönnyebben érthető és a legközelebb áll az emberi valósághoz, véleményem szerint. Innentől kezdve van egy másik evolúciós hormonális megközelítés, amely sok olyan problémát magyaráz meg, amely manapság sok embernek felmerül. Sokkal könnyebb, mint megszámolni a kalóriákat és gramm fehérjét, zsírt stb. Tápanyagokon alapul, nemcsak kalóriákon (tudja, hogy vannak üres kalóriák, és hogy csak a kalóriákat számolva nem veszik figyelembe az alapvető tápanyagokat, például a vitaminokat, a pro-hormonokat, az ásványi anyagokat vagy a baktériumfaunát). Javaslom, hogy nézze meg a Revolutionary Fitness blogot, ha még nem ismeri, ott Marcos Vazquez sokat beszél ezekről a témákról, a ma létező legjobb edzésmódszer mellett, ami a kaliszténika.

Gratulálok a bloghoz és egy öleléshez!

Vessen egy pillantást Marta Garaulet mindent. Egyszerű diéta. Mediterrán. Düh. Anélkül, hogy furcsa dolgokat kellene enni, amelyeket nem a normál üzletekben árulnak.

Köszönöm Maria. Valóban néztem a Marta Garaulet által javasolt étrendet, és számomra ez egy mesés alternatíva. Köszönöm a hozzájárulást.

Menkantaaa! Köszönöm, hogy megosztotta tapasztalatait, és érdekesnek tartom a felsőbbrendűséget ... osztom!