Tudjuk, hogy a diéta megkezdése nem könnyű. Először meg kell találnia amelyik leginkább megfelel az Ön igényeinek, akkor legyen erős akaraterőd, és végül küzdj egy sor olyan nehézség ellen, amelyek mintha egy videojátékról lenne szó, az élet az utadba állít. Talán a legnagyobb akadályt azok az emberek jelentik, akik melletted vannak: édesanyád, aki ragaszkodik hozzá, hogy egyél a palacsintájából; a barátod, aki el akar menni a tacosba a klub után, vagy a tiszttársaid, akik minden második nap olyan vágyakat is kínálnak neked, amelyek - előbb-utóbb - megingatják az akaratodat. Nem vagy egyedül! Mi is szenvedtük. Ezért adtuk magunknak a kivizsgálás feladatát hét tévedhetetlen módja annak, hogy étrendjét elérje ... szeretteinek támogatásával.

fogyáshoz

1 Mondja el a barátjának, ha még szebb barátnőt akar, segítenie kell a cél elérésében. Boldog lesz!

2 Ha végül elfogadja, hogy olyan helyekre megy, amelyek specialitása a „T-vitamin” (tacók, torták, tostadák, tamalék), ne aggódjon, csak mérd meg magad. vagy könnyebb cintányér opciókat rendelhet, amelyek egyre divatosabbak.

3 Keresés szövetséges az irodában, akivel diétázol, vagy hogy ez segít elhajtani és elutasítani azokat, akik azt akarják, hogy megtörd (valami furcsa okból soha nem hiányoznak, hidd el) .

4 Kísértés idején hozz magaddal erősítést. Ha kávézni, inni vagy mozizni szeretne egy barátjával vagy szeretőjével, hozzon gyümölcsöt vagy saját harapnivalót (hogy az étrend ne fejezze be a társadalmi életét) .

5 Amikor meghívnak étkezni egy étterembe, soha ne mondd "diétázom". Próbálkozzon a következővel: "Kicsit rosszul érzem magam a gyomromtól". Ez az emberek sokkal jobban értenek.

Ahelyett, hogy kimenne egy helyre, hívd meg barátaidat a házadba. Így könnyebb lesz kontrollálni, hogy mit eszel.

7 legfontosabb: tudassa velük, mennyire fontos, hogy elveszítse ezeket a fontokat és mennyire van szükséged a támogatásukra, hogy ne csábítsanak el. Ha ragaszkodnak ehhez, tegye ezeket a barátokat „szünetre”, amíg el nem éri a célját. Az akaraterő bosszantja azokat az embereket, akiknek nincs sok. "A nyomor szereti a társaságot" ("a nyomor szereti a társaságot") - állítják az amerikaiak.

EGY UTOLSÓ TIPP

A hosszú távú fogyás fenntartása (viszlát, visszapattanás), valamint a test kevésbé savas és lúgosabbá tétele, nyomja össze a fél citromot egy kevés meleg vízben, és minden nap éhgyomorra igyon.