A laza és csúnya bőr öröksége több lehet, mint amennyit megalkudtál, amikor regisztráltál a fogyásra, de van segítség ... olvasd tovább. A túlzott, 50 és 100 font közötti súlyvesztés felszabadító és növelheti az önbecsülést, de hová válik az a bőr, amely egykor támogatta a felesleges testtömeget? Ha rövid időre nagy mennyiségű súlyt veszít, a bőr valószínűleg redőkben halmozódik fel, vagy zsákmányként lóg.

után

Ez a fésűkagyló-hatás jól nézhet ki a függönyökön, de az embereknél… nos ... elképzelheti. Mit tehet a laza bőr megszabadulása érdekében? A műtét a kényelmes válasz, de drága és hegeket hagyhat maga után. Vannak kevésbé drasztikus lépések, amelyeket fontolóra vehet a műtét választása előtt, és íme néhány pozitív lépés, amelyet tehet a zsákmány elvesztése érdekében:

Válassz bölcsen

Szóval, olvastál vagy hallottál arról a szívfájdalomról, hogy drasztikus fogyás után ragaszkodsz a laza bőr halmaihoz? Szerintük a megelőzés jobb, mint a gyógyítás, és ez a tanács tökéletesen érvényes. A probléma nagy része megelőzhető, ha olyan étrendet választ, amely fokozatosan lefogy. Ha a tested lassan zsugorodik, a bőrödnek helyreállási ideje lesz, és ennek megfelelően fog beállni.

A lassabb súlycsökkenés, amelynek célja a heti 1-2 font lefogyása, minimalizálhatja a megereszkedett bőr hatását. Az egészséges táplálkozást és a testmozgást hangsúlyozó étrend-tervek elősegíthetik a fokozatos fogyást. Lehet, hogy nem élvezi a drasztikus "változás" előtti és "utáni" kielégülést, de előfordulhat, hogy nem is kell foglalkoznia a csúnya bőrredőkkel.

A bőr rugalmassága

A bőr egészsége fontos szerepet játszhat annak meghatározásában, hogy a bőre gyorsan helyreáll-e. Jason Spector, MD, a Cornell Egyetem Weill Orvosi Főiskolájának plasztikai sebészeti adjunktusa szerint "A bőr rugalmasságát meghatározó két legfontosabb tényező az életkor és a genetika." Mi van, ha mindkét tényező nem kedvez Önnek? Egészségügyi szakértők szerint bizonyos ételek fogyasztása javíthatja a bőr rugalmasságát:

Használja ki az A-, C- és E-vitamin hatékonyságát

Ezek a vitamincsoportok megvédik a bőrt a szabad gyököktől (a sejtkárosodást okozó rossz fiúktól), és fokozzák a bőr helyreállítását is. Különösen az A-vitamin segíti a bőr alsó rétegének hidratálását, a C-vitamin megvédi a bőr feszesebb rostjait, például a kollagént és az elasztint, az E-vitamin pedig megvédi a bőrt a napsugárzástól.

A különféle zöld leveles zöldségek, valamint a színes gyümölcsök és zöldségek fogyasztása javíthatja a bőr rugalmasságát. Konkrét példák: sárgarépa, narancs, sárgadinnye, paprika, citrusfélék, kivi, papaya, brokkoli, kelbimbó, spenót és a leveles zöldségek nagy csoportja (kelkáposzta, zöld mustár, bak choy)

Esszenciális zsírsavak

Növelje bőrének természetes olajgátját esszenciális zsírsavakat tartalmazó ételek fogyasztásával. Az olyan EFA-k, mint az omega-3 és az omega-6, táplálják a bőrt, hogy puha és sima legyen. Harcolnak a ráncok és a száraz bőr ellen is, további előnyöket biztosítva. Vásároljon hideg vizes halakat, például tonhalat, makrélát, lazacot, szardínia, és tegye a diót a snack/ételek rutinjába - mindez az EFA-k nagy forrása. Készítsen egészséges olajokat, például olívaolajat, repcét, sáfrány- és szőlőmagolajat a legfontosabb étrend részeként.

Biotin

A hajápolási termékek jelezhetik a biotin előnyeit a hajad számára, de a biotin jót tesz a bőrödnek is. Ezt a vízben oldódó B-vitamint néha H-vitaminnak nevezik. Bizonyos bőrbetegségeket, például dermatitist, hámló bőrt és alopeciát a biotinhiányhoz kötnek.

Fogyasszon megfelelő mennyiségű biotint az egészséges bőr elősegítéséhez. Egyél zöld leveles zöldségeket (érdemes még egyszer megemlíteni), diót, tejet, tojást, zabpelyhet és rizst.

Zöld tea

A teázás, különösen a zöld tea szokása. A katekinek gazdag koncentrációja, amely egy erős antioxidáns, segít megállítani a gyulladást, lassítja a sejtek károsodását és megvédi a bőrt a napsugárzástól.

Gyakorlat

Fogyni akar? Gyakorlat! Meg akarja szabadulni a megereszkedett bőrt a fogyás után? Gyakorlat! Úgy tűnik, nincs út a féltett „E” recept körül. Meggyőző oka van a testmozgásnak a megereszkedett bőr megszabadulására, különösen azokra a gyakorlatokra, amelyek erősítő edzéseket alkalmaznak.

Az ilyen típusú gyakorlatok megszilárdítják az izmokat a laza bőr alatt, így a megereszkedés kevésbé észrevehető. Dolgozzon súlyokkal vagy súlyzókkal az izmok erősítése érdekében. Az erős sovány izmok tonizálják a bőrt.

Ha nincs szabad súlya a ház körül, használjon testsúlyát fekvőtámaszok, tüdő, felülés, lábguggolás érdekében az izmok meghúzására. Ha rendelkezik azzal a luxussal, hogy rendelkezik egy ellenállást edző géppel, tegye használatba.

Sebészet

Ha minden más kudarcot vall, mindig műtétre van szükség. Lehet, hogy nem mindig ez a legjobb megoldás, de ez egy biztos módja annak, hogy megszabaduljon a megereszkedett bőrtől. Gyakran előfordul, hogy a műtét ezen formáját nem fedezi a biztosítás, hacsak a laza bőr nem fertőzött.

Az orvosok "testformázó" eljárásokat hajthatnak végre, hogy megszabaduljanak a comb, a kar, a középső rész felesleges bőrétől, és akár a megereszkedett melleket is kitöltsék vagy felemeljék.

Hagyjon hat hónapot, hogy súlya stabilizálódjon a műtét előtt. A kutatási eljárás és az orvos, akivel a legjobb eredményt biztosítja.