súlycsoportok
Ebben a programban kombináljuk a csoporttalálkozókat és a személyre szabott konzultációkat. Megpróbálunk tudományos ismereteket, stratégiákat és alkalmazható eszközöket szerezni a testsúlyunk kordában tartására, a fogyásra azáltal, hogy jól étkezünk, és egészségesen élvezzük az utat.

Az egészség megőrzése és az egészséges testsúly elérése az élelmiszer újratanításával lehetséges, amelyet a szakterület szakmai szakértője vezet.

Ezt a programot Ana Márquez Guerrero, dietetikus-táplálkozási szakember rendezi Sz. Ezredes és 00390 valamint a Centro Mi Matrona diétás és táplálkozási területének vezetője.

Címezve bárki, aki egészséges és hosszú távú fogyást szeretne.

A csoport felépítése és érdeklődés:

A program minden hónapjában 2 csoportos foglalkozás és személyre szabott utólagos konzultáció lesz.

Csoportos értekezletek: amelyben jó szokásokon fogunk dolgozni a fogyás és a hosszú távú fenntartás érdekében.

Miért csoportosan?

Mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy megosszuk tapasztalatainkat a velünk azonos helyzetben lévő emberekkel, és mert nagyobb az elkötelezettség és a motiváció önmagunkkal és a csoporttal szemben.

Tartalom:

  • Fogynom kell: az egészség mint fő ok. Mi lehetséges.
  • Étrendbe beillesztendő ételek Mikor, melyiket és hogyan?
  • Ételek, amelyek nem nyújtanak egészséget.
  • Reggeli, rágcsálnivaló és ebéd otthonról távol. Javaslatok és törődések.
  • Heti étrend tervezés.
  • Élelmiszerek, amelyek egészségügyi kockázatokat jelenthetnek.
  • Mítoszok és igazságok a könnyű ételekről és a szuper ételekről.
  • Gondolatok és ajánlások az étkezésről és a családi élet szokásairól, hogy mindenki egészségére és súlyára vigyázzon.

Személyre szabott utólagos konzultáció: Személyre szabott vizsgálatot végeznek a páciensről, tápláltsági állapotukat értékelik, hogy megtervezzék az igényeikhez, ízlésükhöz, ütemtervükhöz, elérhetőségükhöz, kulináris ismereteikhez és egészségi állapotukhoz stb. Felülvizsgálják a táplálkozási állapot változását, és személyre szabják a fogyás célkitűzéseit, motivációját, stratégiáit és eszközeit.

Dátumok és időpontok:

  • Csütörtök 18.30-19.30 kéthetente
  • Személyre szabott találkozók (időpont egyeztetés alapján)

Ár: 50 euró/hó (2 alkalom + konzultáció)

Hely: Mi Matrona Malaga Center. Avda Juan Sebastián Elcano 139 1ºB

Foglalhatja le helyét a 952291342 vagy be [email protected] a teljes név és a mobiltelefon kapcsolatfelvétele.

JEGYZET: Aki szeretné, személyre szabott diétás kezelést végezhet Ana Márquez zártkörű konzultációjával.