A gyors fogyáshoz nem kell szigorú diétát követnie
Írta: Levy Martínez
2019. augusztus 13., kedd, 03:18
Szeretne gyorsan lefogyni, de nem szeretne szigorú diétát követni? Talán ezek a szakértői ajánlások segítenek abban, hogy elveszítse azokat a kilókat, amelyek annyira zavarják.
Nézze meg a gyors fogyás alábbi módjait, és döntse el, hogy az Ön számára megfelelő-e:
Igyon csokoládé tejet
Távolítsa el a hasi zsírt ezzel a citrom- és gyömbérlével
Ezzel az itallal el fogja érni a kívánt alakot.
Az Indiana Egyetem által lefolytatott tanulmány eredményei szerint a csokoládé tejet ivó sportolók nem voltak annyira fáradtak a második intenzív edzés során, összehasonlítva a résztvevőkkel, akik egy sportitalt ittak, ami azt jelenti, hogy több kalóriát égethetnek el.
Egyél gyakrabban
Gondolhatja, hogy az étkezések kihagyása segít a karcsúságban és a zsírégetésben, de a gyakoribb étkezés valóban előnyösebb.
A gyors fogyás annyit jelent, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, ami csábítóvá teszi az étkezés elhagyását és a kalóriák csökkentését, de ennek ellenkező hatása lehet.
A jó táplálkozás előnyös lesz a sörényed számára.
Ahelyett, hogy kihagyná az étkezéseket vagy túl drasztikusan csökkentené a kalóriabevitelt, inkább rendszeres testmozgás mellett válasszon kicsi, egészséges ételeket.
Kereskedjen koktélokkal sörért
Lehet, hogy végül elvetették a söröshasú mítoszt, mivel kiderült, hogy a sör valóban hozzájárulhat az emberek fogyásához, ha mértéktelenül itatják.
7 lefekvési hiba, amely megakadályozza a fogyást
A Real Ale (Camra) kampánya szerint a férfiak és nők harmada tévesen úgy véli, hogy a sör több kalóriát tartalmaz, mint más alkoholos italok, beleértve a bort és az alcopopot.
Ha azonban borot cserélünk sörre csupán egy hétre, annyi kalóriát spórolhatunk meg, mint egy félórás kocogást.