A test alakja, különösen a fenék alakja sokat elárul általános egészségi állapotáról.

feneked

2010-ben az International Journal of Obesity tanulmányt tett közzé a testzsír megoszlásáról, amelynek középpontjában a farizom-femor zsír állt.

"A metabolikus testzsír megoszlása ​​fontos és kardiovaszkuláris kockázati tényező, mivel a testzsír hasi és gluteofemorális aránya összefügg az elhízással és a mortalitással járó betegségekkel. A populációs vizsgálatok azt mutatják, hogy a gluteális-femorális zsír tömegének növekedése védő lipid- és glükózprofil, valamint a kardiovaszkuláris és metabolikus kockázat csökkenése "

Lényegében, ha több a fenékben van zsír, mint a hasában, ez megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségeket.

De ez csak akkor igaz, ha nem vagy elhízott vagy túlsúlyos. Szóval rendben van, ha van egy kis zsír a magján, de mindig törekednie kell az egészséges testsúly fenntartására.

A zsír a fenékbe kerül, hogy megvédje a szívét. A zsír hátul felhalmozódik, gyakran korrelál a mellkas és a törzs kevesebb zsírjával.

Ezt általában körte alakú fenekének nevezik. Ez az alak egészségesebb, mint az alma forma (ahol a zsír a törzsben és a hasban van), mivel kevésbé terheli a szívet és más szerveket.

A csípőben és a fenékben található zsír "megtartja a szív, az artériák és a máj zsírsavjait, hogy csökkentse a szívbetegségek és más gyengítő problémák, például a cukorbetegség kockázatát. Mivel a teste végső soron be van programozva arra, hogy eldöntse: Ha az alsó régióban szeretne zsírt raktározni, ill. a gyomor régióban azt mondják, hogy nőknél a zsírt irányító és elosztó hormonok valóban ezt teszik, hogy megvédjék a szívet a fenék felépítésével.

Egy tanulmány azt sugallja, hogy az átlagosnál nagyobb fenékkel rendelkező nők okosabbak az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin alacsonyabb szintje, a cukrok jobb metabolizmusának képessége és az agyat támogató omega-3 zsírok egészséges szintje miatt

Íme, mit mondhat a feneke az egészségéről

Még a fenékben és a hát alsó részén is felhalmozódó zsír egyszerűen azt jelentheti, hogy a farizmok kissé gyengék.

Ez a zsíreloszlás azt a benyomást keltheti, hogy a feneke kiterjed a szerelmi fogantyúkra és a derékra.

Általában azt jelzi, hogy a hasa körül lehet egy kis extra zsír.

Szerencsére rengeteg gyakorlattal végezheti el testének ezt a területét.

A forduló jó; az alsó fenéken lehet némi felesleges zsír, de elég könnyű megszabadulni tőle.

A tetején lévő felesleges zsír azonban nem okozhat különösebb aggodalmat.

A szív vagy a körte alakú fenék a testzsír arányos eloszlásának tükröződése, alul kerek és a felső felé keskenyedő.

Alakjának tonizálásához gyakorolja a combokat a zsírfelesleg elkerülése érdekében.

Egy figyelmeztetés: bár a menopauza idején optimális marad, a nők előrehaladtával a hátul felhalmozódott zsír hajlamos felfelé haladni és a hasban tartózkodni.

Szemmel tartsa őt, hogy úgy mondjam.

A V forma gyakoribb az idősebb nőknél, mivel a fenékben tárolt zsír elkezd emelkedni a csökkent ösztrogénszint miatt.

Ha kezdi észrevenni a zsír felfelé irányuló mozgását, egy aktivitáserősítőt és a farizom gyakorlatot, mielőtt kevésbé egészséges helyre telepedne.