vanguard

Madrid, Spanyolország. - Sírás, dühroham, visszatérő nem akarom ezt, vagy nem szeretem ezt, néhány szülő kétségbeeshet, elkeseredhet az a gondolat, hogy gyermekeik nem esznek eleget. A szakemberek azonban rámutatnak, hogy általában a gyermek étvágya elegendő a táplálkozási igényeinek kielégítésére.

Mennyiségét tekintve az ajánlott gyermekenként nagyon eltérő. Az ember kevesebbet ehet, mint a másik, és ennek ellenére kielégítik az igényeiket. Valójában a mennyiségeknél fontos a minőség, amit esznek - magyarázza Carmen Ribes, a Valencia (Kelet-Spanyolország) La Fe kórház gyermekgasztroenterológiai szolgálatának vezetője és a Spanyol Gasztroenterológiai, Hepatológiai és Spanyol Társaság elnöke. Gyermektáplálkozás.

A szakember rámutat, hogy nincs egyetlen olyan étel, amely a gyermek összes táplálkozási szükségletét lefedné, ezért étrendjüknek változatosnak kell lennie.

Biztosítanunk kell, hogy az étrend arányos legyen, legyenek olyan fehérjék, mint a hús, a hal vagy a tojás, és hogy elegendő mennyiségű rost is legyen, különösen gyümölcs és zöldség formájában. Ezenkívül ajánlott más típusú, szintén rostot adó termékeket fogyasztani, például hüvelyeseket - mondja.

A tejtermékek az élet első három évében és a serdülőkori növekedési időszakban is nagyon fontosak - mondja Galena.

Éppen ellenkezőleg, a gyermekorvos rámutat, hogy kerülni kell az állati eredetű zsírfelesleget, és úgy véli, hogy ezeket főleg olajokból kell előállítani. Az olívaolaj az egyik legteljesebb és az egyik legegészségesebb táplálkozási szinten - mondja.

Ribes azonban rámutat, hogy ajánlott heti három-négy alkalommal halat fogyasztani, lehetőleg kéket.

MEGFELELŐEN NÖVEKEDIK

Gyermekkorban az étrend jellemzőit a növekedési ütem, a különböző ételek iránti tolerancia, az emésztési képesség, az autonómia mértéke és a gyermek képességei szabják meg. A három év alatti fiúk és lányok kiegyensúlyozott étrendjének ismertetése a Junta de Andalucía (Spanyolország déli része) kiadásában.

Ez a kézikönyv hangsúlyozza, hogy a megfelelő étrend lehetővé teszi az egészségi állapot fenntartását, a hiányállapotok megelőzését a lakosság többségénél, és fontos szerepet játszik egyes krónikus betegségek megelőzésében is.

Dr. Ribes jelzi, hogy nem csak fel kell mérni, hogy mit eszik a gyermek, hanem ha ezzel a bevitelsel megfelelően növekszik és hízik.

Ha a gyermek egészséges, elvileg azt eszi, amire szüksége van. A másik dolog az, hogy észleljük, hogy a gyermek nem gyarapodik eleget, vagy hogy korábban megevett bizonyos mennyiségeket, és csökkentette a bevitelt. Akkor aggódnia kell, hogy megtudja, miért történik ez, amire szüksége van.

Ebben az értelemben a gyermek gasztroenterológus elmagyarázza, hogy gyermekkorban sok olyan betegség létezik, amelyek első jele, hogy a gyermek nem éhezik.

Általában minden bélgyulladásos rendellenesség étvágytalanságot okoz. Ennek a helyzetnek a paradigmatikusabb patológiája a lisztérzékenység, bár más ételintolerancia is étvágytalanságot okozhat - hangsúlyozza.

Hasonlóképpen Ribes rámutat, hogy bármilyen fertőzés esetén "először észrevehető, hogy a gyermek kevesebbet eszik, és akkor más tünetek jelennek meg".

Néha a gyerekek nem hajlandók enni, amit készítettek nekik. Ha nem betegség miatti elutasításról van szó, hanem viselkedési problémáról (a figyelem felkeltése), akkor úgy kell kezelni. A legfontosabb az, hogy ne kövessünk el hibákat, vagyis ne próbáljunk meg bármit is megtenni azért, hogy a gyermek enni tudjon - pontosítja.

JÓL BEÁLLÍTOTT ÜTEMTERVEK

Így a gyermekorvos olyan esetekről számol be, akik csak akkor ettek, ha anyjuk garnélarákot tett egy tányérra az övé mellé, vagy olyan gyermekekről, akik jól étkeztek a szomszéd házában, de nem a sajátjuknál.

Ezeket a helyzeteket számos hiba éri el a gyermek viselkedési problémájának kezelésében - mondja.

Az ilyen típusú esetekben a józan ész alkalmazása mellett a szakember jelzi, hogy ha a helyzet kezd túlterhelni, "a legjobb, ha gyermekpszichológushoz fordulunk, hogy meghatározzon iránymutatásokat".

Ily módon Ribes élesen tisztázza, hogy a gyermeknek "megalapozott étkezési idõvel és meghatározott étkezési hellyel kell rendelkeznie".

A gyerekek általában jobban étkeznek az iskolákban és az óvodákban, mert nagyon specifikus irányelvek vannak. A gyermeknek van egy játszótere, elhagyja ezeket a helyeket, asztalhoz ül a többi társával, szolgálják fel, eszik, és ha befejezte, elmegy játszani - mondja.

"Az iskolai büfében a gyerekek nem játszanak, miközben esznek vagy be van kapcsolva a televízió. Mindezek olyan hibák, amelyeket nem szabad elkövetni" - mondja a szakember.

"Sokszor az az elképzelésed támad, hogy a gyermeknek bármilyen áron kell táplálkoznia, de amit feltesz magának, az ennek a hozzáállásnak az oka. Viselkedési probléma vagy betegség?.

Ha egy gyermek nem beteg, és nem eszik, akkor általában nem történik semmi azzal, ha nem eszik. Az első dolog, amit a szülőknek tudniuk kell, az az, hogy a gyermek nem hal meg az éhségtől, mert az a gyermek, akinek a keze ügyében van élelmiszer, egy bizonyos időpontban, elfogyasztja - mondja.

A kicsik tudják, hogy a szülők attól tartanak, hogy nem esznek jól, ezért egyesek érzelmi zsarolásként használják. Ezekben az esetekben Dr. Ribes azt javasolja, hogy próbálja meg dramatizálni az étkezést, és nagyon világos irányelveket állítson fel.

Példa erre, hogy az ételt nem szabad ésszerű időn túl meghosszabbítani. A pszichológusok általában legfeljebb 40 percet javasolnak, mondja.

A legkisebbek etetését illetően fontos, hogy ne erőltessük a bevitelt és kevésbé szisztematikusan, még akkor is, ha a gyermek néhány napig valamivel kevesebbet eszik. Ezzel elkerülhető a hibák spirálja, amely nehezen kijavítható magatartási zavarhoz vezet - zárja a szakember.

KIEMELTEK:

+++ Fontos, hogy ne erőltessük a bevitelt, és kevésbé szisztematikusan, még akkor sem, ha a gyermek egy kicsit kevesebbet eszik néhány napig - hangsúlyozza Carmen Ribes, a gyermek gasztroenterológiai szakorvos, a Spanyol Gyermek Gastroenterológiai, Hepatológiai és Táplálkozási Társaság elnöke.

+++ "Az iskolai büfében a gyerekek nem játszanak, miközben esznek, vagy a televízió be van kapcsolva. Mindezek olyan hibák, amelyeket nem szabad elkövetni - mondja a szakember.

+++ Sokszor az az ötleted támad, hogy a gyereknek bármi áron kell táplálkoznia, de amit magadnak kell feltenned, az ennek a hozzáállásnak az oka. Viselkedési probléma vagy betegség?.