A genotípus-étrendet 2007-ben egy észak-amerikai természetgyógyász, Peter D`Adamo hozta létre, aki több tanulmány után összefüggést talált az étel és a személy örökletes terhe között.

2007-ben

A géneket szüleinktől örököljük, hozzáadódva az anyai környezet befolyásához a magzati időszakban. A genotípus pedig az a génkészlet, amely az egyes sejtek sejtmagjában létezik.

A genotípus-étrenden keresztül igyekeznek kiemelni az egyes betegek előnyös génjeit, és elnémítani a negatív géneket.

Mi a genotípus diéta?

A szükséges genotípus meghatározásához:

  • A lábak és a törzs hosszának mérése
  • Mindkét kéz mutató- és gyűrűsujjának mérései
  • ABO vércsoport
  • A rhesus (Rh) vércsoport
  • A szekréciós állapot (opcionális)
  • A genotípus erősségének mérése és megfigyelése
  • Ezenkívül felmérik a kórtörténetben előforduló kóros elhízást, cukorbetegséget vagy ételallergiákat.

A genotípus meghatározása után személyre szabott étrend készül.

A genotípus étrend 10 előnye

  1. Ez egy személyre szabott étrend, amely alkalmazkodik az adott személyhez.
  2. Gazdag, változatos, kiegyensúlyozott és tápláló.
  3. Csökkenti a többi étrend stresszét, mert nem éhezik, nem mérlegeli az ételt, és nem számít kalóriát.
  4. Ez nem korlátozó étrend.
  5. Könnyű étrend fenntartása az idő múlásával, és tartós eredményeket kínál.
  6. Javítja az emésztést és a gyomor problémáit
  7. Elősegíti a visszatartott folyadékok eltávolítását és segíti a szervezet méregtelenítését.
  8. Javítja a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
  9. Aki követi, könnyebbnek és tele van energiával
  10. Javítsa az önbecsülést

Milyen genotípusokkal működik ez a diéta?

6 ismert genotípus van: vadász, gyűjtögető, tanár, felfedező és nomád. És ezekre a genotípusokra bizonyos élelmiszerek korlátozottak:

"VADÁSZ"

Vércsoport: Csak 0. típusú (IV.).

Ez a genotípus mesés anyagcserével rendelkezik, sovány, hosszú végtagokkal és erős háttal rendelkezik. Érzékenyek lehetnek a búzára, ezért kerülniük kell a lisztet, még a teljes búzát és a tejet is. A hús nagyon előnyös számukra.

"GYŰJTŐ"

Vércsoport: 0 (IV) vagy B (III).

Kiszolgáltatottak a tárolt zsír formájában lévő kalóriák megőrzésével szemben, ezért híznak. Az összegyűjtők általában nem túl magasak, és a lábuk rövidebb, mint a comb. Csökkenteniük kell a gyümölcs, szénhidrát, például kenyér vagy tészta, rizs, lencse és csicseriborsó tartalmát.

"TANÁR"

Vércsoport: A (II) vagy AB (I).

A tanár erős és okos. Minimalizálniuk kell az egyszerű cukrok, csirke és finomított szénhidrátok fogyasztását, mert bomlástermékeik magas mikrobiális növekedést eredményeznek az alsó bélben. Az étrendjüknek zöldségekre kell alapoznia, alacsony a baktériumok túlszaporodása és a magas a tápanyagok mennyisége.

"FELFEDEZŐ"

Vércsoport: Bármilyen típusú vér lehet. Sok Rh negatív.

A felfedezők jellemzően mezomorfak, alacsony és közepes testzsírszázalékkal, magas anyagcserével, nagy mennyiségű sovány tömeggel és izommérettel rendelkeznek. Fizikailag úgy tűnik, hogy jó egészségnek örvendenek, de panaszkodnak hirtelen energiaveszteségről vagy hirtelen képtelenségről elviselni bizonyos ételeket. A koffein iránti érzékenység a felfedezők jellemzője. A koffein mellett kerülniük kell a búzalisztet, a sertéshúst, a tonhalat, a tejet és a magokat.

"HARCOS"

Vércsoport: A (II) és AB (I).

Fiatalságukban karcsúak és egészségesek, felnőtt életük egy szakaszában hirtelen meghíznak és nehezen fogynak. Problémáik vannak a vér vastagságával, krónikus székrekedés, kólika és gázoktól szenvednek. Szerencsére ezek a tünetek megfelelő étrenddel enyhíthetők. Kerülendő élelmiszerek a csirke, a legtöbb vörös hús, vaj, teljes tej és származékai.

"NOMÁD"

Vércsoport: B (III) és AB (I).

Ez egy nem gyakori genotípus, a B vércsoportra korlátozódik. A nomádok általában nagy csontúak, testtömeg-indexük és derék-csípő arányuk gyakran magasabb az átlagnál, de ez nem feltétlenül jelzi a zsírfelesleget, hanem inkább izomtömeg. A máj és a lép problémás szerv lehet ennek a genotípusnak, ezért ennek a genotípusnak több gyulladásos májbetegsége, hepatitise és cirrhózisa van. Ha a nomád megfelelő étrendet követ, egészséges és hosszú életű lehet. Kerülniük kell a csirkét, az avokádót és a paradicsomot.