Egyél 30 és 90 gramm között dió Megvan pozitív hatással van a fiatal férfiak hangulatára. Erre a következtetésre jutott egy kísérlet, amelyet 18 amerikai és 25 év közötti 64 amerikai nemi hallgatóval hajtottak végre.
A kutatás vezetője Peter Pribis, az Új-Mexikói Egyetem táplálkozási és dietetikai professzora, trükköt használt méréseihez. Tizenhat héten keresztül minden nap három szelet banánkenyeret ettek a résztvevők. Ebből a hétből a kenyér vitt dió, és nyolcra nem. A diót az ételbe tették, így jelenlétüket nem vették észre. Az alanyok a vizsgálat során napi fél pohár gyümölcsöt is elfogyasztottak.
A hallgatók hangulatát minden nyolc hetes időszak végén mértük a pszichológiában széles körben alkalmazott teszt segítségével, amely elemezte a hat változó: feszültség, depresszió, harag, fáradtság, energia és zavartság.
Pribis megfigyelte, hogy annak a nyolc hétnek a végén, amikor a dió bekerült a banános kenyérbe, Az elemzett férfiak 28% -a egyértelműen javította hangulatát, ami nem a nők között történt.
A dió tartalmaz különféle tápanyagok hogy a tudósok feltételezik, hogy pozitívan befolyásolják a hangulatot (alfa-linolénsav, E-vitamin, polifenolok, folsav és melatonin), de még nem tudják pontosan, hogyan az agyra hatnak. Ami bebizonyosodott, hogy a diófogyasztás segít a fogyókúrás étrendekben és a harcokban cukorbetegség és szívbetegség.
- Több gyümölcs és zöldség fogyasztása javítja a pszichológiai jólétet
- A chorizo, a hot dog vagy a szalonna fogyasztása növelheti a férfiak szívelégtelenségének kockázatát
- A hal heti kétszeri fogyasztása javítja az ízületi gyulladás tüneteit
- A dió fogyasztása csökkenti a koleszterint és a triglicerideket - El Independiente
- A dió fogyasztása segít megelőzni a cukorbetegek szív- és érrendszeri problémáit