1 INGYENES HÓNAPBAN A LEGFRISSEBB
Nos, embereim, mint tudjátok, ma arról beszélgettünk a műsorban, hogy egy fogyókúra hogyan segített egy kiló alatt 33 kilót leadni, itt írok egy kis tippet az induláshoz, mivel az egész folyamatom alatt nagyon hatékony volt.
Most az étrend második szakaszában vagyok, és egyre többet kutatok, de ezzel kezdheted, megígérem neked, hogy többet fogok mondani arról az időpontról, amit éppen csinálok.
1 görög joghurt és 1 teljes kiőrlésű süti
Fél snack, hogy egy vízlé lehet
(papaya, mangó, eper, dinnye vagy alma)
1/2 mell pontosan 6 oz.
Adjon hozzá zöldséget kedved szerint; Nagyon szeretem a sukinit vagy a zöldbabot, de tudod, hogy a zöldség kevesebb krumplit szeretnél
oregánó ízlés szerint és egy kis só
tálaláskor egy evőkanál olívaolajat
Ne feledje - mindent össze kell keverni (a turmixgépben) -
17 órakor, ami között van, cukormentes zselatint vagy kamilla teát eszel
Az étel megismételje ugyanazt ebéd közben, próbáljon megenni 4 órával lefekvés előtt, és igyon sok vizet a nap folyamán, az első 4 nap más lesz, még fejfájás esetén is, de ez normális
NEM alkoholt fogyasztani, és NE igyon kávét. IS nem tornáztam abban a hónapban
Most megváltoztatom az étrendemet, ha ez több eredményt hoz, megosztom veletek
NAGYON FOLYAMATLAN NAPONNAP 15: 00-19: 00 MŰSZAKI MŰSORRA MEG KEZDEM, HOGY TÖBB TIPPET ÉS SEGÍTSÉGET KÍNÁLOK, HOGYAN MINDENKÉNK FORMÁBAN KAPJUNK, ÉS MEGOSZTJUK A JÓ DIÉTÁT, AMI BETEGSÉGET.
FRANCO Üdvözlet
- A fogyás kulcsa, hogy kiszabaduljon a diétás gondolkodásmódból, és abbahagyja az ételek irányítását.,
- A legjobb fogyókúra diéta - La Prensa
- A fogyás kulcsa az, hogy "kiszabaduljon" az étrendi mentalitásból, és abbahagyja az ételek irányítását.,
- A legjobb étrend a fogyáshoz, az egészséget nem veszélyeztetve; Éljen az egészségem
- A kíváncsi étrend, amelyet Phil Mickelson követ a fogyás érdekében - Eurosport