A grapefruit segít a fogyásban

állítják hogy

Ez a citrusfélék gyümölcsként fogyaszthatók, húsos pépet élvezhetnek, és gyümölcslében is. A héjból a bőr kezelésére szolgáló hatékony olajat nyerik ki, magjaival a természetes gyógyászatban használt kivonatot készítik. Bizonyíték van arra, hogy gyógyítja a betegségeket és segít a fogyásban.

Biztonságos étel

A grapefruitot vagy a grapefruit levét hagyományosan az otthoni gyógyászatban használták tonikként vagy stimulánsként, valamint cukorbetegség kezelésében, az immunrendszer erősítésében és a megfázás elleni küzdelemben.

Fogyni

Úgy gondolják, hogy segíti a fogyást, ezért az 1930-ban létrehozott és az 1970-es években felrobbant "Grapefruit Diet" sikere. Sok olyan híresség imádja, mint Brooke Shields és Kylie Minogue, ígérete szerint mindössze 10 fontot (4,5 kg) fog leadni mindössze 12 nap alatt, és hatalmas követői vannak.

A grapefruit diéta

Bár a grapefruitnak sok tulajdonsága van, a táplálkozási szakemberek nem javasolják az úgynevezett "grapefruit-étrendet", mert az nem tartalmaz minden szükséges étrendet minden étrendben. Vagyis: "egyél grapefruitot, de ne csak grapefruitot".

Alacsony kalóriatartalom, magas jóllakottság

Egy nagy grapefruit csak 104 kalóriát tartalmaz, kalciumot, káliumot és vitaminokat biztosít. Ez egy jó rost- és antioxidáns-forrás, amely késlelteti az öregedést. Mivel alacsony a glikémiás indexe (30), az anyagcsere időbe telik annak asszimilációjához, és ezáltal több jóllakást ad és kevesebbet eszik.

Küzdelem az elhízás ellen

Észak-amerikai tudósok által végzett tanulmányban 91 metabolikus szindrómában szenvedő, elhízott, 4 csoportba sorolt ​​beteg kapott: A csoport kapszula grapefruit kivonatot, B: placebo kapszula, C: grapefruit juice és D: fél grapefruit étkezés előtt. 12 hét után a D. csoportba tartozók nagyobb súlyt vesztettek, mint a többiek.

A fertőzések ellen

A grapefruitmag kivonat kapszulák segítenek leküzdeni a baktériumok, vírusok, gombák, sőt a női nemi szerv fertőzésének candidiasisát. Így ez a gyümölcs a test belsejéből származó erőteljes "fertőtlenítőszerként" működik.

Óvatosan fogyasszon

A grapefruit a bélrendszerben egy enzim erőteljes inhibitora, amely felelős bizonyos gyógyszerek felszívódásának biztosításáért. Ezért fontos, hogy konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt mennyiségben fogyasztaná, akár gyümölcs formájában, akár magkivonatként, kiegészítőként vagy a héjával készített olaj formájában.

Reggel kezdeni

A reggelinél lében fogyaszthatja: egyetlen jó méret egy pohárból áll és 106 kalóriát tartalmaz. Egy másik lehetőség az, hogy félig eszik, a pépet egy teáskanálnyival vegyük, és porított édesítőszerrel megszórjuk a keserűség ellensúlyozására. Szétválaszthatja, és salátában kombinálhatja más citrusfélékkel.

Granitas, 4 adag íz

Ez az ízletes desszert, adagonként 31 kalóriával, ideális a forróság idejére. 2 csésze leszűrt grapefruitlével, fél grapefruit héjával, ½ csésze porított édesítőszerrel és 1 citrom levével készül. A fagyasztóban szilárdra fagyasztják, és a kanállal összekaparva tálalják.

Grapefruit gratin

Egy másik finom desszert, amely ötvözi a grapefruitot és a narancslevet, a joghurtot, a sárgáját, a gyömbért és a porított édesítőszert. Grépfrút- és narancsszeletekre, valamint au gratinre öntik a sütőben, amíg aranyszínű nem lesz. Négy adagot kap ebből a finomított lehetőségből, és csak 122 kalóriát adagonként.

Szövetségesed a konyhában

Étkezés elkészítésekor a citrom- vagy narancslé helyettesítheti a grapefruitot. Nagyon jól passzol sült csirkéhez vagy halhoz, vagy olajjal és sóval keverve saláták ízesítésére. Kombinálhatja más gyümölcsökkel is, amelyek szintén segítenek abban, hogy a körte és az alma ne oxidálódjon.