Sok szakértő szerint az alsó test megmunkálásának legjobb gyakorlata, a guggolás vagy guggolás az erőnléti edzés egyik alapvető gyakorlata, és alapvetően a térd és a csípő hajlításából áll, hogy a testet a talaj felé lehajtsa anélkül, hogy elveszítené a vertikálist., Később visszatér függőleges helyzetbe. A guggolás korántsem a lábak megerősítésére szolgáló gyakorlat, javítja a test egyéb aspektusait, beleértve a jobb hátsó testtartást, az aktívabb anyagcserét, nagyobb rugalmasságot a test közepén és még a várható élettartamot is.
A guggolás, több előnyös gyakorlat
A guggolás nagymértékben az alsó végtagok izmait, kisebb mértékben a csomagtartó izmait dolgozza fel, többlet súly esetén. Mivel ők az emberi test két legnagyobb izomcsoportja, munkájuk nagy kardiovaszkuláris erőfeszítéssel jár, ami a szívműködés és a vérkeringés javulásának minősül, emellett az anyagcsere felgyorsulása mellett, amely elkerülhetetlenül magasabb kalóriafogyasztáshoz vezet. nyugalmi állapot.
- A sok testmozgás nem mindig szolgálja az RTVE megégését
- A lábnyom tanulmányozása, mi ez és mire szolgál - testmozgás és sport
- Ezek a zöld kávé tulajdonságai, segít-e a fogyásban
- Ez a lábrutin azoknak szól, akik még soha nem végeztek lábat. Mit vársz, hogy kipróbáld?
- Galvus Met Mi ez és mire szolgál Minden a gyógyszerekkel kapcsolatban