éhezés

Unod már a fogyókúrát, és gyorsan visszanyeri a lefogyott erőlködést és éhezést? Ezenkívül, amikor diétázott, nemcsak zsírját, hanem izomtömegét is elveszítette, és onnan, ahonnan legkevésbé szerette volna, igaz? A fehérjetartalmú étrend jelentheti a megoldást, tudod?

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Az utóbbi időben bizonyos bizalmatlanság tapasztalható a fehérje alapú étrend iránt, azonban különbséget kell tennie magas fehérjetartalmú étrend, például a Atkins diéta hullám Dukan diéta, és a kalibrált normoprotein diéták, Mit a fehérjebeviteli étrend hogy bemutatjuk Önnek ebben a cikkben.

A normoprotein diéták Kalibrált termékekkel készülnek, vagyis olyan ételekkel, amelyek kifejezetten a szervezetnek szükséges fehérjemennyiséggel készülnek, de kiküszöbölik a zsírok és cukrok nagy részét. Mivel szigorú étrendről van szó, fontos, hogy mindig olyan orvos felügyelete mellett tegyük, aki az étrendet az egyes emberek igényeihez és jellemzőihez igazítja. Másrészt az étrend kiegészül a szükséges mikroelemekkel (nátrium, kálium, magnézium, vitaminok, omega 3 és 6 stb.) Annak érdekében, hogy javuljon a beteg egészsége és ellenőrizzük, hogy nincs-e hiány.

Az ilyen típusú étrenden belül felfedeztük a Optimális Dap módszer, fehérje étrend nagyon alacsony kalóriabevitel ez biztosítja a helyes fehérjebevitelt, hogy ne az izomtömeg csökkenjen, hanem a zsírfelesleg is, és ami még fontosabb, éhezés és visszapattanó hatás nélkül.

Azonban magas fehérjetartalmú étrend állati eredetű (többek között Atkins-diéta vagy Dukan-diéta), amelyeket magas fehérjetartalmú ételekkel (hús és hal) készítenek, több fehérjét fogyasztanak, mint amennyire a szervezetnek szüksége van, emellett nagy mennyiségű zsírt fogyasztanak, ami egészségügyi kockázatokat hordoz, mint pl, szív- és érrendszeri problémák. Továbbá, ha nem végez semmilyen típusú mikroelem-kiegészítést, mindig bizonyos hiányok keletkeznek a szervezetben, amelyek mellékhatásokhoz vezethetnek.

Mi a fehérjebeviteli étrend?

A fehérjebeviteli étrend mit csinál a Optimális Dap módszer ez egy kalória-korlátozott fehérjetartalmú étrend. Napi 800 Kcal-nál kevesebbet nyújt, ami különbség az alacsony kalóriabevitelűekétől, amelyek általában napi 1000 és 1500 Kcal közötti mennyiséget biztosítanak. A szénhidrátok, mint energiaforrás korlátozásán alapul. Ez kötelezi a testet arra zsírokat fogyaszt első energiaforrásként, testünk zsírtartalékainak felhasználásával, amelyek a májban „ketontestekké”, vagyis új üzemanyaggá alakulnak át. Ezeknek az étrend által okozott metabolikus változásoknak, a szénhidrátfogyasztáson alapuló anyagcserétől a zsírfogyasztáson alapuló anyagcseréig, számos előnye van:

  • Az éhséget nagyon jól ellenőrzik, miután Telt érzés.
  • Gyors fogyás van, különösen a hasi zsír.
  • Az izomtömeg védett, ennek nincs vesztesége.
  • A vitalitás érzése, anélkül, hogy tapasztalná az energia vagy erő hiányát, amely más étrendek végrehajtása során érezhető.