• Az úgynevezett "csodadiéták" kiegyensúlyozatlanok és visszapattanó hatást váltanak ki.
  • A szükségesnél kevesebb energiát adnak, és rontják az étkezési szokásokat.
  • A szakértők emlékeznek arra, hogy a zsírvesztés lassú és kell, hogy legyen.
  • Rövid idő alatt fogyni elveszítjük a csontok szöveteit, izmait vagy kalciumát.

A fogyás a megszállottság. Életünk során két tényező adódik: az elhízás növekszik ülő életmód és romló étrend És abban az időben a társadalom soha nem törődött annyira a képével, mint most. Tehát kinek (egészségért) és kinek nem (arculatért) célja a fogyás.

becsapják

Tökéletes táptalajt hoztak létre a fogyókúrás étrendek, a jó és a rossz, az úgynevezett csoda diéták szaporodásához. Ezek utoljára veszélyesebbek, mint gondolnánk. Mi minden csoda diéta közös?

Csoda? Mind hasonlítanak egymásra

Carmen Cuadrado, a madridi Complutense Egyetem táplálkozási professzora, a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) és a Madridi Közösség Táplálkozási és Étkezési Rendellenességek Intézete által készített „Diéták és varázslatos termékek” című jelentés egyik szerzője. (Inuticam) 2009-ben adta meg a kulcsokat:

  • Kevesebb energiát nyújtanak, mint amire szükségünk van.
    "Mindegyiküknek nagyon alacsony az energiatartalma. Egyesek annak tulajdonítják, hogy megpróbálják elkerülni a makrotápanyagok egy meghatározott csoportját. Ez a monodieták esete".
  • Nem korrigálják az étkezési szokásokat, inkább rontják azokat.
    "Általában nem módosítják a helytelen étkezési szokásokat, éppen ellenkezőleg. Kárt okoznak nekik." Például olyan esetekben, amikor nem javasolják a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.

Clotilde Vázquez, a Ramón y Cajal Kórház Endokrinológiai és Táplálkozási Szolgálatának vezetője megerősíti, hogy a fogyáshoz kapcsolódó "csoda" szónak mindenkit figyelmeztetnie kell. " Ez a fajta étrend kiegyensúlyozatlanok és visszapattanó hatást váltanak ki, vagyis nagyobb súlyt szerezni, mint utána volt. "Ha a test nagyon gyorsan sok kilót veszít, akkor több zsír tárolásával védekezik" - magyarázza.

Mellett a zsírvesztés lassú és kell, hogy legyen. Ha nagyon rövid idő alatt lefogyunk, más típusú szöveteket veszítünk, például izomzatot vagy csontokból származó kalciumot. "Nem szabad heti egy kilogrammnál többet leadni", inkább 5 vagy 6 kilót kell pár hónap alatt "normálisnak tartania" - mondta Dr. Vázquez.

Legalább a fele nem egészséges

A Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) és a Fitoterápiás Kutatóközpont (INFITO) jelentése szerint, amelyet 6000 olyan ember megkérdezése után készítettek, akik fogyásért mentek a gyógyszertárba, a fogyókúrák 42% -a alapján egészségtelen kritériumok.

Általánosságban elmondható, hogy a vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy a megkérdezettek csaknem 15% -a ismerte el, hogy betartotta a fehérje rendszert rázások, rudak és borítékok alapján. Míg 12% a bevitel, például a reggeli és a vacsora elnyomása mellett döntött.