Dühös-e gyermeke, valahányszor leül a tányérhoz? Gyakran sok család számára az ebédidő rémálommá és folyamatos háborúvá válik a szülők és a gyermekek között. Mit tegyünk, amikor a gyermek nem akar enni? Mindenekelőtt ne veszítse el kedélyét.
Index
Bár elutasító hozzáállása megzavarhatja a családi ebédet és valóban idegesítő lehet, anélkül, hogy számolnánk azzal a benyomással, hogy engedni kell a gyermek hatalmának, nem érdemes haragudni étvágy nélküli gyermekre. A gyermek nem éhezik, ha fizikailag nem nagyon romlik meg, és ha elérhető élelmiszere van. Az Ön egészsége ebben az esetben nem a mi aggodalmunk, hanem az ételhez való hozzáállás oka.
A gyermek és szülei kapcsolata szorosan összefügg az étellel. Amikor a gyermek haragszik rájuk, haragja kifejezhető az általa készített ételek elutasításában: az evés a gyermek és a szülők közötti harc szimbóluma lehet, és ennek elutasítása valami más tünete.
Az étvágytalanság okai csecsemőknél és gyermekeknél
Nem hagyhat ki .
Tetvek a gyermeke fején?
Bosszantó, fekete és bár nem mérik 4 mm-nél többet, mindenki hallott róluk, vagy alkalmanként elszenvedte jelenlétüket. Amikor a gyerekek iskolába kezdenek, furcsa az a tanfolyam, amikor a tetvek vagy a „pipis” jelenléte miatt nem adnak ki riasztást, ez egy megelőzési módszer, hogy az anyák elkerülhessék a nemkívánatos bérlők általi fertőzést
És még:
1. Vannak olyan szülők, akik tévednek az adagok nagyságában és azt akarják, hogy gyermekük többet eszik a kelleténél. Ha erős és egészséges vagy, akkor nem kell attól tartanunk, hogy keveset eszel, mindaddig, amíg eszel kiegészít és kiegyensúlyozott.
2. Az étvágyhiány másik oka a gyermek létének lehet rossz családi időn megy keresztül: testvér születése, szüleik elhivatottságának hiánya, a figyelem felkeltésének vágya vagy bármilyen változás az életükben ...
3. Ellenkezőleg vannak olyan gyerekek, akik ellentétes álláspontot képviselnek és felfalják az étel megkóstolása nélkül. Ez az étvágy egy megoldatlan problémáról beszél. Át kell gondolnunk és figyelembe kell vennünk ennek a szorongásnak az okait, amellett, hogy megpróbáljuk őket motiválni a lassabb étkezésre, ízlelgetni az ételt és nyugodt testtartást fogyasztani étkezés közben.
4. Ön is alkalmatlanná válhat az autoriter és ideges szülők által kezelt gyermek amelyek az undor feszült légkörét teremtenék sietséggel és fenyegetésekkel ahelyett, hogy az étkezést a találkozás és a párbeszéd, a nyugalom és a szeretet pillanatává tennék.
5. Egy másik gyermektípus az az, aki az étkezési idők kivételével bármikor eszik. Ebben az esetben testtartásunknak szilárdnak kell lennie, és a megfelelő időben meg kell őriznünk az étkezés fegyelmét, ha azt akarjuk, hogy étrendjük normalizálódjon.
6. Az is gyakori, hogy betegség alatt csökken az étvágy alacsony szinten. A gyermekek fiziológiai okokból rosszul étkeznek, ezért, amikor lábadozik, és étkezésre kényszerítjük őket, bevezethetünk érzelmi tényezőket, és az étkezést átalakíthatjuk az apa és a fiú közötti harc szimbólumává, amely később kiterjeszthető a betegségre is. Másrészt, ha nem erőltetik és a betegség meggyógyul, amikor visszatér a normális szintre, az élelmiszerigény visszatér a korábbi normákhoz.
Figyelembe kell venni azt az evolúciós fázist, amelyben a gyermeknek meg kell értenie bizonyos típusú ételek vágyát vagy elutasítását. A csecsemők sokat esznek, mivel az első év során tapasztalt növekedés nagyon nagy, a második évtől lassabb. A szilárd táplálék bevezetésével már nem kell enni annyit, kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kapnak. Ne "tömje meg" a gyerekeket, és gondoljon arra, hogy minél többet esznek, annál egészségesebbek lesznek.
Az étkezés megfelelő idő a szocializációra, a párbeszédre és a gyermekkel való érzelmi kapcsolatra. Ezért fontos a kellemes légkör, a beszélgetés és a beszélgetés megteremtése. Amikor feszültség és undor jelentkezik, figyelmetlen gyermeket hozhatunk létre, csak negatív hozzáállásunkkal - kiabálás, bruska vagy impozáns gesztusok -.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ebben a korban a gyermek nagyon aktív lény, ezért nagy mozgékonysággal kell szolgálnunk az ételt, és motiválnunk kell a gyermeket, hogy az étkezési idő ne késlekedjen túlságosan. Célszerű ésszerű időn belül eltávolítani a lemezt, mint órákig hagyni előtte.
Egy másik tényező, amelyet figyelembe kell venni, hogy ebben a korban a gyerekek intenzíven fejlesztik tudásukat az érzékek révén. Szeret mindent látni és megérinteni. Ezért meg kell engedni a rugalmasságot az étkezési szokások tekintetében, hogy a gyermek aktívan részt vegyen benne, mert az étel megérintésével és a kanállal való játékkal hamarosan megtanul egyedül enni.
Arra ösztönözve őt, hogy étellel vigyázzon magára, érdeklődést és étvágyat kapunk iránta.
Egészséges étkezési szokások
Úgy, hogy néhány helyes étkezési szokások, több dolgot is figyelembe kell vennünk:
1º Fontos, hogy tiszteletben tartsák meghatározott időpont az étkezésekhez, Így elkezdünk kialakítani egy szokást. Ha túl sokáig várakoznak neki, vagy ételt kap, amikor nem éhes, akkor a helyzet problémává válik.
A kisgyereknek naponta négy vagy öt ételt kell ennie, és nem engedhetik meg, hogy a megadott étkezési időn kívül uzsonnázzon. Ezért feltétlenül kerülje a rossz szokásokat: se sütit, se édességet, hogy a baba abbahagyja a sírást. Ha a gyerekek idősebbek, és kinyithatják a hűtőszekrényt vagy a konyhaszekrényt, akkor győződjön meg arról, hogy a döntéskor nem azt veszik-e, amit akarnak.
2. A számára kijelölt helyen kell enni és gondoskodjon arról, hogy mindig ugyanaz legyen. Meg kell tanulnia, hogy addig nem tud felkelni, amíg befejezi az evést, bár ha többen vannak az asztalnál, nem kényszeríthető arra, hogy addig maradjon az asztalnál, amíg mindenki be nem fejezi - egy kisgyerek számára ez túlzott erőfeszítés lenne.
3 Biztosítson változatos étrendet… És minél előbb, annál jobb. Az első hat hónapban a táplálkozás változatos, és akkor kell elkezdenünk a helyes étkezési szokásokat. Működtesse gyermekei ízlelőbimbóit, és fokozatosan vezesse be az összes szokásos ételt a csecsemőtáplálkozásban, hogy a kezdetektől megszokja. Ne mondjon le az első "nem" -ről, mivel ez csupán körülményes lehet; A gyermekeknek egy kis időre van szükségük egy új étel elfogadásához, figyelembe kell venni, hogy minden íz ismeretlen számukra. Ha elutasít valami újat, néhány nappal később újra és újra apránként be kell mutatni, hagyja, hogy megkóstolja, majd két kanál, majd három. amíg el nem jön a nap, amikor megeszem az egész tányért.
Nagyon súlyos hiba, amelyet sok szülő elkövet, az, hogy csak azokat az ételeket készíti el, amelyeket tud, hogy szeret, hogy elkerülje a konfliktusokat étkezés közben. A szülőknek el kell dönteniük, mit kell enniük gyermeküknek, nem pedig fordítva. Ha nem akarja, akkor ne készítsen másik ételt, és jobb, ha nem eszik, minthogy eldöntse, mit fog enni.
Egy másik hiba, amelyet el kell kerülnünk, az a kulináris ízlés negatív továbbadása gyermekeinknek, öntudatlanul megtesszük, és nem kínálunk nekik olyan ételeket, amelyeket nem szeretünk. Ezt akaratlanul a szülőktől a gyermekekig öröklik. Mindent meg kell etetni velük, még akkor is, ha nem szeretünk enni vagy elkészíteni. Mi vagyunk a példakép, és a gyerekek úgy tanulnak, hogy mindenben utánoznak minket. Ha soha nem látja, hogy gyümölcsöt eszel, akkor mit várhatsz tőle?
Ez nem azt jelenti, hogy abszolút mindent meg kellene kedvelnie. Vannak olyan ételek, amelyek nem szeretik, és ez normális, és ezeket tiszteletben kell tartani. Ha a gyermek változatos és egészséges étrendet fogyaszt, akkor semmi sem történik, mert van olyan étel, amelyet nem szeret.
4 Ne ösztönözze a passzív hozzáállást a gyermekben, szórakoztatja őt történetekkel, játékokkal vagy televízióval, miközben kanalanként eteti.
Az étkezés étkezési idő, nem televíziós idő. Élénk párbeszédre kell meghívni, hogy az ebéd kellemesebb legyen számára, de hogy ő eszik. A gyermeknek rá kell jönnie, hogy eszik, élvezi a pillanatot, ízleli az ételt, észreveszi, hogy hideg vagy meleg, illata van-e stb.
5. Tegyen megfelelő mennyiséget az edény elkészítéséhez. Jobb megismételni, mint elcsüggedni egy nagyon megtelt tányértól, amely előtt úgy érzi, hogy képtelen befejezni. Nagyon örvendetes, ha a gyerek mindent befejez, majd további kérést kér. Ha az étkezés két fogásból áll, akkor az elsőt mérsékelje, hogy a második fogyasztható legyen.
Ha a gyermek megismétlést kér, akkor a tányért ki kell fejezni. Sok olyan gyerek van, aki több ételt vagy sütit kér, majd kidobja. Ha megrendelte, meg kell ennie, hogy megtanulja módosítani az étvágyát, és tudja, hogyan kell adagolni.
6. Már az első pillanattól kezdve nem követelhet sok normát az élelmiszerekben. A szabályokat sorrendbe kell állítani és prioritásként kell kezelni: először eszel, aztán bevezethetsz olyan szabályokat, mint például a kanál használata, a kezed ne tegye az ételt, helyesen üljön, ne piszkolja be az asztalt, csukja be a száját, vegye fel a tányért.
7. Ne lassítsa a fejlődését. A gyermek számára az íz felfedezésében ugyanolyan fontos az érintés, mint az érintés. Ezért meg kell engedni neki, hogy megérintse őket, és még az asztalt is bekenje. A kanalat a lehető leghamarabb el kell kezdeni, függetlenül attól, hogy játszik-e az étellel, vagy piszkos-e. Ez nem a készséghiányodnak köszönhető, ezek a cselekedetek szándékosak. Amikor a gyermek eléri az éves stádiumot, és a környezet tolerálja ezt a cselekvést, Ön segít abban, hogy saját kezével táplálja magát, és nem sokkal később képes lesz könnyen és gyorsan áttérni a kanál használatára.
Ugyanez történik a lágy és a szilárd étel közötti átmenetsel is. Minél tovább tartunk a szilárd ételek bevezetésével, annál nehezebb lesz, amikor a gyerekek ragaszkodnak az előző szakaszhoz, amikor szoptattak.
Azzal, hogy visszafogja érdeklődését a pürén vagy a zabkásától eltérő ételek kipróbálása iránt, akadályozza pszichológiai növekedését és idősebb vágyát. Rá kell jönnie, hogy Ön értékeli azokat a lépéseket, amelyeket a függetlenség felé tesz. Ugyanígy eljön az idő, amikor elutasítják a püréket és a kásait, de ez általában ideiglenes és pontos, amikor szilárd ételre váltanak, és nem sokkal később újra elfogadják őket.
8. Ne használja az ételt jutalomként vagy büntetésként. "Ha nem eszel meg mindent, akkor nem mész ki a parkba játszani" vagy "Ha nem rendeled meg a játékaidat, akkor nincs desszert". A szülők gyakran használják ezeket az érveket, hogy valamit kapjanak gyermekeiktől. Előnyösebb azonban, ha az ételt napi és alapvető tényként értjük, és nem az elrettentés eszközeként.
Ne felejtsük el, hogy kicsi másolja a viselkedésünket. Ezért nagyon fontos, hogy lássátok bennünk az étkezés örömét. Az étkezés sokkal többet jelent, mint pusztán nyelés és emésztés. A lehető leghamarabb tedd magad mellé az asztalhoz, a család többi tagjával együtt, és tedd ezt a pillanatot a kedélyesség pillanatává.
Néhány tipp a jobb étkezéshez
• Tegye szórakoztatóvá az étkezést.
Vegyen részt az étel "rituáléjában". Minden életkorban végezhet munkát: 18 hónaptól kezdve el tudja vinni a piacra, és megmutathatja neki a zöldségeket és gyümölcsöket színek és nevek szerint. Ha hazaért, hadd segítsen szétválogatni, megmossa és helyezze a tányérra vagy a tálra, amint levágták. 2 évesen kérje meg őket, hogy segítsenek az abrosz kiválasztásában, a szalvéták elhelyezésében, vagy az asztal közepére való virágok szedésében. 3 éves kortól, ha mozgásuk már kellően összehangolt, akkor együttműködhetnek a tányérok és evőeszközök asztalra helyezésével. 4 éves kortól segíthet vagy elkészíthet egy egyszerű receptet maga, felügyelete alatt, és ez kétségtelenül felkelti az étvágyát! Ha ezek után a fiunk még mindig nem éhes, kérje meg, hogy üljön az asztalhoz, még akkor is, ha nem eszik. Az a fontos, hogy ne készüljön dráma az ételből. Ami az étlapot illeti, javasoljuk, hogy válasszon néhány étel közül, de kezdettől fogva értse meg vele, hogy nincs à la carte étteremben.
Vannak szavak, amelyek a legbanálisabb helyzetet drámává alakítják. Ki kell száműznünk az olyan kifejezéseket, mint: "Fejezze be a lemezt!" vagy "Ha nincs zöldbab, nincs desszert!" Ez a legjobb módja annak, hogy a kicsi megtagadja az étkezést. Ha a gyermek nem érzi a nyomást, akkor aggódás nélkül elkezd enni. Ne szembesüljön egy gyerekkel, aki nem akar enni, megpróbálja leszívni a türelmét. Próbáljon türelmesen mondani: "Oké, nem eszel az asztalnál, de ha két órával később éhes vagy, akkor meg kell várnod a vacsorát." Természetesen ne hagyd, hogy a délután folyamán peckeljen. És tegyen félre ételt, hogy más dolgokról beszéljen vele.
• Tegye vonzóvá az ételeket
Néha rémálom lehet, hogy a kicsik ételt fogyasztanak, például gyümölcsöt vagy zöldséget. Egyes trükkökkel a legszeszélyesebb gyomrokat kóstolhatjuk meg úgy, hogy mindent megeszünk: Legyünk kreatívak az ételek elkészítésekor, változtassuk meg a zöldségek formáját, különböző módon vágjuk őket, például pálcikákká, amelyek színes mártásokba (pürékbe) mártogathatók különböző textúrák. Vágja a gyümölcsöt apró darabokra, és nyársként botra terítse. Képzeletével készítse el a legkevésbé kellemes ételeket. Kétségtelen, hogy tetszeni fog az ünnepi pillanat, és el fogja felejteni, hogy e színes díszek alatt a sárgarépa püré van, amely annyira elriasztja.
Megtanulni egyedül enni
A második évben (12–24 hónap) megkezdődik az üveg használatának megtanulása. Eleinte nagyon kevéssé van tele, hogy ne boruljon fel, és nagyon hamar elsajátítják a kéz kézi készségét, hogy nem öntik el a vizet. 3 éves korában könnyedén kell kezelnie a kanalat és a villát, anélkül, hogy túl piszkos lenne. 4 és 5 éves kor között már készséggel kell rendelkeznie egy késsel vágott lágy ételekhez.
Pelancha Gómez-Olazábal, Gyermekkalauz, Spanyol Gyermekgyógyászati Egyesület, Obszervatóriumi ötlet Sana Eroski kampány Egyél jól és egyél egészséges mediterrán étrend alapítvány.