HA ÉRDEKEL AZ EGÉSZSÉGÉVEL

szürreális

HA ÉRDEKEL AZ EGÉSZSÉGÉVEL

Jövő május 6-a a fogyókúra elmaradásának nemzetközi napja, áttekintünk néhányat, amelyeket nem szabad betartanod, ha valóban érdekel az egészséged.

Ha van egy olyan szempont, amelyben az eredetiség bővelkedik, akkor ez a diéták területe, ezek a legváltozatosabbak: kezdve azoktól, amelyek csak tenger gyümölcseinek fogyasztását javasolják, egészen azokig, amelyek a holdfázisokat ösztönzik étrendünk jelölésére, átmennek azokon, amelyek varázslatosak képletek "enni, amit akar" anélkül, hogy meghíznának, igen, nagyon "kifinomult" mechanizmusok révén. Jövő péntek a fogyókúra elmaradásának világnapja, így ennek emlékére áttekintjük az interneten forgalomban lévő rendszerek egy részét, de amint a szakértők rámutatnak, nem tanácsos betartani.

"Tévedések, mítoszok," varázsdiéták "stb. Sorozata merült fel, amelyek a táplálkozás egyik legnagyobb problémáját jelentik az iparosodott társadalmakban" - mondják a madridi közösség által kiadott "Varázsdiéták" jelentés szerzői.

„Bár kétségtelen, hogy sok jóhiszemű ember nem megfelelő információkat közölhet, az is igaz, hogy ezen doktrínák által támogatottak nagyon jövedelmező vállalkozások, amelyek visszafordíthatatlan kóros helyzetekhez vezethetnek. A probléma súlyosbodik, ha figyelembe vesszük, hogy az utóbbi években az ilyen típusú ételek és étrend fogyasztására való hajlam jelentősen megnőtt. ”.

Példa erre a holddiéta, amely azon a meggyőződésen alapul, hogy ahogy a csillag befolyásolja az árapályt, a testünkben felhalmozódott folyadékokat is befolyásolja.

Így a fogyás érdekében kialakul egy rutin, amely egy 26 órás böjtöt tart havonta két napon - amikor a hold teliholdra és újholdra változik -, és két részleges böjtöt a másik két fázisváltozásban. csillag.

A diéta hívei azt állítják, hogy három kilogramm elveszik a könnyű utat, hogy a bőr "tiszta és fényes" marad, és segít a pattanások elleni küzdelemben. Természetesen ezt a diétát soha nem javasolná egy táplálkozási szakember, többek között azért, mert a böjt nagyon súlyos következményekkel járhat az egészségére, a visszapattanó hatásról nem is beszélve ...

De ha van egyfajta étrend, amely sikeres, akkor az egyik alapja a bevitele a vagycsak étel. Van belőlük mindenféle: olyan, amelynek alapja a szirupos őszibarack, a szőlő, a grapefruit, a csirke, a juharszirup, a tenger gyümölcsei ...

"Általánosságban elmondható, hogy mindegyik alacsony energiatartalommal rendelkezik, ami igazolja esetleges hatékonyságukat, amely - amint azt javasoljuk - nem lenne egyetlen típusú élelmiszer fogyasztása miatt" - magyarázzák a tanulmány szerzői.

"Egyhangúságuktól eltekintve az ilyen típusú étrend fő problémája, hogy ha hosszabb ideig tartanak, akkor súlyos hiányállapotokat okozhatnak, mivel lehetetlen, hogy egyetlen táplálékfajtával minden tápanyagigény kielégüljön" - kommentálják.

Ezenkívül egyes esetekben, például a kizárólag gyümölcsökön alapuló étrendben, éhségérzetet okoznak, amely elsöprő lehet, és nemkívánatos gyomor-bélrendszeri hatásokhoz vezethet: duzzadt has, puffadás, bélgörcsök és hasmenés.

Ha azonban van egy kíváncsi tanács a fogyás terén, akkor ezt „fokhagyma diéta”, Ami szerencsére azok számára, akik gyakorolják (vagy inkább a körülöttük élők számára), nem abban áll, hogy ezt az ételt felemésztik, hanem a köldökükre hámozva. Állítólag bosszantani fog, ha az ember étkezés között csipeget vagy eszik.

Pontosan az ellenkezője ígéri a "Rafaella carrnak nek", vagyis annyit ehet, amennyit csak akar, mindaddig, amíg nem kever össze szénhidrátokat és fehérjéket, és hogy a gyümölcsöt legalább két órával minden étkezés előtt vagy után megeszi.

A diéta szembetűnő főleg a reggelinél tapasztalható, ekkor mindent megehet, amit csak akar (mindaddig, amíg reggel nyolc előtt van).

Hasonló rendszert nevezünk "írta Antoine”Ami azt kívánja, hogy a hét minden napját egy olyan élelmiszercsoportnak szenteljük, amelynek során felveheti a kívánt összeget azzal a feltétellel, hogy ne keverje össze őket egy másikéval.

Ez csak két példa az úgynevezett disszociatív étrendekre, amelyek azon az elméleten alapulnak, hogy az ételek nem önmaguktól híznak, hanem bizonyos kombinációkban fogyasztva, tehát mindent megehet, de nem ugyanazon étkezés közben. "Ezek a diéták tagadják a kalóriákat, sőt azt állítják, hogy szembeszállnak a termodinamika első elvével" - magyarázzák a szerzők a jelentésben.

Az abszurd diétákra több száz példány tartozik, számtalan változatukkal, így ha már gondolkodsz a bikini-műveletről, mielőtt elindítanád magad, hogy az interneten keressük a csodát, ne feledd: egészséges ételeket, sportokat és tedd magad egy szakmai.

Laura Sanmartí @Correryfitness | Madrid | 2016.04.05