okai

A gyermekkori elhízás általános képe riasztó, mivel globális kérdés, amelynek statisztikája növekszik. 1990-ben 32 millió nulla és öt éves gyermek szenvedett elhízástól, és 2016-ra ez a szám 41 millióra nőtt. Ha ez a gyorsulás folytatódik, a becslések szerint 2025-re 70 millió gyermekre nő. Ezen adatok alapján azt tapasztaljuk, hogy a három és tizenkét év közötti gyermekek több mint 20% -a túlsúlyos.

Nem esztétikai problémáról beszélünk, ahol a divat világa és az új generációk által előidézett soványságra törekszünk, sokkal inkább arról van szó, hogy a gyermek életkorának megfelelő ideális súlyt keressünk, hogy normális növekedés és fejlődés betegségek nem válnak életformává. Kezeletlen esetekben az elhízott gyermek felnőttként is elhízott marad.

A gyermekkori elhízás idő előtti halálozással vagy nagyon súlyos betegségekkel jár, amelyek általában az idősebb embereknél fordulnak elő, mint például a máj steatosis, a magas koleszterinszint és magas vérnyomás okozta szívproblémák, valamint a második típusú cukorbetegség, de sok más rendellenesség és állapot is megjelenhet, ha a gyermek nem esik kontrollált kezelés alatt.

1990-ben 32 millió 0 és 5 év közötti gyermek volt elhízott. 2016-ra 41 millióra nőtt.

A cukor

Az elmúlt generációkban a cukorkákat ehető termékeknek tekintették, amelyeket gyermekek számára készítettek, különösen azért, hogy díjazzák őket, vagy a gyermekpartik vonzó részeként, de ma más az értékük. És a probléma nem abban rejlik, hogy egy gyermeknek heti néhány édességet adnak, hanem abban a felesleges cukorban, amelyet a testében tárol a legtöbb termék, amelyet ma vásárolnak a szupermarketben.

Gyermekek vs. felesleges cukor.

A cukor most nem pusztán a desszertekre és az édességekre jellemző, hanem a napi fogyasztásra szánt italokra és ételekre, például ízesített vizekre, kenyerekre, dobozos gabonapelyhekre, rostos rostokra stb. A problémát súlyosbítja, hogy minden egyes ország kormánya nem rendelkezik olyan szabályozással, amelyben magas a gyermekkori elhízás, és amely tiltja az ilyen termékek kiegyensúlyozott és tápláló étrend részeként történő népszerűsítését, valamint a fogyasztók tudatosságának hiánya. Táplálkozási tények címkék a vásárolt élelmiszerboltokon.

A felesleges cukor nemcsak az elhízással, hanem a cukorbetegséggel, a hasnyálmirigy-rákkal, a tachycardiával, a fogüregek romlásával jár együtt, sok egyéb kapcsolódó kár mellett.

Maga a cukor nem a probléma, hanem az egészséges táplálkozáshoz szükséges kultúra hiánya.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) rámutat, hogy a cukorfogyasztás nem járulhat hozzá a napi kalória 10% -ánál nagyobb mennyiséghez gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt. Ha kiszámítanánk a cukrok (más néven szacharóz, fruktóz, édesítőszer stb.) És transzzsírok hozzávetőleges számát, amelyeket gyermekeink minden nap fogyasztanak, felfedeznénk elhízási problémájuk gyökerét.

Szociális diszkrimináció

Az elhízott gyermek nem boldog. Ha lemarad, mert nem tud futni vagy játszani, mint társai, lassú és visszahúzódó vagy mindig fáradt, szorongásos rendellenességekhez, depresszióhoz és más típusú problémákhoz vezethet, amelyekkel fiatal korában nem kellene szembenéznie. Mindezzel ki van téve a társadalom elutasításának.

Semmilyen erőszak vagy megkülönböztetés nem indokolt, és az agresszív gyermekek oktatásával kapcsolatos kérdések elmélyülése (ami szintén fontos), a kegyetlen poénok, támadások, becenevek és összehasonlítások olyan helyzetek, amelyek konfliktusokat is okoznak, amelyek visszahatnak a magatartásra és a tanulmányi teljesítményre. ebben az esetben az áldozat.

Mexikó világszerte a gyermekkori elhízás első helyeit foglalja el.

A testtömeg-index

Szerencsére a gyermekkori elhízás visszafordítható, de mindenképpen sürgősen és szakértő segítségével kell kezelni. A gyermek hirtelen és hirtelen megfosztása az ételtől nem a legjobb megoldás. Meg kell változtatni az étkezési szokásokat az egész életen át, helyettesítve az egészségtelen ételeket tápláló, de koruk számára vonzó ételekkel. Ez a munka türelmet és időt igényel, a kicsi túlsúlyának vagy elhízásának mértékétől függően.

A gyermek tápláltsági állapotának figyelemmel kísérése és értékelése felnőttek feladata.

A gyermek tápláltsági állapotának figyelemmel kísérése és értékelése felnőttek feladata. Ahhoz, hogy ismerje a súlyát, és tudja, van-e veszély, el kell menni az alap matematikához, mivel a testtömeg-indexet (BMI) a testtömeg és a magasság adatai alapján számítják ki.

Például: Ha egy 10 éves kislány súlya 30 kg és 1,25 m magas, a számítás a következő:

Először 1,25 x 1,25, azaz a magasságot kell megszorozni a magassággal. Ami 1,56-ot eredményez

Másodszor ossza el a súlyt az előző eredménnyel. 30/1,56 = 19,2

Vagyis annak a lánynak a BMI-je 19,2, ami fordított súlyt jelent.

A Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS) mérési tartományokat használ a legkisebbek egészségi állapotának értékelésére, figyelembe véve a mexikói lakosság átlagos súlyát és magasságát. Például a hétéves lányok és fiúk esetében ez a következő:

Lányok

BMI kevesebb, mint 12,7 = az alultápláltság kockázata

15,4 BMI = normális

A BMI nagyobb, mint 17,3 = túlsúlyos

A BMI nagyobb, mint 19,8 = elhízás

Gyermekek

BMI kevesebb, mint 13,1 = az alultápláltság kockázata

15,5 BMI = normális

MC nagyobb, mint 17,0 = túlsúlyos

A BMI nagyobb, mint 19,0 = elhízás

Egyes országokban a BMI-t nem tekintik a gyermekek mérési formájának. A csecsemők esetében a súlytartományokat az állandó növekedés és fejlődés figyelembevételével kezelik.

Hogyan lehet elkerülni az elhízott gyermekeket

Az elhízott gyermekek elkerülése érdekében fontos, hogy már kiskoruktól kezdve táplálékkultúrába illesszék őket; vagyis gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék vagy hüvelyesek felajánlása étkezés közben és díjakként édességek vagy sült ételek helyett. Az interneten számos ötlet található az egészséges ételekről, amelyek szórakoztató módon készülnek, hogy ízletesek legyenek.

Nem szükséges a zsírok és cukrok teljes eltávolítása sem, de korlátoznod kell a beviteledet és változtatnod kell a forrásokat. Az állítólag gyermekeknek készült kereskedelmi termékek többségében olyan cukormennyiség van, amely meghaladja az egészséges határértékeit. Olvassa el a címkéket, vásároljon és vásároljon felelősen. Csemegék és feldolgozott termékek vásárlása helyett inkább áfonyát, szőlőt, pisztáciát, földimogyorót, fügét, sárgarépát és kellemes ízű, jelentős tápértékű ételeket válasszon.

Kerüljük a gyermekkori elhízást.

Hasonlóképpen kerülje a gyorséttermek gyakran történő látogatását, mivel a felhasznált olajok, valamint az étel megőrzéséhez felhasznált só és egyéb vegyszerek mennyisége nagyon káros az egészségre.

A fizikai aktivitás minden életkorban elengedhetetlen. A gyermeknek futnia, kimenni játszani és olyan tevékenységeket kell végezni, amelyek elfoglalják és aktívak legalább napi egy órán keresztül, ezért a videojátékok és egyéb ülő tevékenységek idejét szabályozni kell.

A legfontosabb, hogy a szülő példát mutasson. Ezek az ajánlások mindenkinek megfelelnek. Egészségesen étkezzen gyermekeivel, végezzen családi tevékenységeket, minden nap hozzon létre egészséges szokásokat, és apránként tanulva új életmódot teremthet a betegségek számára.

Nemzetközi akciók

Az elhízás nem könnyű kérdés. Ez az ötödik halálozási kockázati tényező a világon, és évente körülbelül 2,8 millió ember hal meg a túlsúlyból eredő szövődmények miatt.

Az UNICEF (Egyesült Nemzetek Gyermekalapja), az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az Egészségügyi Világszervezeten keresztül, a világ többi intézménye mellett intézkedett az ügyben. A munkaterveket több nemzet kormánya hajtotta végre annak érdekében, hogy az anyák és a gyermekek táplálkozási színvonala magasabb legyen.

Gyermekek fizikai aktivitása.

Hasonlóképpen, 2004 óta helyi, regionális és globális intézkedéseket hoztak az általános népesség fizikai aktivitásának növelésére. 2014-ben az Egészségügyi Világgyûlés elfogadta a nem fertõzõ betegségek megelõzésének és ellenõrzésének globális cselekvési tervét 2013–2020 között, amelynek középpontjában az elhízott gyermekek, iskoláskorú serdülõk és felnőttek álltak.

Ezekkel a tervekkel várható, hogy a későbbi években a gyermekkori elhízás és a felnőttkori elhízás statisztikája már nem lesz riasztó. Figyeljünk egészségünkre, és változtassunk étkezési szokásainkon családként.