A rendkívüli fizikai igény, a súly kimerítő ellenőrzése és a teljesítmény határainak keresése oda vezetheti a nőket, hogy a női sportoló hármasaként ismert patológiát szenvedjenek el. Ez egy súlyos szindróma, amelyet együttéléskor diagnosztizálnak három egymással összefüggő tünet: Étkezési rendellenességek, menstruációs problémák vagy menstruációvesztés (amenorrhoea) és a csonttömeg csökkenése. Ebben a cikkben elmélyülünk a sportnők hármasában, ez egy kevéssé ismert probléma, de messzemenő következményekkel jár.
Hogyan keletkezett a női sportoló triádja?
A női sportolók triádja olyan emberekben nyilvánul meg, akik általában foglalkoznak velük nagy teljesítményű tudományágak és amelyben fontos a "finom", alacsony testtömeg-index és alacsony zsírtartalom, mind a teljesítmény, mind az esztétika vagy a kategóriákhoz való igazodás szempontjából. Ez sok atlétikai ág és más, például ritmikus torna, harcművészet, kerékpározás vagy triatlon esetében.
A nagyon nagy intenzitású edzés és a helytelen étrend az energiahiány spirálját generálhatja a szervezetben. Maga a test reakciója néha a menstruációs ciklus megváltozásához vezet.
Amenorrhea-ról vagy a menstruáció hiányáról beszélünk, ha legalább három egymást követő menstruáció hiányzik. Az amenorrhoea alacsony ösztrogén- és progeszteronszint-termelést jelent, amely két hormon többek között a csontok erősségének megőrzését szolgálja.
Következésképpen ezeknek a hormonoknak a hiánya dekompenzációt okoz a csont ásványi anyag elvesztése és a sportoló szervezetében történő termelése között. A menstruációs zavarok idővel történő folytatása a csökkent csonttömeg, nagyobb hajlam a sérülésekre és nagyobb nehézség a felépülésben. Ezen túlmenően hosszú távon súlyos betegséget okozhat, például csontritkulást: legyengült csontok és nagyobb a törés lehetősége.
Mint láttuk, a női sportoló triádjának háromszöge három csúcsa kapcsolatban állnak egymással. Egyikük előbb megjelenhet, és még egy vagy mindkettő megjelenéséhez vezethet. Vannak olyan helyzetek, amikor a sportolónak nincs menstruációja, de nem szenved étkezési vagy csontproblémáktól, vagy étkezési rendellenességei vannak, de ez nem befolyásolja a menstruációját. Csak akkor beszélhetünk a női sportoló triádjáról, ha mind a három előfordul.
A következményei a sportolók hármasa több lehet, és nagyon aggasztó fizikai és pszichológiai szinten. Többek közt:
- A stressztörési sérülések és esetek növekedése.
- Lassú gyógyulás a sérülések után.
- Emésztőrendszeri rendellenességek.
- Szorongás.
- Kevés önbizalom.
- Alacsony teljesítmény.
- Nehézség teherbe esni vagy meddőség.
Hogyan akadályozhatja meg a női sportoló triádot?
Juan de Dios Beas, a testnevelési és sportorvos, valamint a Clinicas Beiman tanácsadója kifejti, hogy "nem szükséges a riasztás hangját létrehozni, mert az amatőr sportolóban a női sportoló triádja nagyon ritka." A szakember azonban hangsúlyozza, hogy a felmerülő esetek "észrevétlen" maradhat, az alacsony prevalencia miatt.
Éppen ezért a tünetek felismerése elengedhetetlen mind a sportoló, mind a környezetük szempontjából. Beas azzal érvel, hogy az oktatás területe és túlérzékenységet Alapvető fontosságú: "A sportoló közelében lévő összes szakembernek tudnia kell, hogyan ismerje fel a jeleket, és adott esetben éber hangot adjon".
Másrészt a sportoló számára hangsúlyozni kell az edzés adagolásának és a tünetek felismerésének fontosságát. Ha szenved tőlük, akkor forduljon egészségügyi szakemberhez, hogy diagnosztizálja a problémát és elkezdje megoldani.
"Minden szakembernek, aki a sportoló közelében van, tudnia kell, hogyan ismerje fel a jeleket és adott esetben éber hangot adjon".
A sportolói ellátásra szakosodott klinikák fontos szerepet játszanak ebben a részben. Korai diagnózissal és különösen keresztül "Multidiszciplináris kezelés, amelyhez minden területről szakemberek csatlakoznak", Beas rámutat. A különböző szakemberek összehangolt munkája segít megfordítani a sportoló problémáit, megkezdve az energia-visszanyerés érdekében végzett munkát. A helyreállási idő meghatározatlan.
A sportorvoslás, a fizioterápia, a sportpszichológia, a táplálkozás, a személyi edzés és más szakembereknek, minden esettől függően, garantálniuk kell a edzéstervek felső szintű sportolók számára összehangolt módon. Ebben a programban integrálják a munka és a pihenés terhelését, de a sportoló táplálkozási, fizikai és pszichológiai ellenőrzését is.
Differenciálás a női sportoló triász és a túledzés között
A a tünetek felismerése nagyon fontos a női sportolók triádjának diagnosztizálása szempontjából. Még inkább az amatőr mezőnyben, ahol a sportolók korlátozott eszközökkel rendelkeznek. Néha, amikor a rendellenesség jeleit észlelik, ezeket általában figyelmen kívül hagyják, és a túlképzés időszakához kapcsolódnak. Juan de Dios Beas hangsúlyozza, hogy nagyon fontos a sportorvoshoz fordulni, ha a rendellenesség jeleit észlelik.
"Orvosi szempontból, a diagnózis egyértelmű mert megmérik a női hormonok profilját, és így megtudhatjuk, van-e túledzés, vagy hármas esetről beszélünk "- pontosítja a szakember, aki ragaszkodik ahhoz, hogy nem minden amenorrhoea kapcsolódik a női sportoló hármasának szenvedéséhez: "A túlképzéssel járó szabálymódosítás orvosilag ismert, és a multidiszciplináris munkától könnyen visszafordítható" - mutat rá. Ami különbözteti az amenorrhoát a triádtól, nyilván az, hogy az általunk említett többi tünet nem egyszerre jelentkezik.
Az egészséges sport mint életmód
Az élsport igénye azt jelenti, hogy ezen a területen van több eset sportoló nő triád. Egyes tudományágak esztétikai összetevője néha kiváltó tényező. Eközben az amatőr mezőnyben az esetek kivételesek.
"A problémát az találjuk, hogy sokan megpróbálják utánozni azt, amit az élsportolók csinálnak, de anélkül, hogy ugyanazon eszközökkel rendelkeznének"
"A problémát az találjuk, hogy sokan megpróbálják utánozni, amit az élsportolók csinálnak, de anélkül, hogy ugyanazok az eszközök lennének, mint nekik" - mondja Beas: "A szakemberek nagyon igényesen edzenek, és akkor pihenhetnek. Elkötelezettek a legjobb teljesítményük érdekében. Eközben egy amatőr sportolónak össze kell kapcsolnia a sportot a munkájával, a családi kötelezettségeivel ... Sokszor nincs jó táplálkozási vagy egyéb tanácsa. És mindez sérülésekhez és helyzetekhez vezethet, például a női sportolók triádja ".
A sport egészséges amíg élvezed. Azoknál az állapotoknál, amelyekben testgyakorláskor fájdalom, apátia, hormonális rendellenességek vagy étkezési rendellenességek jelentkeznek, fel kell kapcsolniuk a vészjelző lámpát. Juan de Dios Beas ragaszkodik ahhoz, hogy „az amatőr sportolók területén fontos átadni, hogy élvezzék a sportot”: „Amikor testmozgásra jönnek, fáradt, de boldog és elégedett lehet. Ha nem ez a helyzet, akkor történik valami, amit felül kell vizsgálnunk ".