Mutatja

  • Egy új nap
  • Otthon a Telemundóval
  • Mondd el, amit tudsz
  • forró vörös
  • A PÉNZKÖZ
  • Minden a lányomért
  • Hamis identitás

hírek

  • Koronavírus
  • Bevándorlás
  • 2020-as határozat
  • MINKET
  • Mexikó
  • Gazdaság
  • Nemzetközi
  • Föld bolygó
  • Kutatás

COVID-19

2020-as határozat

Bevándorlás

Szórakozás

  • Latinx Most!
  • Híres
  • Zene
  • Mozi
  • tévé
  • Szépség és divat
  • Shop Telemundo

sport-

  • Rajt
  • Premier League
  • Videók
  • Élő mérkőzések
  • hírek
  • A Tri
  • címsorok és egyebek
  • Telemundo Boxing
  • Telemundót nézem

Horoszkópok

  • Rajt
  • Kos
  • Bika
  • Ikrek
  • Rák
  • Oroszlán
  • Szűz
  • Mérleg
  • Skorpió
  • Nyilas
  • Bak
  • Akvárium
  • Halak

Közösség

  • Az erő benned
  • Számítsd magadra
  • Telemundo Akadémia
  • Megállíthatatlan nők
  • Katasztrófa-elhárítás
  • Vállalkozásaink
  • Élelmiszersegély

Élő

Páva

A legújabb kutatások szerint a fehérjeturmixok fogyasztása több kárt okozhat, mint hasznot, ami a súlygyarapodás, humor változik, depresszió sőt még csökkentse az élettartamot.

túlsúlyt

A Sydney-i Egyetem kutatói azt találták aminosavak hogy ezek a turmixok tartalmazzák az izomtömeg növekedését, általában egészségére károsak.

A Étrend-kiegészítők az utóbbi években növekszik, köszönhetően a fitnesz és a jólét kultúrájának növekedésének, így izomgyarapodás olyanná vált, amit az emberek keresnek és A fehérje remeg ideális termékként kerülnek forgalomba.

Tavaly a fehérje-kiegészítõ ipar emelte 14 milliárd dollár Világszerte.

A tanulmány azonban arra figyelmeztet, hogy a túlzott fogyasztás a fehérje nem része az igazán egészséges étrendnek és Veszélyes lehet, mivel ezek az italok elágazó láncú aminosavakon (BCAA) alapulnak.

Ezek nem csak közvetlenül az izmokhoz mennek, hanem nagy fogyasztásuk miatt azt is megtehetik elrejtőzni az erekben, utat engedni az agyba kerülő egyéb anyagoknak, ami depresszió.

Míg a BCAAS hatékonyan fejleszti az izmokat és a táplálkozás fontos részeit, a tudósok ragaszkodnak ehhez jobb, ha a fehérjéket táplálékkal szerezzük be például csirke, hal, tojás, bab, lencse, dió és szója.

"Amit ez az új kutatás kimutatott, az az aminosav-egyensúly fontos - a legjobb, ha a fehérjeforrásokat variáljuk a legjobb aminosav-egyensúly elérése érdekében" - mondta dr., Samantha Solon-Biet, tanulmány társszerzője.

Kapcsolódó videó: 10 egészséges étel, amely lendületet ad Önnek