Három expressz trükk a fogyáshoz

Néhány trükk, mint az orvosé Elvira rudas, nak,-nek Lassú életű ház, azon dolgoznak, hogy gyorsabban fogyjon. Például: "csökkentse az ételadagokat, és ossza el őket napi öt étkezésre, legyen vacsora előtt meleg vagy hideg krém vagy húsleves, hogy előzetesen feltöltődjön, vagy fogyasszon joghurtot, ha éhesnek érzi magát alvás előtt".

Fotó GTres

Fotó: GTres Online.

Gyors étrend vagy 2 napos diéta

A terv nagyon egyszerű: két napos ellenőrzött böjt, alacsony kalóriatartalmú reggeli és korai vacsora elfogyasztása (nőknél napi 500, férfiaknál 600 nap), a fennmaradó öt nap pedig korlátozás nélkül fogyasztható, mindig kiegyensúlyozott étrend. Ezt a szabályt betartva és heteken belül az orvos kétnapos étrendje (15 euró, Ed. Urano) Michael Mosley Azt ígéri, hogy csökkenti a testzsír százalékát, csökkenti a derékvonalat, csökkenti a glükózszintet és javítja a koleszterinszintet. Röviden, jól nézzen ki.

UnFuss vagy biciklizz!

Ha nem szeret edzőterembe járni, használja ki a jó idő előnyeit a testmozgás megkezdéséhez. Válassza a biciklit, hogy kalóriát égessen el a pedálütéssel Cindy Crawford vagy az ajánlás szerint Raъl Quilуn, edzője Lassú életű ház, Hetente 3-4 alkalommal menjen el futni. "Kezdje úgy, hogy 10 percig fut, és apránként növeli a tempót. Ne feledje, hogy a tökéletes tempó az, amely lehetővé teszi a beszédet, de kissé rongyos lélegzettel".

Fotó: GTres Online.

Több alma és omega 3

Joghurt helyett egy vacsora utáni desszertet helyettesítsen egy fahéjas pörkölt almával vagy mandulatejjel, 6 nyers mandulával vagy 1/2 fahéjas banánnal uzsonnára. Ezek olyan trükkök, amelyeket ad nekünk Itziar Digуn, nak,-nek Tacha Beauty.

Fotó: GTres Online.

Három fogyókúrás menü

Vanessa buitrago, táplálkozási szakértője Medicadiet Három tévedhetetlen menüt adunk fogyáshoz kevesebb idő alatt: Gazpacho sült lazacsal és sült burgonyával, rukkola saláta csemegekukorica és pulyka filével és lencse vinaigrette-ben grillezett pisztránggal.

Fotó: GTres Online.

Igya, hogy lefolyjon

Méregtelenítés, innen biManбn (5,95 euró) nyírral és articsókával. Segít méregteleníteni és megtisztítani a testet, és íze olyan, mint a gránátalma és a hibiszkusz. Hígítsunk 20 ml-t. terméket egy pohár hideg vízben, és naponta kétszer igyon meg.

Intralipoterápia Aqualyx anticellulittal

Egyes kezelések, például az Aqualyx intralipoterápiája kiküszöböli a nem kívánt zsírszövetet a lokalizált testterületeken, amelyek diétával vagy testmozgással nem tűnnek el: combok, has, tokok. 2 és 5 ülés között ajánlott (a kezelendő területek nagyságától függően), átlagosan 3 hét intervallummal az egyik és a másik között. 99 eurótól.

Fotó: GTres Online.

Karcsúsító húsleves

Ha gyorsabban akar kalóriát égetni, akkor a táplálkozási szakértő Itziar Digуn, nak,-nek Tacha Beauty, azt ajánlja, hogy naponta háromszor (éhgyomorra, ebéd és vacsora előtt) vegyen egy articsóka, zeller és retek alapú húslevest.

Fotó: GTres Online.

ЎTisztítsd meg magad VIP zöld lével!

A séf Luis Bartolomй Egy észak-amerikai csíratársasággal együttműködve visszanyeri a zöld búzát az antioxidáns reggelik kiegészítéseként az NH Eurobuilding szállodában. Ez egy organikus zöldbúzafű és almalé, amelynek kellemes íze emlékeztet a természetes édesgyökérre, és amely tisztítja és tisztítja a vért, javítja a keringési rendszert és antibakteriális és vírusellenes hatást nyújt, valamint látványos cellulitiszellenes hatást fejt ki.

Fotó: GTres Online.

A fagylalt diéta

A nyári fagylaltok rontják az étrendet. És az a helyzet, hogy a fagylaltok nem csak kalóriákkal teli édességek. A tejalapúak, ugyanazokkal a tápanyagokkal látják el, mint a tejet, és mértékkel fogyasztva nem hizlalnak. Élvezze őket kilók felhúzása nélkül. EMegmondjuk, hogyan lehet Susana Monereo fagylalt diétájával!

Fotó: GTres Online.

Feszesebb bőr cellulit nélkül

Sovány testolaj által Per dorombol (15 euró). Illóolajok vizelethajtó és tonizáló hatású kombinációja, amely hidratálja a bőrt, hogy visszanyerje természetes rugalmasságát és csökkentse a narancsbőrt. Ezenkívül megakadályozza a striák megjelenését és aktiválja a mikrocirkulációt.

Menü a hétvégére

Ki mondta, hogy szombaton és vasárnap lehetetlen levonni a kilót a skáládból? Az orvos Tengeri megjelenés, a Mira + Cueto Klinika, Ez azt mutatja, hogy ez a két diétás menü nem így van. Szombatra menj egy vízitorma salátára uborkával, friss sajttal és borjúhússal zöldségekkel. Vacsorára póréhagyma és zöld spárga tejszín tőkehal és párolt zöldségekkel. Vasárnap készítsen magának barna rizses salátát (70 g) grillezett garnélával (125 g). Vacsorára készítsen magának egy finom hagymalevest paradicsom, pulyka, saláta salátával, infúzióval vagy zöld teával.

Fotó: GTres Online.

Drink6: Expressz méregtelenítő étrend

Menjen a méregtelenítési tervhez, mint a hírességek, és váljon rajongóvá Ital6, a fogyás és a megtisztulás egyszerű és kényelmes módja tisztító tulajdonságú ételek és természetes antioxidánsok alapján hat turmixból, gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek képesek enyhíteni a telített zsírok, a finomított cukrok és a stressz negatív hatásait.

IgnRegisztráljon a matcha teára!

Csökkenti a narancsbőrt, a menstruáció előtti kényelmetlenséget, a hideget, a meleget. A Matcha tea az egyik legjobb szövetségesed, amikor rekord idő alatt fogyni kell, és a bikini célodat úgy kell elérned, hogy kortyonként kortyolgatod. Ez nem hiányzik a kamrádból.
Ár: 35 euró (30 gramm).
hereHol? Tea bolt. Spanyolország egész területén.

Fotó: GTres Online.

Rágjon többet és menjen nyers ételért

A táplálkozási szakértők Hedonai javasoljuk, hogy olyan ételeket fogyasszon, mint például gyümölcs, zöldség vagy carpaccio, főzve, párolva vagy papillotálva vagy sütve, és az engedélyezett gyümölcsöket (eper, görögdinnye, ananász, kivi, narancs, grapefruit vagy papaya) legalább a másodlagos étkezésnek tartalmaznia kell. Ne felejtsük el, hogy a legjobb rágni, és soha nem lehet lében, turmixban vagy rázogatni.

Fotó: GTres Online.

A gyümölcs, jobb étkezések között

Ha gyorsabban akar fogyni, fogyasszon gyümölcsöt a főétkezéseken kívül, és naponta legfeljebb egy pohár szójatejet vagy egynél több joghurtot fogyasszon. Intenzív éhség esetén fogyasszon naponta két többszemű kenyérhéjat, lehetőleg reggelinél és mindig 12 óra előtt.

Fotó: GTres Online.

Omlett salátával, jó választás

Vacsora idején nem jó, ha "dagadsz" enni, szóval Vanessa buitrago, nak,-nek Medicadiet "könnyű és kielégítő lehetőséget kínál, mint egy francia omlett, jó saláta, fölözött joghurt vagy gyümölcs kíséretében".