Amikor a fogyásra gondolunk, bonyolult rutinokat társítunk ahhoz, hogy elérjük a célt, de ennek nem kell így lennie. Égés közben sokat élvezhet kalória és hangnem.

Jó hírem van az Ön számára! Vannak 4 új trend ettől nagyon jól érzed magad, miközben megsemmisíted ezeket a felesleges fontokat. A 30 perces kardión túl, vagy a csokoládé teljes elhagyása után más módon is fogyhat (sok dráma nélkül).

A fogyás új trendjei

Bodyjam és Sh’bam

fogyás

Ez egy koreográfia, amely tartós 55 perc. Ez egy egyedülálló koreográfia az egész világon, ez azt jelenti, hogy gyakorolhatod egyik nap az egyik városban, majd a másikban, mivel nem lesznek fontos vagy nagyon döntő változások.

A szakértők kifejtik, hogy „A mozgások a téma ritmusán alapulnak. A Sh’bam órákon a mozdulatok egyszerű tánclépések és aerobic és nagyon népszerű témákon alapulnak, és az utóbbi időben latin slágerek kerültek fel. "

Míg a Body Jam igényesebb a koordinációjukban és a ritmusukban (a hip-hop dominál). Tehát, ha kedveled ezt a műfajt, rajtad a sor, hogy táncolj és fogyással vágytál.

"Az előnyök sokak, mint az állóképesség javítása szív- és érrendszeri, osztályonként 400 és 700 kalória között éghet el, javíthatja az izomállóképességet, a koordinációt, az agilitást és a csontsűrűséget ”- magyarázzák a szakemberek

Bolly X

Ez egy olyan tevékenység, amely már az egész világot bejárja, Bollywood ihlette. Ez a tánc-aerobic amely a koreográfiát és az intenzív gyakorlatokat egyesíti a világ minden részéről érkező, nagyon boldog zenével.

A szakértők kifejtik, hogy „ezek egyidejűleg mozgásra, izzadásra, bemelegítésre és mosolygásra készültek. Könnyen követhetők, gyorsak, és ahol a csípő a főszereplő, akár 800 kalóriát is elégethet 50 perc."

Clubbercise

Ezek az exkluzív helyek nagyon egyszerű, de szórakoztató táncok edzéséhez, foszforeszkáló botokkal mozgatva a 90-es évek klasszikusainak ritmusát egy sötét szobában, diszkófényekkel.

Ezzel a fegyelemmel akár 600 kalóriát is elégethet egy óra alatt.Mit gondol?

Breakletics

Ebben a tevékenységben a test saját súlyát használják a következő adatok alapján: "Break tánc" és hip-hop zenével. Három szintből áll.

Nagyon csodálatos, de nem ilyen egyszerű. Ehhez tartani kell egy push-upot és egy guggolást 20 másodperc minden egyes.

Nem szeretné kipróbálni mindet? Amellett, hogy más idő van, szórakozás, emberekkel való találkozás és új tudományágak, testedzhet és kalóriát is égethet. Kiváló a testét és még a mentális egészségét is!