A túlzott táplálék fizikai aktivitással történő kompenzálása nem okoz fogyást, mivel a futás vagy a sportolás nagyon kevés zsírt és kalóriát emészt fel a szervezetből - figyelmeztetett Jorge Pujol orvos.
Pujol arra figyelmeztetett, hogy "az emberi test nagy kapacitással rendelkezik az élelmiszerektől nem függő és a fizikai aktivitás által felhasznált tartalékok számára". Ebben az értelemben hozzátette: "egy órás fizikai aktivitással maximum 400 kalóriát költhet el, amikor általában egy tányér étel 600 kalóriát tartalmaz, és a közös reggeli eléri az 500-at. Ez nem pontos kompenzáció".
Pujol kifejtette, hogy "az izom nagyon értékes" naftát "használ, ATP-t (adenozin-trifoszfát), amely a glükózból származik. Amikor futunk vagy fizikai tevékenységet folytatunk, amikor a szívünk percenként 60 és 140 ütés között ver, akkor vannak lehetőségek, hogy az izom oxigénnel használja a glükózt, és aerob metabolizáció megy végbe, amelyben minden egyes glükózmolekula 32 ATP-molekulát termel. Ha anaerob tevékenységbe (izomedzés) megy, már nincs lehetőség arra, hogy az oxigén belépjen az anyagcserébe, akkor anaerob anyagcsere következik be azaz minden egyes glükózmolekula hét ATP-molekulát termel ".
Strand, tenger és szerelem: a védő Nicolás Tagliaco barátnőjével így nyaral
"Az aerob és anaerob edzésnek ez a híres szabálya lehetővé teszi számunkra, hogy az anaerob vagy szuberobabbak valóban zsírot vagy nagyobb mennyiségű kalóriát fognak fogyasztani. Épp ellenkezőleg, a tiszta aerob tevékenység során, például futni vagy sportolni, a fogyasztás valóban nagyon alacsony "- tette hozzá az MDZ Rádió Cambio de Aire című műsorának rovata,
A szakember jelezte, hogy a sportot fogyókúrás eszközként kell demisztifikálni, de tisztázta, hogy "a sport nagyon jó a szív- és érrendszeri edzéseknek, a szívnek, az izmoknak, a májnak és még az agynak is". De megismételte, hogy "a sporttevékenységet nem szabad összefüggésbe hozni az elhízással" .
"Sokszor megkínozzuk az elhízottakat azzal, hogy elmondjuk nekik, hogy nem fogynak, mert nem tornáznak, és általában nem túl aktívak vagy a fizikai aktivitás barátai. Meg kell próbálni, hogy segítsen nekik megérteni, hogy tízenként a fogyás eleme, kilenc diéta, egy pedig fizikai aktivitás, jobban aggódva, hogy mi megy a szájba az izmokon keresztüli kiadások miatt "- szintetizálta.
- A terhesség alatti testmozgás segít fenntartani a csecsemő megfelelő súlyát
- A mítosz vége, azt állítják, hogy a testmozgás nem segít a fogyásban
- A testmozgás és az egészséges táplálkozás ellenére sem fogyhat el egy uncia sem
- Olyan hibák, amelyek megakadályozzák a súlycsökkenést és a test alakformálását edzés közben
- A gyomor műanyag borítással történő gyakorlása segít a hasi zsír elvesztésében