A hírességeknek van néhány tippük az ünnepekkel járó fontok megszüntetésére.

10:46, 2017. január 4, CST

maribel

A tamales, pulyka, romeritosz, láb és számtalan desszert elfogyasztása után a híreseknek van néhány tippük az ünnepekkel érkező fontok megszüntetésére.

Vágott szénhidrát

56 éves Maribel Guardia a mexikói művészet egyik legkarcsúbb testével rendelkezik, és azt ajánlja, hogy vágja ki a szénhidrátokat.

"Az igazság az, hogy decemberben mindent megeszünk, ezért nagyon fontos, hogy most hagyjuk abba a szénhidrátokat. Felejtsük el a tortillákat és a rizst" - mondta a Costa Rica-i.

"15 napig fehérjét kell enni: halat, húst vagy csirkét salátával".

Egy másik fontos részlet az öntet kiküszöbölése, mert nagyon hizlalnak - pontosította.

- Készíthetnek joghurtos öntetet, és tehetnek rá mustárt vagy vinaigrettet. Sok folyadékot ajánlok és nem üdítőt. És ha úgy döntenek, hogy szódát fogyasztanak, akkor fogyókúrázzanak ”- tette hozzá.

Bicikli

Január 1. óta Sugey Ábrego úgy döntött, hogy csökkenti a karácsonyra és szilveszterre elfogyasztott kalóriákat.

„Azt javaslom, hogy minden második nap 90 percet kerékpározzon, változtatva a frekvenciáját. 90 percet osztok. Tegyük fel, hogy három ciklust hajt végre: 8 perc közepes ellenállást, 5 percet a magas dombokban és 2 perc múlva pihen ... minden ellenállás nélkül ”.

A 23 centiméteres játékban részt vett színésznő javaslata, hogy e hónaptól kezdve fehérje alapú étrendet fogyasszon.

"Kerülje a kenyereket, a gabonapelyheket és a cukrokat" - mondta.

Tippként azoknak, akik otthon álló kerékpárral rendelkeznek, egy 90 perces filmet kell játszani, és ezalatt kardiózni.

Ez a gyakorlat nagyon hasznos a jelzett kalóriák elégetésére.

Járni!

Egy másik szexi show-nő, aki irigylésre méltó alakot ápol, Lis Vega.

Ugyancsak vakációval kezdte az évet több barátjával, köztük Lorena Herrerával, de közösségi hálózataiban már megosztotta, mennyire fontos a testmozgás néhány napos evés után.

"A buli után ... Ahogyan a buliban is jók vagyunk, jónak kell lennünk a testmozgásban is" - mondta Lis az Instagramon közzétett videójában, ahol elektromos futópadon gyakorol.

A kanyargós nő, hasonlóan más hírességekhez, javasolja, hogy végezzen rutint a futópadon és a tornateremen.

Tiszta kardió

"Nem csak a pulyka ... Ne is mondd. Azt kérem, hogy a szénhidrátokat már teljesen eltávolítottam. Nos, csak két kukoricatortilla és egy szelet kenyér" - mondta Vanessa Oyarzún.

„A reggelimhez gyümölcsöt eszem. Ez az egyetlen cukor, amit napközben fogyasztok. Az ételek, például délután háromkor, zöldségleves vagy konzerv. Hal vagy tonhal egy része, fehérje és főtt zöldség fogyasztása érdekében "- mondta a színésznő és az énekesnő.

Vékonyabb testalkatú, mint máskor Vanessa, aki 68 kilós és 1,75 méteres, ajánlotta a hasi rutinokat.

"Sokat kell futnia, nincs súly, tiszta testmozgás, tiszta kardió ..." - mondta.

Igyál sok vizet

Michelle Ramaglia, aki mindig vékonynak tűnt olyan szappanoperákban, mint a Simply María, a Corazón Indomable és a La Malquerida, csak sok víz fogyasztását javasolta.

"Soha nem volt problémám a hízással. De a testmozgás nagyon jó, emellett sok vizet iszom, valamint kerülöm a cukrokat és zsírokat" - mondta.

Az 1,68 méter magas Michelle általában az 50 kilót járja be.