Szakember szerint a túlzott táplálék fizikai aktivitással történő kompenzálása nem okoz fogyást, mert kevés zsírt és kalóriát fogyaszt.

hogy

A túlzott táplálék fizikai aktivitással történő kompenzálása nem okoz fogyást, mivel a futás vagy a sportolás nagyon kevés zsírt és kalóriát emészt fel a szervezetből - figyelmeztetett Jorge Pujol orvos.

Pujol arra figyelmeztetett, hogy "az emberi test nagy kapacitással rendelkezik az élelmiszerektől nem függő és a fizikai aktivitás által felhasznált tartalékok számára". Ebben az értelemben hozzátette: "egy órás fizikai aktivitással maximum 400 kalóriát költhet el, amikor egy tányér étel általában 600 kalóriát tartalmaz, a közös reggeli pedig eléri az 500-at. Ez nem ilyen pontos kompenzáció".

Pujol kifejtette, hogy "az izom nagyon értékes" naftát "használ, ATP-t (adenozin-trifoszfát), amely glükózból származik. Amikor futunk vagy fizikai tevékenységet folytatunk, amikor a szívünk percenként 60 és 140 ütés között mozog, akkor vannak lehetőségek arra, hogy az izom oxigénnel és aerob metabolizációval használja fel azt a glükózt, amelyben minden egyes glükózmolekula 32 ATP-molekulát termel. Amikor belép az anaerob tevékenységbe (izomedzés), már nincs lehetőség az oxigén anyagcserébe való belépésére, akkor anaerob anyagcsere következik be, vagyis minden egyes glükózmolekula hét ATP-molekulát termel ".

„Az aerob és anaerob edzésnek ez a híres szabálya tudatja veled, hogy az anaerob vagy szuberob testmozgás valóban zsírt vagy több kalóriát fog fogyasztani. Éppen ellenkezőleg, a tiszta aerob tevékenységekben, például futni vagy sportolni, a fogyasztás nagyon alacsony ”- tette hozzá az MDZ Rádió Cambio de Aire című műsorának rovata.,

A szakember jelezte, hogy a sportot fogyókúrás eszközként kell demisztifikálni, de tisztázta, hogy "a sport nagyon jó a szív- és érrendszeri edzéseknek, a szívnek, az izmoknak, a májnak és még az agynak is". De megismételte, hogy "a sporttevékenységet nem szabad összefüggésbe hozni az elhízással".

„Sokszor megkínozzuk az elhízottakat azzal, hogy elmondjuk nekik, hogy nem fogynak, mert nem tornáznak, és általában nem túl aktívak, vagy a fizikai tevékenység barátai. Meg kell próbálni, hogy segítsen nekik megérteni, hogy minden tíz elem fogyáshoz kilenc diéta, egy pedig fizikai aktivitás, inkább azon aggódva, hogy mi kerül a szájba azért, amit az izmokon keresztül költenek "- szintetizálta.