Frissítve: 2020. május 6
Az egyik legszomorúbb és legfájdalmasabb helyzet, amellyel előbb-utóbb szembe kell néznünk, a egy szeretett ember halála. Amikor elveszítünk valakit, akit szeretünk, normális, ha szomorúnak találjuk magunkat, azzal az érzéssel, hogy valami megváltozott és örökre eltűnt benned. Ez a fájdalom, amely - amint később látni fogjuk - intenzitása és formája szerint változik, és egyik emberről a másikra változik, egy egyéni és elkerülhetetlen út kezdetét jelzi annak elfogadására, hogy szerettünk örökre eltűnt: párbaj.
A gyász szó (a latin dolusból) fájdalmat jelent. A mentális zavarok diagnosztikai kézikönyve szerint a bánat változó intenzitású és időtartamú folyamat, amelyet a veszteséget szenvedő egyén átél. Önmagában a bánat normális folyamat, amely alkalmazkodó funkciót tölt be: segít nekünk abban asszimilálja a veszteséget már megtanulni élni az eltűnt személy nélkül. Mivel ez egy normális folyamat, eleinte nincs szükség külön beavatkozásra, amennyiben az érintett személy rendelkezik megfelelő belső és külső erőforrásokkal, hogy szembenézzen a szeretett személy elvesztésével.
Bár a gyászoló személy hajlandó legyőzni ezt a fájdalmat, ebben az esetben minden eddiginél nem jó a rohanás. Az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet a gyászoló ilyen körülmények között feltesz: "meddig fogom továbbra is ennyire rosszul érezni magam?" A válasz nem könnyű, hiszen a a gyászolási folyamat időtartama erősen változó, és minden embertől és körülményeitől függ. Általánosságban elmondhatjuk, hogy legalább egy évnek el kell telnie a veszteség leküzdésére. A legfrissebb tanulmányok azonban azt állítják, hogy jelentős veszteség után az érintett személy a második évben kezd felépülni. A szeretett ember halálának évfordulójának leküzdése, valamint a kijelölt időpontokon való áthaladás kulcsfontosságú szempont a bánat legyőzéséhez.
A szeretett ember halálának gyászfázisai
Ismerje a a szeretett ember halálának gyászfázisai, segít a gyászolónak megérteni fájdalmaikat és megküzdési erőforrásokat fogad el ezek mindegyikéhez, amelyek:
- Zsibbadás vagy sokkfázis: olyan reakciók jelennek meg, mint kábulat, tagadás, harag és a veszteség elfogadása.
- Tanulási és keresési szakasz: az illető erős vágyakozást érez, és az elhunytat keresi. Ebben a szakaszban gyakori a fizikai nyugtalanság és az elhunytról szóló állandó gondolatok.
- Dezorganizációs és kilátástalansági szakasz: kiemeli a depresszióhoz hasonló tüneteket, mint az apátia, a közöny, az álmatlanság, a súlycsökkenés és az élet értelmének elvesztésének érzése. Mindezt az elhunyt állandó emlékei kísérik.
- Újraszervezési szakasz: a bánat legfájdalmasabb aspektusai kezdenek alábbhagyni, és az érintett ember kezdi tapasztalni az élet folytatásának érzését. Ekkor az elhunyt emlékei olyan érzelmeket ötvöznek, mint az öröm és a szomorúság.
Fontos felhívni a figyelmet ezek a fázisok semmiképpen sem statikusak. Vagyis annak ellenére, hogy haladunk a gyászos folyamatban, előfordulhatnak olyan napok (sőt hetek), amelyekben az ember ugyanolyan rosszul érzi magát, mint a folyamat elején, anélkül, hogy ez azt jelentené, hogy a gyászfolyamatban visszafejlődött.