titkai

Szeretné tudni a fogyás titkait, amelyeket senki sem mond el? A fogyás örök titkai Sorra felsorolom őket.

A fogyókúrás étrend nagyon egyszerű, könnyebb, mint gondolnád. Csak az szükséges, hogy ismerje a Trükkök és titkok a fogyáshoz ami segít mindig online maradni.

Néhány kilogramm feletti vagy nyilvánvaló túlsúlyú emberek általában az alábbi kérdések közül egy vagy több:

  1. Hogyan lehet elveszíteni az extra kilókat és kiegyensúlyozott súlyban maradni?
  2. Hogyan lehet fogyni éhezés nélkül?
  3. Hogyan lehet rövid idő alatt lefogyni?
  4. Hogyan lehet könnyen fogyni?
  5. Hogyan lehet gyorsan fogyni?
  6. Hogyan lehet fogyni edzés nélkül?
  7. Hogyan lehet fogyni 7 nap alatt?
  8. Hogyan lehet fogyni egy hónap alatt?

Azok az emberek, akik készülnek az első, a második kérdés vagy mindkettő egyszerre a helyes utat járják.

Minden ember, aki készült bármely más kérdés csak megkapják kudarc, amikor fogyókúrás étrendet folytatnak.

Biztos vagyok benne, hogy ez a cikk sok ember számára nagyon fontos lesz, mindazok számára, akik mindent gyakorlatba ültetnek, amit az alábbiakban egyszerűen, világosan és határozottan elmagyarázok.

Mindezek fogyás titkai, amelyeket senki sem mond el Arra szolgálnak, hogy elkezdjen egy fogyókúrát fogyás céljából, vagy hogy olimpiai módon történjen meg, mert biztosan kudarcot vall, ha elindítja.

Cikkindex

Motiváció a fogyáshoz

A A motiváció a legfontosabb pszichológiai összetevő a fogyáshoz, hogy mindig fenntartsam a kiegyensúlyozott súlyt és ne hízzunk még 7 grammot sem.

Ha nincs meg a motiváció és a szükséges meggyőződés, hogy fogyókúrát szeretne követni, soha ne tegye.

Ha fogyókúrába kezd fogyni, hamarosan elhagyja és kudarcot vall a célban. Ez egy erőset fog jelenteni negatív konnotáció a frusztráció prizmája alatt. Y hogy a frusztráció elkíséri, azóta, minden alkalommal, amikor diétát kezd.

Ha van motivációja és meggyőződése, hogy fogyókúrát szeretne készíteni, el kell kezdenie ezt most.

A motivációs komponens és az erős vágy a kitűzött cél elérésére, utat nyitnak az Ön számára, hogy az egész étrendet sokkal megfizethetőbbé tegye, és szövetségesekké tegye szövetségeseit "problémák"Hogy lehet, amíg csinálod.

Ne legyél megszállott sem, mert haszontalan.

Légy természetes és gondolkodj ezen ez az életed olyan szakasza, amelyben megtanulod az étrend alapjait amelyek addig ismeretlenek voltak számodra, és hogy egy életen át szolgálnak.

Fogyás az esztétika számára

Nem ész, hogy nem ismeri fel, de manapság, a diéták nagy százaléka esztétikai.

Sok ember azonban figyelmen kívül hagyja ezt a tényezőt és nem akarják felismerni, hogy esztétikai okokból egyfajta étrendet folytatnak.

Nagyon nagy hiba, hogy azóta sem ismerjük el ezt a tényezőt amikor az ember esztétikai okokból diétázik, annak van egy extra motiváló összetevője és nagyon nagy százalékban, és természetesen a lehető legrövidebb idő alatt el fogja érni a súlycsökkenés célját.

Jelenleg az esztétika a társadalom minden területén meghatározó tényező. Igen minden olyan feltételre, amelyet diétázni kell a fogyáshoz hozzáadod az esztétika hozzáadott értékét Biztos vagyok benne, hogy minden olyan célt el fog érni, amelyet kitűzött maga elé.

Változtassa meg életmódját fogyásra

Ha fogyókúrás fogyókúra az életmód nagyon fontos mi van ma.

Ez a hiba az egyik legfontosabb, mert most elmondom neked: Ha megváltoztatja életmódját, akkor képes lesz elérni azt a célt, amelyet kitűzött magának a fogyókúra kezdetén.

Az életmód megváltoztatása nehéz, de nagyon szükséges a fogyáshoz szükséges étrend végrehajtásához.

Tudni feladja azokat a kis részleteket és örömöket hogy automatikusan megteszed, elengedhetetlen.

Például társítson egy tejeskávét egy édességhez, a sós termék sörrel, jók parázs magas zsírtartalmú termékekkel. És számos példa, amelyeket mindegyik automatizál a maga módján.

Biztos vagyok benne, hogy a tied. Amelyek?

És ha nincs, akkor a hibád lehet ülő élet.

És biztosíthatom Önöket, hogy a legtöbb diéta során, testmozgással mindent megkap.

Változtassa meg életmódját, menjen ki és egye meg a világot.

Kezdj el járni és a legkevésbé várható nap kocogni, majd futni kezd. Talán jobban szereti az úszást vagy a kerékpározást. Bármilyen típusú gyakorlat, amely megakadályozza, hogy az ankylosis megbénítsa testét.

Fogyás cél szerint

Nagyon fontos, hogy ezt felismerje a fogyás célját tűzte ki célul.

És ez nem lehet valami éteri, ami körülrepül, sem az a gondolat, amely mindig a fejedben van, hogy vértanúvá válj, sem az a kívánság, mintha az Őslottó lenne.

A célok csak azok teljesítésére és elérésére léteznek.

Ha a fogyás célja, ne tűzze ki azt a célt, hogy 10 hét alatt elveszítse ezt a tíz plusz kilót mert nem fogja megkapni.

A célod egy életre kell, hogy legyen, mert a korodnak és a méretednek megfelelő súlyban való célnak örökké kell lennie.

Ezért, ne állítson olyan kihívásokat, amelyeket nem fog elérni. Ha a cél 10 kiló lefogyása, akkor 20 vagy 25 hét alatt tűzd ki a célt, mert akkor el fogod érni.

És ha 30 hét alatt megkapja, semmi sem történik.

Épp ellenkezőleg, ez növeli az egódat.

Könnyen elérhető célok kitűzése.

De vigyázz, a motiváció nem tarthat 3, 5 vagy 7 napot. A motivációnak egy életre szólnia kell.

Ha kozmetikai okokból fogy, esztétikai okokból kiegyensúlyozott súlyúnak kell lennie egész életében.

Ha megváltoztatja életmódját a fogyás érdekében, hogy az életmódváltásnak egész életében meg kell lennie.

Legyen nagyon világos, Ha nem felel meg ennek a 4 tényezőnek, nem fog fogyni és ha véletlenül lefogy, győződjön meg arról, hogy újra hízni fog.

Ezek 4 fogyás titka, amit senki sem mond el Ezek a legfontosabbak nemcsak a fogyás elérése érdekében, hanem az egyik kérdés céljának elérése érdekében, amelyet az elején elmagyaráztam neked: Hogyan lehet könnyen fogyni?.

Ezek a 4 titok a fogyás örökre hogy senki sem fogja elmondani vagy követelni, amikor elindítja a Diéta fogyni.

De még mindig vannak még.

A fogyáshoz nem kell éheznie

Az étrendnek ízletesnek, kitűnőnek és az összes gyomornedvet stimulálónak kell lennie. És természetesen, semmi éhes. Tiltja ezt a gondolatot.

Szerintem világos, ha fogyókúrát tartasz fogyás és éhezés miatt, nagyon rövid ideig kitartasz ezzel. Nagyon kevés. A legkisebb visszaeséskor elhagyja őt.

Ezer egy trükk van az Ön számára a jóllakottság érzésének elérésére a nap bármely szakában fogyókúra alatt.

Igaz és nem nyilvánvaló.

Még akkor is, ha fogyókúrás étrendet folytat, és máris megfelelő időben éri el az 1200 kilokalóriás étrendet, soha nem szabad éheznie, mert az Önt kezelő orvosnak, endokrinológusnak vagy táplálkozási szakembernek meg kell adnia a titkokat, amelyeket el kell végeznetek, hogy minden nap a teljes érzés érezhessétek magatokat.

Ha nem éhezel, boldog ember leszel, boldog lesz, és azonosulni fog a fogyás étrend-modelljével, amelyet csinál, és az életmodell változásával, amelyet tapasztal.

Egyél meg mindent a fogyás érdekében

A táplálkozás és az élelmiszer jó állapotához minden ételcsoportból meg kell ennie. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy asszimilálja az összes szükséges tápanyagcsoportot.

A fogyáshoz meg kell enni az összes tápanyagcsoportot.

Soha ne fogyasszon olyan fogyókúrát, amelyben tilos egy bizonyos ételcsoportot fogyasztania mert ezeket az ételeket megeszi, miután befejezte a diétát.

És tudod, mi fog történni, ha befejezed a diétát a fogyás érdekében?

Hogy visszanyeri az elveszített súlyt és a legtöbb esetben, felében annyi időbe telt, hogy elveszítette ezeket a fontokat.

Válasszon kiegyensúlyozott étrendet a fogyáshoz, ami hozzájárul az összes élelmiszercsoporthoz, mert ez a nagy jel, amelyet megkap, hogy el tudja dönteni, hogy ez az étrend tudományosan helyes.

Legyen gyanakvó az összes furcsa étrend miatt, mert csak azokat az eurókat, dollárokat vagy pesókat veszíti el, amelyek jelenleg vannak.

Személyre szabott étrend a fogyáshoz

Ez a legfontosabb trükk a fogyókúra kiválasztásakor.

A fogyókúrának táplálónak, kiegyensúlyozottnak és egészségesnek kell lennie. És emellett a személyre szabott étrend, ha fogyni akar.

Szeretné tudni, miért kell ennek személyre szabott étrendnek lennie?

Mivel minden embernek más étrendre van szüksége kulináris ízlésüktől, táplálkozási szükségleteiktől, társadalmi, kulturális és gazdasági környezetüktől és esetleges kóros állapotuktól függően.

Válassza ki azt az egészségügyi szakembert, aki a személyre szabott étrend fogyáshoz.

A tészta, rizs, édességek és zsírok fogyasztása szintén fogyhat

Amit olvasol ez nem vicc.

Ilyen típusú ételek fogyasztása, amelyekre a testének szüksége van, fogyhat is.

A fogyókúra személyre szabott étrendjéhez csak két kérdést kell feltennie:

  • Mennyi?
  • Amikor?

Csak attól függ megengedett összegek az Ön kalóriaigénye és egy hét alatt hányszor fogyaszthatja el ezeket az ételeket.

Emellett nagyon fontos tudd, melyik napszakban ehet ilyen típusú ételt.

Fogyás edzés

Ez az utolsó a A fogyás titkai, amelyeket senki sem mond el.

És senki sem teszi, mert olyan nehéz megszerezni.

Jól ideje tanulni, mert ha fogyni és kiegyensúlyozott testsúlyt szeretne fenntartani egész életében, akkor tanulnia kell.

Az ételekkel kapcsolatban nagyon fontos, hogy mindegyiket tanulmányozza, megtanulja és edzi.

Tudnod kell, miért eszel meg egyes ételeket egy bizonyos időben, másokat pedig nem.

Ezért el kell olvasnia mindazt, ami a kezébe kerül az ételekkel kapcsolatban, vagy az interneten, amely szintén ingyenes, el kell olvasnia a táplálkozással kapcsolatos összes fogalmat, amely szolgálni fogja Önt fogyni és tartsa a stabil súly az egész életed során.

Annak érdekében, hogy ezt a kérdést teljes mértékben megérthesse, azzal fogom illusztrálni nagyon világos példa és példaértékű.

Találkoztam olyan esetekkel betegek, akik azt állították, hogy nem tudják, miért van néhány extra kilójuk ha csak salátákat és néha húst és grillezett húst ettek. És természetesen testedzést is végeztek.

A probléma megoldása nagyon egyszerű.

Néha egy saláta hatalmas mennyiségű kalóriát képes biztosítani.

Ha sokféle összetevőt tartalmazó salátalapot készít, még dióval és nagyon nagy mennyiségű olajjal csepegtetve, a saláta által biztosított kalóriamennyiség óriási lehet!

Megértetted?

Mindezt és még sok minden mást tanítok neked az ingyenes tanfolyamon. Tehát, ha érdekel a fogyás, akkor javaslom, hogy iratkozzon fel a Blogra, és minden információt megkap. Lépjen be az Ingyenes tanfolyam oldalra, és ott megtalálja a feliratkozáshoz szükséges űrlapokat.

És mára ez az! Remélem, ezek a titkok segítenek a fogyásban!

Úgy képzelem, hogy figyelmesen elolvasta a cikket, és ezt már tudja a fogyás titkai, amelyeket senki sem mond el mindaddig nem találja őket máshol, amíg én «lő"Cikk.

Már rendelkezik minden információval, amelyet keresett a A fogyás titkai, amelyeket senki sem mond el.

Most már tud valami nagyon fontosat: A fogyásnak egy életen át kell lennie, és ha fogyókúrát szeretne készíteni a fogyáshoz, és nem szeretné visszanyerni a lefogyott súlyt, ezeket a titkokat a gyakorlatban kell alkalmaznia.

Ha bármilyen kérdése van, tegyen meg megjegyzést, és válaszolok Önnek.

Feliratkozás a Blogra, ha tetszik a cikk . Így minden alkalommal, amikor új cikket teszek fel, küldök egy e-mailt.

Ha tetszett a cikk, és úgy gondolja, hogy érdekelheti a barátait, megoszthatja azt a közösségi hálózatokon. Az alábbiakban megtalálja őket. A Facebookon is megkedvelheti. Ha mégis, akkor már tudja, hogy minden hálám megvan.

Minden cikkben igyekszem javítani, ezért érdekel, hogy értékelj az alábbi csillagokban. 5 csillag a maximális hang, és ehhez meg kell nyomnia a csillagot a jobb oldalon.

SZERETHETTE EZEKET IS:

Mesés napom van!