55. diéta légierő-pontok (néhány fontos pont)
1.- Távolítsa el a sót az ételből
2.- Fogyasszon húst zsírban, amelyet a sütőben vagy a grillben főztek
3.-Kerülje a finomított, barna vagy helyettesítő cukrot
4.- Soha ne keverjen szénhidrátot vörös húshoz
5.- Távolítsa el a tehéntejet
6.-Reggeli közben fogyasszon egy citrusfélét és egy ételt kalciummal
7. - Ebéd előtt vegyen be egy zöldséglevest vacsorához
8. - Minden nap vegye be a tojásokat, sütés nélkül főzve
9.-Adjon hozzá napi ételeket, amelyek káliumot és magnéziumot tartalmaznak
10.- Soha ne egyél tésztát vacsorára
11.- Édes harapnivalók mindig reggel, soha délután vagy este
12.- Hétvégenként, ha alkoholt fogyaszt, másnap ne tegye ki magát napsütésnek
13.-Soha ne keverjen tablettákat az anyagcsere felgyorsításához energiaitalokkal
14.- Csökkentse a stresszt a környékén, teremtsen csendet és beszéljen félhangon 17: 00-tól.
15.-A napi étrendben szerepeltessen olyan ételeket, amelyek B3-vitamint tartalmaznak
16. A migrént nem aszpirinnel, hanem hidratálással szupresszálják.
17. - Tartalmazza az erjesztett ételeket hetente kétszer vagy háromszor.
18.- Reggel tegye bele az élesztőt az ételbe
19.-Ha kiegészítést kell választania, válassza az aszkorbinsav port
20.-A zöldségeket tésztával vagy húsokkal keverjük össze.
Példa a Légierő diéta tartalmazhat:
Reggelire: Fahéjas vagy almás muffin, fánk vagy tekercs (amelynek élesztője van a tésztájában) maréknyi sótlan földimogyoróval vagy földimogyoróval, egy kis gyümölcssalátával és egy kedvenc cukormentes infúzióval. 2 gramm aszkorbinsav vízzel hígítva.
Reggel közepén: savanyú uborka vagy bármilyen erjesztett étel.
Ebédre választhat egy tányér zöldséges tésztát, fokhagymával és petrezselyemmel, néhány szál olívaolajjal, reszelt sajt hozzáadása nélkül. B3-vitamin 14 mg vízzel hígítva.
Délután közepén: egy joghurt fél szeletelt banánnal és egy marék sótlan földimogyoróval, cukor nélküli kedvenc infúzióval. Magnézium-klorid 1/4 teáskanál vízzel hígítva.
Vacsorára: Sült bőr nélküli csirke sült édesburgonyával és salátasalátával. Gyógytea só nélkül, hogy gyorsan elaludjon.
Egyéb Fogyókúrák fogyáshoz, Sújt veszteni Y Gyorsan lefogy ami érdekes lehet:
- Stresszoldó étrend - Antioxidáns étrend INGYENES fogyókúrák fogyáshoz és fogyáshoz
- Fogyókúra fogyni minden fogyókúrás diéta 200 diéta fogyni
- Diéta fogyni terhesség alatt; Hogyan lehet gyorsan és egészséges módon fogyni
- Fehérje étrend fogyás; Megtanulják, hogyan lehet hatékonyan és természetesen fogyni
- Körte és csirke diéta fogyás; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából