• Rosario Matte, a pszichológia és trendek korábbi útmutatója
  • |
  • További információ a pszichológia-trendekről

A tudomány területén már sok olyan tanulmány létezik, amely alátámasztja, hogy testünk és elménk egység. Ezért nem reménykedhetünk abban, hogy megváltoztatjuk testünket anélkül, hogy meggondolnánk magunkat. Ez a folyamat sok bátorságot, meggyőződést és kitartást igényel, azonban mindenki el tudja érni, ha valóban odafigyel rá. A munka három fő szempontból áll:

gondolatok

A pozitív gondolkodás jó a fogyáshoz.

1- Azonosítsa a „szabotőr” gondolatokat: Általában akkor tudatosulhat bennünk ezek a gondolatok, amikor azt kérdezzük magunktól, miért nem tudok lefogyni? A szabotáló gondolat az lenne, hogy "mert nincs akaratom", mert ha úgy gondolom, hogy soha nem lesz kedvem diétázni, akkor soha. Arról szól, hogy megkérdőjelezzük azokat a következtetéseket, amelyeket a fogyás korábbi kudarcaiból vontunk le.

2- Az érzelmek azonosítása: Regisztrálja azokat az érzelmeket, amelyek elárasztanak étkezés előtt, alatt és után; Az öröm, a gyötrelem, az öröm, a harag, a bűntudat a leggyakoribb, amely olyan emberek körében fordul elő, akik nem tudnak fogyni, ezek a negatív érzelmek többnyire a „szabotőr” gondolatokhoz kapcsolódnak, például bűnösnek éreznek étkezés után és gondolkodás után: "Ellenőrizetlen vagyok személy "vagy belsőleg sértegesse magát. Ezek az érzelmek és a gondolatok örökítik meg a problémát, mivel nagyobb csüggedést és csalódást okoznak az emberben, ördögi kört alkotva.

3- Válasszon olyan gondolatokat, amelyek segítenek a fogyásban: A legfontosabb az, hogy kevésbé kritikus és önminősítő legyünk önmagunkkal, hagyjátok abba a mondást, hogy "ilyen vagyok", és fogadjuk el, hogy éppen azt éritek el, amit szeretnétek. Az együttérzés önmagával nagyon fontos tanulás a jó önértékelés eléréséhez. A sikertelenség mentalitásának megváltoztatása kulcsfontosságú a pozitív gondolatok kiválasztása, mint például: "Mindennap vékonyodom", és nem hibáztatja vagy bünteti magát a túlzás elkövetése miatt.

A fenti munka kétségtelenül jelentős önelemzést és hatékony képzést igényel a "swich változás" kialakításához. Ezért léteznek speciális pszichológiai programok abban, hogy segítsen az embereknek abban, hogy "vékony elmékkel" rendelkezzenek, akiknek az a céljuk, hogy az ember fogyjon és ideális súlyát életének végéig megőrizze.

Linkek:

További információ a pszichológiáról és a trendekről

Az online állásinterjú leggyakoribb hibái: Megjegyzések annak elkerülése érdekében, hogy ezeket közben elkövetjük

Kétségtelen, hogy a járvány számos változást hozott magával életünkben és mindennapi rutinunkban. A munka keresése az egyik terület.

Mi az az alkalmazkodási rendellenesség és miért emelkedhet a pandémia alatt?

Befolyásolja a munkakapcsolatokat, a családot, befolyásolja a szenvedő személy tanulmányi vagy sportteljesítményét.

TOT egy járványban: Az egyetemre való áttérés gondozása

Az egyes fiatalok körülményei és összefüggései kétségtelenül befolyásolták formájukat és sikerüket az értékelés előkészítésében.

Az egyszerű élet művészete: Egy buddhista szerzetes tanításai és az újévi fogadalmak

A siker iránti igény vagy a célok elérésére irányuló nyomás néha nagyon nagy súly, amely nem teszi lehetővé, hogy élvezzük az életet.