szakaszai

Blogunk ezen bejegyzésében megpróbáljuk elmagyarázni a Medicinaydieta.es által javasolt módszer kulcsfontosságú fogalmát a fogyás folyamatával kapcsolatban.

Üdvözlő üzenetünkben megjegyeztük, hogy egyik alapelvünk az, hogy a fogyókúráról van szó, hogy az étrend legyen az, ami megfelel az embernek, és nem fordítva. Ez elengedhetetlen annak biztosításához, hogy az étrend a súlykontrollban betöltött szerepe mellett vonzó és elviselhető legyen.

A második elvünk a nyomon követés. A Medicinaydieta.es oldalon személyre szabott étrendet kérhet, és bármikor felülvizsgálhatja. Javasoljuk azonban, hogy annak érdekében, hogy maximalizáljuk azokat az előnyöket, amelyeket a személyre szabott étrend követése hozhat számunkra, célszerű középtávú stratégiát kialakítani.

Így annak biztosítása érdekében, hogy a fogyás hatékony legyen és idővel fenntartható legyen, a személyre szabott étrend követése mellett kényelmes egy olyan folyamat követése, amely lehetővé teszi testünk számára, hogy megszokja az új helyzetet (diéta követése), ill. bizonyos szokások elsajátításához egészséges életmódot, amelyre talán korábban nem fordítottunk kellő figyelmet. Természetesen ennek nem kell traumatikusnak lennie; valójában tökéletesen követhetjük a személyre szabott étrendet és fenntarthatjuk életmódunkat, néhány kisebb kiigazítással. Röviden elmondható, hogy az étrendnek alkalmazkodnia kell az emberhez, de a személynek alkalmazkodnia kell a súlykontroll-forgatókönyv szerinti élethelyzethez.

Ebben a súlycsökkenési folyamatban három szakaszt különböztethetünk meg:

Aktív szakasz: sokk vagy motivációs szakaszként is ismert, amelyben elmélyülünk az egyes személyek sajátos helyzetében, annak érdekében, hogy meghatározzuk az egyéni célokat, és az étrendet az Ön igényeinek és igényeinek megfelelően alakítsuk ki.

A fiziológiai alkalmazkodás szakasza: bevezetés az étrendbe, a páciens alkalmazkodásának megkísérlése az új helyzettel, mivel a szervezet számára mindig feltételezi a változást, hogy a "kontroll nélkül" helyzetből az élelmiszer szabályozásába kerüljön (az élelmiszer szempontjából) mennyiségek és idők).

Karbantartási szakasz: a cél nemcsak a fogyás, hanem az elért eredmények fenntartása, az egészséges szokások megvalósításának megkísérlése, valamint az előrehaladás és a célok elérésének időszakos értékelése.

A folyamat végén el kell érnünk egy olyan helyzetet, amelyben megtanultál enni az igényeidnek megfelelően, és hogy ezek az egészséges szokások teljes mértékben beépülnek az életmódodba.